Мөмө батончиктери: пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Мөмө-жемиш барлары азыр абдан популярдуу. Өндүрүүчүлөр керектөөчүлөрдү жаркыраган таңгактары жана түстүү убадалары менен азгырып жатышат. Бул кичинекей перекуста көп сандагы углеводдор бар экендигине байланыштуу, алар жумуш күнүнүн аягына чейин туруштук берүүгө жардам берет. Мындай закуска көптөр абдан пайдалуу деп эсептешет. Бирок, бул чынбы? Мөмө жана жаңгак бар пайдалуу тамакты алмаштыра алабы? Же үйдөн өзүң тамак жасайсыңбы?

Мюсли барлары. Бул эмне?

Көбүнчө тез тамак катары колдонулган барлар көбүнчө мюсли деп аталат. Бул сөздүн өзү немец түшүнүгүнөн келип чыккан, ал түзмө-түз "картошка пюре" деп которулат. Бирок мюсли - бул алдын ала даярданбай эле жесе боло тургандай иштетилген дан азыктарынын жыйындысы.

Бул тамакты швейцариялык дарыгер ойлоп тапкан. Мюсли бейтаптар тарабынан медициналык тамак-аш катары желет деп болжолдонгон. Эми сиз ар кандай варианттарды таба аласыз. Бул тамактын курамына дан эгиндери, кургатылган жемиштер, уруктар жана жаъгактар кириши мүмкүн. Азыр ошол эле элементтерди камтыган мөмө-жемиш барлары да керектелүүдө. Булар бир эле мюсли, бирок ыңгайлуураак пакетте.

Бул тилкелердин эмне кереги бар?

Жемишбарлар - продукт, албетте, пайдалуу. Бирок, көп нерсе буюмдун курамына жараша болот. Эгерде бул тамактын курамында дан жана кургатылган жемиштерден тышкары кант, консерванттар же анча деле пайдалуу эмес химиялык кошумчалар бар болсо, анда мындай продуктунун өзгөчө пайдалуулугун унутуп койсоңуз болот.

Мөмө-жемиш батончиктери, алардын сын-пикирлери оң, өзүнө керектүү элементтерди, атап айтканда, энергия жана клетчатканы берүүчү углеводдорду гана камтыйт. Бул продуктунун пайдасы тамактын курамындагы витаминдердин айкалышынан келип чыгат.

Ошондой эле, туура бар дан эгиндери, уруктар же жаңгактар жана жемиштердин айкалышы экенин унутпаңыз. Башкача айтканда, бир идиште бир эле учурда адамга керектүү бир нече заттар бар. Бул тамактын негизги артыкчылыгы.

Мөмө-жемиштер эмнеден жасалган?

Мюсли барлардын өзөгүн дан эгиндери түзөт. Аларга сулу, кара буудай, арпа кирет. Буудай менен барлар азыраак колдонулат. Кайра иштетилген дандарды да, бүт дандарды да алууга болот. Бирок, акыркылары да жумшактыкка жетүү үчүн алдын ала чыланган.

Бул элементтерден тышкары, барда зыгыр же күн карама сыяктуу уруктар болушу мүмкүн. Ошондой эле ашкабактын уруктары менен продуктуну көрүүгө болот. Ушуга байланыштуу, Fruit Band жемиш тилкеси керектөөчүлөргө даамдардын кеңири спектрин сунуштайт.

Ошондой эле мындай барда жемишсиз болбойт. Эң популярдуу кургатылган өрүк жана кара өрүк. Ошондой эле алча да бул кургатылган жемиштерден артта калбайт. Азыраак экзотикалык таба аласызманго же шабдалы сыяктуу бул продуктунун вариациялары.

Кээ бир өндүрүүчүлөр кардарларды кошумча элементтер менен тартат, мисалы, шоколад же карамель бардын үстүнө куюу. Бул тамактын даамына оң таасирин тийгизет, бирок анын пайдасын азайтат. Вафлиге оролгон мюсли барларды да көрүүгө болот. Бул колуңузду кара өрүк же башка жемиштерден арылтууга жардам берет.

