2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Бадыраң – укмуштуудай продукт. Диетологдор аны күн сайын жеп турууну сунушташат. Бул продукт колдонулган тамактардын ассортименти абдан чоң. Туздалган бадыраң токсон сегиз пайыз суудан тургандыктан, анын калориялуулугу априори жогору болушу мүмкүн эмес. Андыктан арыктагысы келгендер аны рационуна киргизет.
Жашыл жашылчага эмнелер кирет, анын аш болумдуулугу
Продукциянын жүз граммы төмөнкү элементтерди камтыйт:
- крахмал жана майлар (ар бири 0,1 г);
- углеводдор (1,7 г);
- витаминдер (А группасы - 50 мкг; С - 8,5 мг; Е - 0,1 мг; B1 - 0,02 мг).
- була жана органикалык кислоталар (ар бири 0,7 г);
- йод - 2,1 мг;
- белок жана диеталык була (ар бири 0,8 г).
Композиция, сиз көрүп тургандай, оптималдуу.
Туздалган бадыраң: калория жана ден соолукка пайдасы
Пайдалуулугу анын курамына жана калориялуулугуна байланыштуу, ал он бир килокалория. Бул жашылча йоддун эң сонун булагы. Ал организмге бат сиңет. Составын изилдөөдө жүрөк менен бөйрөктүн иштешин нормалдаштырып, жакшыртуучу химиялык элементтер табылган. Бадыраңдагы органикалык мазмунзаттар адамдын организминдеги зат алмашууну калыбына келтирүүгө жөндөмдүү.
Кышкыл кошулмаларды нейтралдаштырган щелочтуу туздар бар. Анткени, алар зат алмашуу процесстерин бузат, эрте картаюуга өбөлгө түзөт. Курамында клетчатка көп. Ал ичегилердин иштешин жөнгө салат жана холестеринди азайтат. Окумуштуулар бадыраңды канчалык көп жесе, калкан безинин жана кан айлануу системасынын оорулары ошончолук аз болорун аныкташкан. Бул жашылчаны сүйгөндөр, адатта, тамак сиңирүү ооруларынан жабыркашпайт, анткени ачытуу процессинде сүт кислотасы пайда болот. Туздалган бадыраңдын жардамы менен сиз токсиндерди жана башка зыяндуу заттарды "чыгарууга" болот. Эгер туздалган бадыраңды жесеңиз, организмди клетчатка жана суюктук менен камсыздайсыз. Анын калориялуулугу төмөн жана бул керектелүүчү продуктунун көлөмү жөнүндө ойлонбоого мүмкүндүк берет.
Бадыраңдын пайдалуулугун кантип сактоо керек
Сактоонун эң жакшы жолу ар дайым туздоо болуп эсептелген. Бул формада бадыраңдын курамында 16,1 калория бар. Протеиндер туздууларга салыштырмалуу эки граммга көп болот. Бир аз азыраак углеводдор - 1,3 грамм.
Төмөндөтүлгөн жана башка көрсөткүчтөр. Көптөр туздалган бадыраңды жакшы көрүшөт. Аларды акылга сыярлык өлчөмдө колдонуңуз. Жеңил туздалган бадыраңдын калориясы аз болгону менен табитти козгогондуктан арыктагысы келгендерге сунушталбайт. Консерваланган бадыраң кулинардык рецепттерде кеңири колдонулат. Алардын калориялуулугу, ошондой эле аш болумдуубаалуулугу даярдоо ыкмасына жараша болот. Консервалоо үчүн уксус сыяктуу компонент керек экенин унутпаңыз. Ал ашказандын былжыр челине жана тиштин эмалына терс таасирин тийгизет.
Ичүүнүн терс жактары
Жүрөк оорулары, ошондой эле полиартрит, холецистит, подагра, гепатит менен ооругандар туздалган бадыраңды ченеми менен жеши керек. Оорулардын күчөп кетпеши үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң. Башка учурларда бадыраң оңой сиңилет.
Маринаддалган бадыраңды көбүрөөк жегиле. Анын калориясы анчалык деле жок, ал эми адамдар үчүн пайдасы баа жеткис.
Сунушталууда:
Туздалган капуста ширеси. Туздалган капуста жана анын ширесинин эркектерге жана аялдарга пайдасы, дарылык касиеттери
Альтернативдик медицинада туздалган капуста ширеси ар кандай ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулат. Ар бирибиз билебиз бала кезинен бул абдан натыйжалуу каражаты глистов жана башка мите курттар. Бирок туздалган капуста шорпо ашыкча салмагы бар адамдар үчүн, ошондой эле гастрит, панкреатит жана башка ден соолук көйгөйлөрү үчүн пайдалуу экени көрүнүп турат. Ошентип, туздалган капуста ширесинин кандай пайдасы бар? Кызыктуубу? Кененирээк окуу
Алмурут "конференция". Калория, азыктык баалуулугу жана ден соолукка пайдасы
1 жаңы жана кургатылган алмуруттун калориясы. Аны кантип колдонуу керек. Пайдалуу касиеттери жана кызыктуу фактылар. Бир аз тарых жана косметологиядагы алмурут. Бардык чоо-жайы макалада
Бермет арпа жана туздалган бадыраң кошулган даамдуу туздалган бадыраң: рецепт
Ар бир россиялык үй-бүлө ырахаттанып бышырган сүйүктүү шорпо бул бермет арпа жана туздалган бадыраң менен туздалган бадыраң. Тамактын рецепти даамга, мезгилдерге же диний ишенимдерге жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бул макалада биз бермет арпа менен даамдуу туздалган бадыраңды кантип даярдоо керектигин айтып беребиз. Шорпонун сүрөттөрүн биздин баракчадан да көрө аласыздар. Эгерде сиз мындай тамакты биринчи жолу даярдап жатсаңыз, анда көрсөтмөлөрдү аткарып, эң сонун натыйжадан ырахат алыңыз
Алманын ден соолукка пайдасы. Бышырылган жана жаңы алманын организмге пайдасы
Албетте, алманын ден соолукка тийгизген пайдасы баа жеткис экенин ар бир адам билет, бул чындык кичинекейлерге да белгилүү. Алар тамак сиңирүү, жүрөк-кан тамыр жана сийдик-жыныс системасынын көйгөйлөрү бар бейтаптардын рационуна киргизилет. Аларды колдонуу иммунитетти жакшыртат жана организмдин жалпы абалын жакшыртат. Бирок, кайсы алма эң пайдалуу экенин жана аларды кантип туура тандоону билишиңиз керек
Кинзанын пайдасы. Кинза: ден соолукка пайдасы жана зыяны
Бул татымал тамыр жайган Кавказда кинзанын пайдасы эбак эле белгилүү. Ал салаттарга, биринчи жана экинчи тамактарга кошулуп, аларды чыныгы кулинардык шедеврлерге айлантат. Эттен жасалган тамактар, тоок эти, жашылча шишкебектери кинза менен өзгөчө даамдуу. Белгилүү болгондой, кинза көптөгөн эркек жана аял көйгөйлөрүн чечүүдө актуалдуу