Туура тамактануу энциклопедиясы - кеңештер жана рецепттер
Диета №10 ("таблица №10"): эмнеге болот, эмне жей албайсың, жумага үлгү меню
Мындай диета кимге керек? Чечилген милдеттер. Диета эмнеге негизделген? Холестерол түрлөрү: зыяндуу жана пайдалуу. Принциптерге ылайык келүү. байланыштуу эрежелер. Керектүү заттар. Эмне жесе болот жана эмне жегенге болбойт? Апталык меню. Рецепттер
Кызыктуу макалалар
Көп кырдуу Испания. Улуттук тамактар
Испан ашканасы абдан ар тараптуу. Анын тамактарында татаал жана адаттан тыш ноталар бар. Испан ашканасы жыпар жыттуу заттардын жана чөптөрдүн ар түрдүүлүгү (шафран, райхон, тимьян, испан сарымсак, бадам, жалбыз жана башкалар). Ошондуктан, бардык кулинардык жаратуулар жыпар жыттуу каныккан
Үй шартында профитеролдун рецепти. Бышыруу өзгөчөлүктөрү жана сын-пикирлер
Чукс пирогунун классикалык рецепти жана профитеролдор үчүн кремдин ар кандай түрлөрү. Даярдоо процессинин толук сүрөттөлүшү, ошондой эле көптөгөн пайдалуу сунуштар
Жашылча кесимдери: даамдуу жана кооз
Столго жашылча кесимдерин берүү менен сиз туура тамактануунун үлгүсү гана болбостон, кадимки түшкү же кечки тамагын да даамдуу тамакка айландыра аласыз. Мындай тамактардын зор артыкчылыктары даярдоонун жөнөкөйлүгү жана кийинки тамакта бүт үй-бүлөнү таң калтыруу үчүн аталышы кыйын болгон азыктарды издөө үчүн дүкөндөрдү кыдырып чыгуунун зарылдыгы жок болот
