2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Сулунун абдан пайдалуу жана арзан эртең мененки тамак экени эч кимге жашыруун эмес. Анын кандай оң касиеттери бар? Жемиш кошулган овсянын боткосу биздин организмге зыян келтиреби? Бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Композиция
Сулунун курамында клетчатка жана пайдалуу микроэлементтер көп. Алардын арасында витаминдер, магний, фосфор, белоктор, никель, фтор, кальций жана башка көптөгөн заттар бар. Мындай ботко мөмө-жемиштер менен уникалдуулугу сулу унунда глюкозага айланган татаал углеводдор бар. Мунун аркасында адам энергиянын чоң запасын алат. Мындай эртең мененки тамактан кийин токчулук сезими 7 саатка чейин созулат.
Сулунун пайдасы
Мөмө-жемиш кошулган овсянка - бул укмуштуудай пайдалуу эртең мененки тамак. Аны сиңирүү өтө оңой жана сулунун курамындагы татаал углеводдордун аркасында күн бою жогорку энергия сакталат. Арыктагысы келгендер үчүн мөмө-жемиш кошулган овсянка ашыкча салмак менен күрөшүүдө алмаштырылгыс курал болуп калат. Кеп сулу организмди тазалап, токсиндерди кетирет. Мунун аркасында ашыкча салмактан арылбастан, чачтын, теринин жана тырмактардын абалы да жакшырат. Кааласаңыз жаңы кошуп койсоңуз болот.жашылчалар жана жемиштер. Бул аралашмасы бар ботколордун курамында алда канча пайдалуу витаминдер жана минералдар бар.
Сулунун унун оңой сиңирүүсүнөн улам тамак сиңирүү функциясы бузулган адамдар да эркелетиши мүмкүн деген ишеним бар. Көптөгөн башка жармалардан айырмаланып, сулу ботко булчуң массасынын бекемделишине жана өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Эртең мененки овсянын боткосу, сиз жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана кандын уюп калуу коркунучун олуттуу түрдө азайта аласыз. Белгилей кетсек, сулудан жасалган ботко мектеп окуучулары жана студенттер үчүн өзгөчө пайдалуу. Улам көп сандагы минералдардын мазмуну, ал акыл-эс ишин жана эс жакшыртууга жардам берет. Андан тышкары, жашылча-жемиш кошулган сулу боткосу антиоксиданттарды камтыйт жана жаштыкты сактоого жана чачтын жана тырмактардын абалын жакшыртууга жардам берет.
Дарыгерлер ашказандын кислотасы аз болгондорго сулу унун үзгүлтүксүз колдонууну сунушташат. Бул өзгөчө маанайы өзгөрүп, депрессияга кабылган адамдар үчүн пайдалуу.
Сулунун зыяны
Пайдалы касиеттеринин көптүгүнө карабастан, ботко да каршы көрсөтмөлөргө ээ. Адистер күн сайын мөмө-жемиш менен овсяны жегенди сунуштабайт. Кеп сулу фитин көп сандагы камтыйт. Анын ашыкча болушу адамдын организмине зыян келтирет. Белгилей кетсек, овсяны күн сайын колдонуу сөөктөн кальцийди кетирүүгө жардам берет. Врачтар ошондой эле тыюу салышат пайдаланууга овсяными үчүн адамдар үчүн непереносимостиглютен.
Эртең мененки тамакка пайдалуу ботко
Мөмө-жемиштер кошулган ботко – даамдуу жана салмактуу тамак. Бул нормализует ишин ашказан-ичеги трактынын жана избавлять-жылдын ашыкча килограмм. Жемиш менен сулу унун даярдоо үчүн, бизге керек:
- 6 аш кашык сулу;
- 1 стакан сүт;
- 1 чай кашык шекер;
- сиз тандаган мөмө.
Сулунун унун жемиш менен бышыруу үчүн кайнап жаткан сүткө жарма жана кумшекер куюш керек. 10 мүнөт кайнатып, кээде аралаштырып. Даяр үлүшкө май куюп, жемиш менен кооздоп коюу керек. Бул ботко укмуштуудай даамдуу жана пайдалуу. Жемиштер, жаңгактар, мөмөлөр, бал жана шоколад сулу ботосунан жасалган эртең мененки тамакка эң сонун кошумча болот.
Сулунун унун кантип тандоо керек жана жаңылбаш керек
Сулунун унун тандоодо этият болуу керек. Диетологдор тез тамактануучу тамактарды сатып албоого кеңеш беришет. Бул продукттун курамында кадимкиге караганда бир топ аз пайдалуу витаминдер жана минералдар бар. Тунук таңгак менен жабылган данды алууга аракет кылыңыз. Кабырчактын өңү бирдей болушу керек, таңгагында сынган бүртүкчөлөр болбошу керек. Ошондой эле картон кутуга салынган сулу унун сатып алуу сунушталбайт. Мындай таңгак кабыктарды нымдуулуктан коргобойт, алар бат сиңишет.