Өндүрүүчүлөр барларга таттууларды же пальма майын кошо аларын унутпаңыз. Мындай продуктуну жакшы жана пайдалуу закуска деп айтууга болбойт.

Эмне үчүн момпосуйлар жакшы тамакка айланат?

Мюсли керектүү жемиштерди же мөмөлөрдү кошуп, эркин түрдө да сатып алса болот. Бирок, бир эле учурда баарын камтыган барлар суроо-талапка ээ. Неге? Бул тамактын жакшы жактары бар.

Өзүңүз менен алып барууга ыңгайлуу. Бул жемиш батончиктери каалаган сумкага батат, аларды жолдо алып жүрсө болот. Ошондуктан, барлар шоколад же печенье альтернатива болуп калды. Бирок, аларды эртең мененки тамакка да колдонсо болот. Барлар калориясы жогору, бул организмди күн бою энергия менен заряддоого мүмкүндүк берет. Жана аларды бышыргандын кереги жок болгону эртең менен өтө аз болгон убакытты үнөмдөөгө жардам берет!

Туура тандалган продукт организмге пайдалуу. Эгерде курамында табигый ингредиенттер гана болсо, анда бар адамды клетчатка, минералдар жана бир катар витаминдер менен камсыздайт.

Барлардын кемчиликтери. Зыяны барбы?

Мөмө-жемиш тилкеси өндүрүүчүлөр айткандай зыянсыз болушу мүмкүн эмес. Биринчиден, аны айрым ингредиенттерге жеке чыдамсыздык менен жабыркагандар колдонбошу керек.

Ошондой эле бар пайда алып, организмге зыян келтирбеши үчүн, курамын кунт коюп окуп чыгуу керек. Туура продукт ингредиенттердин минималдуу суммасына ээ болот. Ал эми кант, адатта, алынып салынат. Бул кургатылган мөмө-жемиштердин табигый таттуулугуна байланыштуу.

Барлардын терс жагы адатта алардын калориялуулугу деп эсептелет. Продукциянын жүз граммында төрт жүзгө жакын калория болушу мүмкүн. Ошентип, эки гана бар орточо түшкү тамакка калория боюнча барабар болот. Ошондуктан, алар арыктагысы келгендерден абдан коркушат. Мындай барларды көп сандагы керектөөнүн кереги жок. Бирок, жумасына бир же экиден арыктоо үчүн даамдуу жана ден соолукка зыяны жок.

Дагы бир кемчилик уруктардын көбөйүшү болушу мүмкүн. Алар, өз кезегинде, боордун абалына терс таасирин тийгизе турган майларды камтыйт. Андыктан, сизди барларга алдырып жибербешиңиз керек.

Үйдө жасалган жемиш бар: Негизги рецепт

Мюсли-барды үйдө да жасаса болот. Бул үчүн сизге керек болот:

• Капырмалар. Сиз сулу, күрүч, буудайды ала аласыз - каалаганыңызды. Жалпысынан, мындай ингредиенттин болжол менен эки стакан керек. Сиз дандын ар кандай түрлөрүн айкалыштыра аласыз.
• Кургатылган жемиштер же мөмөлөр. Таттуу кошумча катары кургатылган өрүк, кара өрүк, мейиз, кургатылган же жаңы мөмө же мөмөлөрдү колдонсоңуз болот. Жаңы банан жакшы иштейт. Аны кылдат жууруп, данга кошуу керек. Аралаштыруу.
• Майдаланган жаъгактар, уруктар. Бул ингредиенттер тамактын даамын жакшыртуу үчүн каалоо бар болсо, кошулат. Ошондой эле алма, алмурут же башка мөмө-жемиштерди аарчып алсаңыз болот.

Алынган аралашманы жакшылап аралаштырып, нан табакчасына салабыз. Бул катмар жыйырмадан жыйырма беш мүнөткө чейин мешке жөнөтүлөт. Андан кийин дагы ысык табак каалаган өлчөмдөгү бөлүктөргө кесип, муздатылат. Сиз дароо тилкелерди түзө аласыз.