2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Эртең менен биз үчүн эң маанилүү нерсе эмне? Албетте, уйкудан ойгонуп, денеңизди келе жаткан күн бою энергия менен толтуруңуз. Маанилүү ролду күнүмдүк ырым-жырымдар ойнойт - эртең менен душ, көнүгүү жана эртең мененки тамактын кандай түрүн тандайбыз. Бир чыны кофе же бир стакан шире ичүүгө, мөмө же бутерброд жегенге шашсаңыз болот. Бирок, эң жакшы тандоо эртең мененки тамакка сулу боткосу болот. Неге? Келгиле, муну азыр аныктайлы.
Эң сонун эртең мененки
Таруулар абдан пайдалуу жана аш болумдуу экени көптөн бери белгилүү. Ал эми сулу алардын арасында ханыша деп атоого болот. Анын курамында көптөгөн витаминдер, клетчатка жана 100 граммында 6 граммдай белок бар. Бул узак убакыт бою токчулук сезимин берет, бирок, мисалы, жумуртка жана бекон сыяктуу ашказандын оордугун жаратпайт. Болгону бир нече саат бою энергиянын, жеңилдиктин жана токчулуктун дозасын аласыз.
Эртең мененки тамакка сулу боткосу Европада абдан популярдуу, бирок бул ботко эртең менен биздин дасторкондо көбүрөөк пайда болот. Сулуну каалаган дүкөндөн таба аласыз, алардын баасыабдан арзан жана тез даярдалган. Бирок, эмнегедир, көптөгөн адамдар дагы эле сулу боткосунан баш тартышат, ага караганда кургак эртең мененки жарманы артык көрүшөт. Анын даамы кимдир-бирөөнө жакпайт, бирок кимдир бирөө үчүн ботко жеш тажатат. Балким, бир аз элестетүү керектир, анткени эртең мененки тамакка сулу абдан даамдуу жана адаттан тыш болушу мүмкүн.
Фантазияңызды ойготуңуз
Биз боткодон эртең мененки тамакты кантип жасоо керектиги боюнча кызыктуу идеяларды сунуштайбыз. Эң жөнөкөй рецепт - бул туз жана кант кошулган сүттөгү сулу. Даяр ботко бир аз бал, кыям же коюлтулган сүт кошсоңуз болот - чыныгы таттуу тиштер үчүн.
Сиз дагы кызыктуураак нерсени ойлонсоңуз болот. Мисалы, кургатылган өрүк жана мейиз, жаңгак жана бал менен жарма бышырып. Мындай сулунун азыктык баалуулугу жана пайдасы бир нече эсеге жогорулайт! Кешью, фундук жана бадам да сонун. Ал башка кургатылган жемиштер менен даамдуу болот - кара өрүк, курма, алча, анжир.
Сүт каалайсызбы? Сиропту куюңуз
Эгер сүттү жактырбасаңыз, ботко сироп кошуп сууга бышырыңыз. Ошентип, имбир сиропу эртең мененки ботко менен жакшы шайкеш келет. Имбирдин тамырынан, шекерден, балдан жана лимондон өзүңүз жасасаңыз болот. Сиропту кайнатып, банкага куябыз. Бышыруу учурунда сулу унуна кошуңуз - ал абдан жыпар жыттуу болуп калат! Кээ бирөөлөр овсяны сууга же сүткө эмес, айранга бышырышат. Байкап көрүңүз, балким сизге жагат.
Сулунун уну сезонго жараша
Жай айларында бакчадан же жергиликтүү базардан алынган азыктарды колдонуңуз. Кашаны жаңы мөмөлөр менен кооздоңуз. Сулумалина жана кулпунай менен сүт боюнча - чынында эле асмандагы тамак! Суук болуп, сизге дагы канааттандырарлык нерсе керек болгондо боткого бир нече аш кашык быштак кошуп койсоңуз болот. Мындай белок-карбонгидрат эртең мененки тамак кышында тоңуп, тез ачка калууга жол бербейт. Сулу менен сырдын кызыктуу айкалышы. Балдарга өзгөчө жагат - ботко жегенде эриген сыр кашыкка жетет. Байкап көрүңүз, сизге жагат!
Тамак жасай аласыңбы?
Эртең мененки овсянка балдарга да, чоңдорго да пайдалуу. Сиз дээрлик бардыгы үчүн даамдуу ботко даярдоо үчүн рецепт тандай аласыз. Жөн гана өзүңүзгө жаккан тамактарды тандап, эртең мененки ботко менен айкалыштырыңыз. Шоколад да, сыр да, жаңы мөмөлөр жана кургатылган жемиштер да, кыям да, коюлтулган сүт да сулу менен жакшы шайкеш келет. Демек, сулу унун жактырбайм деген адам аны кантип бышырганды билбейт.
Сунушталууда:
Төшөктө эртең мененки тамакты кыялданасызбы? Сүйүктүүңүз үчүн төшөктө эртең мененки тамакты даярдап, кантип сюрприз жасаса болот?
Төшөктө эртең мененки тамак - эмне романтикалуураак болушу мүмкүн? Бирок, тилекке каршы, көптөгөн адамдар бул аристократиялык люкс деп эсептешет жана төшөктөн турбай эле жакшы тамактанууга мүмкүнчүлүк бербейт. Бир аз күч-аракет жана бош убактыңызды бир аз коротуу менен экинчи жарымыңыздын маанайын бир топ жакшырта аларыңызды эстен чыгарбоо керек
Арыктоо үчүн пайдалуу эртең мененки тамак. Туура эртең мененки тамак арыктоо үчүн: рецепттер
Арыктоо үчүн эң пайдалуу эртең мененки тамакты кантип тандоо керек? негизги нерсе кылдаттык менен туура продуктуларды тандоого мамиле кылуу болуп саналат. Баш тартуу эртең мененки тамактанууга жардам бербейт тез похудеть лишнего салмагын, бирок алып келет бузулушу, ошондуктан ар бир адам мененки тамактануу керек. Бул макаланы окуңуз жана сиз эң мыкты рецепттерди табасыз
Чоңдор жана балдар үчүн италиялык эртең мененки тамак. Салттуу италиялык эртең мененки тамак
Сиз англисче эртең мененки тамак жөнүндө баарын билесиз. Италиялык эртең мененки тамак эмне экенин билесизби? Таңды таттуу тамак менен баштоону жакшы көргөндөрдүн көңүлү калып, таттууларды жана кофени сүйүүчүлөрдү шыктандырышы мүмкүн. Бир сөз менен айтканда, коркутуп же таң калтырышы мүмкүн (Италияда эртең мененки тамак берүү салты биздикинен абдан алыс), бирок ал эч кимди кайдыгер калтырбайт
Даамдуу тез эртең мененки тамактар. Ар бир күн үчүн эртең мененки тамактар: рецепттер
Үй-бүлө мүчөлөрүңүз үчүн кандай даамдуу эртең мененки тамактарды даярдай аларыңызды билесизби? Жокбу? Анда бул макала сизге бул жагынан жардам берет
Эркек үчүн эртең мененки тамак: даамдуу жана пайдалуу эртең мененки тамак
Эртең мененки тамак – бул организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон жетишпеген энергияны толуктоого мүмкүндүк берген эң эрте тамак. Ал даамдуу, аш болумдуу жана оңой сиңимдүү болушу керек. Эркек үчүн эртең мененки тамакка эмне тамак жасаш керек жана аны кантип туура жасоо керектиги бүгүнкү постто айтылат
