2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Көптөн күткөн жайдын келиши менен көптөгөн кыздарды «Жайга убакыт жок болсо, кантип тез арыктаса болот?» деген суроо тынчсыздандырат. Жооп - грейпфрут. Грейпфрут помело менен апельсиндин гибриди болуп эсептелет. Бул аз калориялуу жемиштердин бири. Грейпфрутта канча калория бар? Бул жемиштин 100 граммында 29 ккал бар. Мындан тышкары, ал майлардын ыдырашына көмөктөшөт жана натыйжада алар грейпфруттан арыкташат.
Грейпфрут диетасы – бул жөнөкөй, арзан, бирок эффективдүү диета. Бул эң популярдуу диеталардын бири жана күн сайын тамактануу учурунда өзүңүздү катуу кармануунун жана өзүнө суроо берүүнүн кажети жок: "Канча калория?" Төмөн калориядан тышкары, грейпфрут зат алмашууну стимулдайт жана тамак-аштын сиңирилишине көмөктөшүүчү көп сандагы кислоталарды жана эфир майларын камтыйт. Демек, бул диета менен 2 жумада 4 кг арыктаса болот дегенден тышкары, дененин жалпы физикалык абалын жакшыртып, ооруларга туруштук бере аласыз. Буга грейпфруттун курамындагы витаминдер жардам берет: A, C, D, B1 жанабашкалар.
Диеталардын түрлөрү көп, мен эң жөнөкөйсүн айтып берем. Бул диета, буга чейин айтылгандай, эң жөнөкөй жана грейпфруттун курамында канча калория бар экенине негизделет, анткени болжолдуу күнүмдүк калория саны сакталат. Бирок бери уруксат нормасы чоң (күнүнө 1000 калория), анда диета абдан жеңил жана даамдуу болот. Анын маңызы эки жума бою ар бир тамактанууда жарым грейпфрут жеш керек экендигинде. Эки жумадан кийин күнүнө миң калория менен чектеп, диетаңызга ½ грейпфрут калтырып, кадимкидей жей баштасаңыз болот. Алгачкы эки жуманын ичинде дээрлик бардыгын жесе болот: жашылчалар, мөмө-жемиштер, жаңгактар, эт, балык жана ал тургай макарон. Эң жакшы натыйжа алуу үчүн күнүнө 2 литр суу ичип, кофеси бар бардык суусундуктарды грейпфрут ширесине алмаштыруу сунушталат. Алгачкы эки жумада картошка, буурчак, сабиз, кофе, ун жана таттуулар сыяктуу тамактарды жегенге болбойт. Грейпфрут ширеси көптөгөн тамактарды даярдоого да ылайыктуу. Бышкан этти же боорду грейпфрут ширеси менен тамчылатып коюу даамын бир топ жакшыртат. Бул мөмө-жемиш деңиз азыктары менен да айкалышат – бышыруу алдында лосось же форельди жыйырма мүнөттөн жарым саатка чейин грейпфрут ширесине чылап коюу сунушталат. Андыктан диета даамдуу болот деп убада кылат.
Бул диетанын артыкчылыгы курамындагы витаминдеринин аркасында пайдалуу, кымбат эмес жана эң туура тамактануучу диеталардын бири катары эсептелет.натыйжалуу.
Минустардын арасында кан басымын төмөндөтүүчү дары-дармектерди жана грейпфрутту бир убакта колдонуу менен адамдын башы айланып, жүрөктүн катуу согушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Мунун баары грейпфрут ширесинде бул дары-дармектерди сиңирүү үчүн жооптуу ферменттин бузулушун бөгөттөөчү зат бар экендигине байланыштуу. Ошондой эле мөмө-жемиште кислота ашыкча болгондуктан ашказан жарасы үчүн диета сунушталбайт.
Бул макаладан сиз грейпфруттун курамында канча калория бар экенин билдиңиз, грейпфрут диетасы, эмне үчүн ал ошол эле учурда даамдуу жана пайдалуу экенин билдиңиз жана бардык жакшы жана жаман жактарын таразалап көргөндөн кийин, сиз барар-барбоону чече аласыз. ушул диетаны колдонобу же жокпу.
Сунушталууда:
Капустада канча калория бар? Бышырылган жана жаңы капустада канча калория бар?
Продукциянын калориялуулугу көбүнчө фигураны караган адамдарды кызыктырат. Бул макалада чийки капуста энергетикалык баалуулугу бар жөнүндө айтып берет. Ошондой эле бул жашылчанын башка түрлөрүнүн калориялуулугу жөнүндө биле аласыз
Спирт: жакшы жана жаман жактары, колдонуу боюнча сунуштар. Спирттин пайдасы жана зыяны
Спирттин пайдасы жана зыяны тууралуу талаш-тартыштар көп кылымдардан бери уланып келет. Бирок окумуштуулар бир пикирге келе элек. Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы
Гастрит үчүн көк чай: жакшы жана жаман жактары. Чайда канча кофеин бар? Гастрит үчүн диета: эмне кылуу керек жана кылбоо керек
Гастрит - заманбап дүйнөдө абдан популярдуу оору. Медицинанын жетишээрлик жогорку деңгээлине карабастан, калктын сексен пайыздан ашыгы бул оорудан жабыркайт. Гастрит үчүн көк чай - эң сонун профилактикалык каражат. Бул тууралуу кененирээк биздин макаладан окуңуз
Кофе: ичүүнүн жакшы жана жаман жактары, түрлөрү, өзгөчөлүктөрү жана сын-пикирлери
Бардык тамак-аш азыктарынын адамдын ден соолугу үчүн жакшы жана жаман жактары бар, кофе да четте калбайт. Мунун зыяндуу суусундук экени дарыгерлердин оозунан көп угулуп, күч-кубат берери аларсыз да билинет. Бул популярдуу суусундуктун чыныгы билгичтери анын кандай жакшы жана жаман жактары бар экенин жана адамдын организмине кандай таасир тийгизерин билүүгө кызыкдар болот
Макдоналдс эртең мененки тамак саат канчага чейин. Жана алардын кандай жакшы жана жаман жактары бар?
Азгыруучу Макдоналдс жарнактарын көргөндө кайдыгер караган адамдар аз. Мен күндү даамдуу эртең мененки тамак менен баштагым келет жана ошол замат суроо туулат: Макдоналдс эртең мененки тамак саат канчага чейин?