Аз эле адамдар билет, бирок дандын жарактуулук мөөнөтү таңгакталган күндөн эмес, таңгакта сейрек көрсөтүлгөн, чыгарылган күндөн тартып эсептелиши керек. Эгерде датасы көрсөтүлбөсө, андаМындай нерселерди алуу жарабайт. Эгерде сизде предрасположенность карата аллергиялык реакциялар, анда тандоого овсяных ботко керек өтө олуттуу мамиле кылуу. Мындай жармаларга көбүнчө ароматизаторлор жана боектор кошулат. Кошумча маалыматты таңгактан тапса болот.
Даамдуу сулу унун сатып алуу үчүн сактоо мөөнөтү эң кыска таңгактарды тандоо керек. Сактоо мөөнөтү канчалык чектелген болсо, ботко ошончолук аз болот. Сулу карыганга жакын. Ботко столдун үстүндө канчалык көп жатса, үлүштөрдүн даамы ошончолук тез бузулат. Эски сулу айкын ачуу даамы бар. Бышыруу 15-20 мүнөттөн кийин кабырчыктар өзгөргөн жок болсо, анда мындай ботко толугу менен табигый эмес экенин билүү керек. Чыныгы органикалык сулу унун эч кандай жагымсыз даамга ээ болбошу керек. Бул кабыктардын табигый түсү бирдей жана даамы нейтралдуу.
Бардык жагдайлар үчүн сулу
Мөмө-жемиш кошулган сулу - абдан даамдуу жана пайдалуу тамак. Аны мененки тамакка жеп, сиз теринин, чачтын жана тырмактын абалын бир топ жакшыртасыз, ошондой эле ашказан-ичеги трактынын натыйжалуулугун жогорулатасыз. Сулу көптөгөн рецепттерде колдонулат, бирок тамак бышыруу аларды колдонуунун жалгыз чөйрөсү эмес. Таң калыштуусу, овсяные боткасы маска жана скраб жасоодо пайдалуу. Көбүнчө пайдалуу үлүштөрдү табигый самында тапса болот.
Сулунун уну укмуштуудай баалуу продукт. Витаминдер менен минералдардын кампасына ээ болуп, ден-соолукта болуңуз!
Сунушталууда:
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Сүт жана сүт азыктарынын гликемиялык индекси. Уйдун сүтү: пайдасы жана зыяны
Тамак-ашты жеп жатканда алардын калориялуулугун гана эмес, гликемиялык индексин да эске алуу керек экенин өз диетасына караган адамдар билиши керек. Бул макалада сүт жана сүт азыктарынын гликемикалык индекси жөнүндө сөз болот
Лимон кошулган чай: пайдасы жана зыяны. Кош бойлуу жана бала эмизген энелерге лимон кошулган чай ичсе болобу? Даамдуу чай - рецепт
Сиздин "жайлуу" деген сөз менен кандай байланышыңыз бар? Үлпүлдөк жууркан, жумшак, ыңгайлуу отургуч, кызыктуу китеп жана - бул сөзсүз түрдө - лимон менен бир чыны ысык чай. Үйдөгү комфорттун бул акыркы компоненти жөнүндө сүйлөшөлү. Ал, албетте, абдан даамдуу - лимон менен чай. Бул ичимдиктин пайдасы жана зыяны ушул макалада талкууланат. Чай менен лимондун организм үчүн баалуу продуктусу экенине ишенчүбүз, алар сөзсүз түрдө диетаңызга киргизилиши керек. Бирок аларды ар бир адам колдоно алабы?
Бышырылган жумуртка: пайдасы жана зыяны. Бышырылган тоок жана бөдөнө жумурткасынын пайдасы жана зыяны
Диетологдор денеге кайнатылган жумуртканы эмне берери жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып келишет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны салыштырмалуу: баары ден соолук абалына жана керектелген продуктунун көлөмүнө жараша болот. Бүгүн биз ден-соолукка пайдасы, аш болумдуу баалуулугу жана диетологдун эскертүүлөрүн эске алабыз. Ошентип
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы. Эчкинин сүтү: пайдасы жана зыяны, каршы көрсөтмөсү
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы көптөн бери адистер тарабынан изилденген. Бул макалада биз эчкинин сүтүнүн касиеттерин, ошондой эле балага бул сүт продуктусун берүү керекпи же жокпу, карап чыгабыз
