2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Бүгүн биздин маегибиздин темасы – буудай боткосу, анын пайдасы көптөн бери илимпоздор тарабынан далилденген. Ошондуктан күндү аны менен баштоо сунушталат. Андыктан, келгиле, бул даамдуу эртең мененки тамактын бардык артыкчылыктарын жана мүмкүн болгон кемчиликтерин карап көрөлү.
Буудай боткосу. Пайдасы жана зыяны. Бир аз тарых
Эң байыркы доорлордо да бул даамдуу тамак кеңири колдонулган. Албетте, себепсиз эмес! Алар аны жөн гана эртең мененки тамак эмес, майрамдык тамак катары да кызмат кылганды жакшы көрүшчү. Зыяны күмөндүү болгон буудай боткосу кедейди да, байды да сүйүп калган. Бул тамактын укмуштуудай популярдуулугуна карабастан, эл кайнатылган буудайдын дандары эмне экенин жана алар кандай баалуулукту алып жүрөрүн түшүнүшкөн эмес. Ар кимди даярдоонун жөнөкөйлүгү жана салыштырмалуу жеткиликтүүлүгү гана тынчсыздандырды. Дан эгиндери бир нече жумадан бир нече айга чейин сакталып, даамын такыр жоготкон эмес. Көптөгөн кылымдар бою кожойкелерди эмне сактап келет? Буудай боткосу! Бул тамактын пайдасы жана зыяны макалада талкууланат.
Катканын негизги сапаттары
Бул жөнөкөй тамак эмне үчүн мынчалык баалуу? Чынында, буудай боткосу чындап эле укмуштуудай ден соолукка пайдалуу. Биринчиден, ар бир дан эбегейсиз зор камтыйтденеңизге керектүү клетчатканын көлөмү. Эмне үчүн муктажбыз? Клетчатка ашказандын жана ичегилердин туура иштешине өбөлгө түзөт жана ич катуунун назик көйгөйүнөн качууга жардам берет. Ушул фактынын өзү эле эртең менен бир тарелка ботко эч кимге зыяны тийбейт деп айтууга тийиш. Мындан тышкары, дандар пайдалуу микроэлементтер жана витаминдер менен каныккан.
Буудай дандарынын курамы
Пайдасы менен зыянын диетологдор оңой түшүндүргөн буудай боткосу сөзсүз түрдө ден соолугуңузга жардам берет. Эгерде сиз адамдын организми сырттан колдоого муктаж эмес деп ойлосоңуз, жаңылышасыз. Мисалы, буудай данында камтылган калий булчуңдардын туура иштешин, ошондой эле капиллярлардын жана кан тамырлардын өткөрүмдүүлүгүн камсыздайт. Кальций, албетте, сөөктөрдү колдойт. Буудай боткосу бай болгон ар кандай элементтерге келсек, алар абдан узак убакытка тизмеленген. Ошентип, биз бул тамак-аш толугу менен ар бир пайдалуу болот деген тыянак чыгарууга болот. Дагы бир ботко сизди өтө сейрек кездешүүчү витаминдердин курамы менен таң калтырат, мисалы, B6 же B12. Алар кандын негизи болгон кызыл кан клеткаларынын тез пайда болушуна салым кошот. Мындан тышкары, бул витаминдер нерв системасына жакшы таасир этет. Көп угулган витаминдердин ичинен А жана Е витаминдерин айырмалоого болот. Алар териңизди жашартып, көрүүңүздү жакшыртат.
Буудай боткосу. Пайдасы жана зыяны. Анын дени сак жана оорулууларга тийгизген таасири
Иммунитетиңиз түшүп калса, ашканага чуркап, буудай боткосун жасап көрүңүз. Аны сүткө кайнатуу абдан маанилүү! Витамин Сдененин жалпы чарчоону азайтуу. Биотин булчуңдардын оорусун басаңдатат. Ар кандай антибиотиктерди көпкө колдонуудан кийин, сиз дан эгиндерин жактырбасаңыз да, дарыгерлер диетага буудайдын жармасын бир аз убакытка киргизүүнү сунушташат. Бул зыяндуу токсиндерди тазалоого жардам берет. Эртең мененки тамакка ботко жегенди адат кылып алган адамдар дагы көп жашашат дешет! Негизи бул түшүнүктүү. Пайдалуу заттардын сансыз саны жөн гана денени жашартып коё албайт. Ал эми диетада отургандар мындай тамак-аштын калориялуулугу жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок: буудай боткосу диеталык тамактар категориясына кирет.
Сунушталууда:
Бала эмизүү үчүн буудай боткосу: рецепттер, пайдасы жана зыяны, медициналык кеңеш
Мурда баары буудай, кара буудай, арпадан жасалган тамактарды жешчү жана глютен эмне экенин билишчү эмес. Ал эми бул белок генетикалык оорудан - глютен оорусунан же глютен оорусунан жапа чеккен дүйнө калкынын болжол менен 1% үчүн коркунучтуу. Эгерде аялда бул оору болсо, анда ал бул жөнүндө билиши керек, ошондуктан эмчек эмизүү учурунда буудай боткосу жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Буудай кебеги: пайдасы жана зыяны. Буудай кебегин кантип алуу керек
Буудай кебеги деген эмне? Бул буюмдун пайдасы жана зыяны ушул макалада талкууланат. Ошондой эле, биз айтып берем, кантип алынат кебек, эмне камтылат, алардын курамына, эмне үчүн керек, ж.б.у.с
Кургак өрүктүн пайдасы жана зыяны. Бардык ал жөнүндө
Көбүнчө биз кээ бир өнүмдөрдү алардын касиеттери жөнүндө дээрлик эч нерсе билбей туруп сатып алабыз. Келгиле, кургатылган өрүк кандай пайдалуу жана зыяндуу экенин карап көрөлү
Бышырылган жумуртка: пайдасы жана зыяны. Бышырылган тоок жана бөдөнө жумурткасынын пайдасы жана зыяны
Диетологдор денеге кайнатылган жумуртканы эмне берери жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып келишет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны салыштырмалуу: баары ден соолук абалына жана керектелген продуктунун көлөмүнө жараша болот. Бүгүн биз ден-соолукка пайдасы, аш болумдуу баалуулугу жана диетологдун эскертүүлөрүн эске алабыз. Ошентип