Курма пастасы: курманын кандай пайдасы бар, макарон кантип бышырса болот?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Хурма башка кургатылган жемиштерден кызыктуу, адаттан тыш даамы менен айырмаланат. Курма пальмасы адам тарабынан өстүрүлгөн биринчи өсүмдүк деп эсептелет.

Алар башкача аталат: «жашоо мөмөсү», «жаратылыш кампасы», «чөлдүн наны». Бул ысымдардын баары бекеринен болгон жок. Курма - таттуу момпосуйларды жана кондитердик азыктарды алмаштыруучу пайдалуу тамак. Таң каласыз, бирок арабдар нан катары колдонушат, бул кичинекей даамдуу жемиштердин канчалык пайдалуу экенин билишет.

Бенефис

Хурма жемиштери минералдарга, аминокислоталарга, май кислоталарына, витаминдерге бай. Көбүнчө курманы кургатып жешет, аларда бардык пайдалуу элементтер сакталат.

Жаңыдан көбүнчө түрдүү таттуулар даярдалат: желе, джем жана джем. Алар салаттарга кошулат, алар менен кайнатылган жана куурулган тамактар даярдалат. Курмалардан эң сонун спирт, ошондой эле кумшекер, курма балы жана алтургай ун жасалат, ал жагымдуу, назик жыты жана назик даамы менен сонун кондитердик азыктарды жасайт.

Кургатылган курманын кандай пайдасы бар? Мындан тышкары, жагымдуу таттуудаамы, жемиштер организмге пайдалуу таасир этүүчү пайдалуу элементтердин кампасы.

Биринчиден организмди шлактардан жана шлактардан тазалайт, токтоп калган суюктукту кетирет. Алар акыл-эс ишин жакшыртуу, натыйжалуулугун жогорулатуу. Жумушка бат кириш үчүн эртең мененки тамакка бир нече курма жеңиз. Түнкүсүн жегиле, алар уйкусуздук менен күрөшүүгө жана депрессиянын алдын алууга жардам берет. Пайдалуу элементтердин кеңири спектринин аркасында курма маанайды жакшыртат, чыдамкайлыкты жогорулатат жана тиричиликти сактайт. Бул таттуу жемиштер энергияга толуп, күчтү калыбына келтирет. Мындан тышкары, алар чачтын абалына оң таасирин тийгизет, аларга сергек көрүнүш, жылтыратат, теринин ийкемдүүлүгүнө жана бекемдигине таасирин тийгизет, тырмактарды бекемдейт.

Организмди керектүү витаминдер жана аминокислоталар менен камсыз кылуу үчүн күн сайын 10-15 жемиш жегиле.

Көңүл буруңуз, курма зат алмашууну жакшыртат, диета кармаганда ушундай таттуу даамга берилип кетиңиз. Алар суук тийүү менен күрөшүүгө, адамдын иммунитетин бекемдөөгө жардам берет. Курма өзгөчө кан басымы төмөн, аз кандуулук менен жабыркагандар үчүн пайдалуу. Күн сайын бир ууч мөмө жеп, инфаркт жана инсульт коркунучун азайтасыз. Курма дагы зарнага каршы жакшы нейтрализатор болуп саналат.

Алардын көптөгөн пайдалуу касиеттери бар, алардан макарон жасап көргүлө, күн сайын эртең менен даамдуу мөмө-жемиштерден ырахат алуу, алардын бардык пайдалуу элементтерин алуу жана күн үчүн кубаттоо.

Дата пастасын кантип жасоо керек

Бул орточо таттуу, жыпар жыттуу жана абдан пайдалууүй шартында өзүңүздүн макарон жасай аласыз. Курма пастасынын рецепти абдан жөнөкөй, ал эртең мененки тамактын же закусканын ажырагыс бөлүгү болуп калат.

Тамак даярдоо үчүн сизге керек болот:

• 30 шт даталар;
• 1 аш кашык л. өсүмдүк майы;
• 1 аш кашык л. кант.
• 1/2 аш кашык жер корица.

Хурмадан чуңкурларды алып салыңыз, кош казанга бир стакан суу куюп 10-15 мүнөткө коюңуз. жумшартылган жемиштерди блендерге өткөрүп, пюре массасына майдалап, кант жана корица кошуп, бир кашык май куябыз. Дагы бир жолу массаны жакшылап аралаштырып, банкага салып коюңуз.

Бул курма пастасын жасоо үчүн эң оңой жана тез рецепт.

Банан рецепти

Банан менен эртең мененки тамакка дагы бир курма макаронунун рецепти. Ал мурунку жумшак жана назик түзүлүштөн айырмаланат.

Ингредиенттер:

• 250 майдаланган курма;
• 2 банан;
• 2 аш кашык. л. какао;
• 1\4 аш кашык корица;
• 1 аш кашык л. лимон ширеси.

Банандар макарондун даамын бузбайт, бирок түзүлүшү аркасында аны тост менен нанга сүйкөп коюу оңой болот. Cinnamon өзгөчө татымал кошот, бирок жакпаса, аны тизмеден алып салыңыз. Даамын көрүү үчүн ванилин же бир чымчым имбирь сыяктуу сүйүктүү татымалыңызды кошуңуз.

Тамак бышыруу

Курмадан чуңкурларды алып салыңыз, паста үчүн алар 250 г болушу керек. Кургатылган жемиштердин түзүлүшүнө жараша кайнак сууга чылап коюңуз: жумшак жана ширелүү 5 мүнөт чылап коюңуз, кургак - 15.

Ушул убакта банандарды аарчып, туш келди бөлүктөргө бөлүп, ага өткөрөбүзблендер идиш. Аларга корица жана какао себелеп, аларды майдалап, жеңил, жумшак, бирдей пюре кылып алыңыз.

Курманы сүзүп, бир аз сыгып, банан пюресин салабыз. Кайра майдалаңыз. Бир кашык лимон ширесин кошуңуз. Массаны жакшылап аралаштырып, сактоого ыңгайлуу банкага салып коюңуз.

Курма пастасы бир жумага созулат, бирок тезирээк желет. Жеңил назик текстураны тостко сүйкөп коюу оңой, жагымдуу, назик жыты бар.

Курма пастасы жок эч бир чай ичүүгө болбойт! Жакшы табит!