2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Адистердин пикири боюнча, канттуу диета эң кеңири таралган дени сак диета болуп саналат, анда бардык куурулган жана туздуу, ошондой эле майлуу тамактар кирбейт. Керектүү өлчөмдөгү углеводдор күн бою денеге бирдей кириши үчүн, аз порцияларда жана тез-тез тамактануу керек. Бул макалада биз бул маселе тууралуу кененирээк сүйлөшөбүз.
Жалпы маалымат
Бүгүнкү күндө көптөр канттуу диета конкреттүү адамдын жалпы ден соолугуна кандай таасир этээри жөнүндө ойлонушат. Келгиле, бул маселени карап көрөлү. Ошентип, тамак-аш денеге киргенде, канга бир эле учурда канттын кириши пайда болот. Инсулин гормону уйку безинде да өндүрүлө баштайт, ал өз кезегинде кант менен глюкозанын сиңишине түздөн-түз жардам берет. Кийинчерээк, акыркы, биздин денедеги бардык зат алмашуу жараяндардын нормалдуу ишке ашыруу үчүн зарыл болгон энергия алынат. Мындай энергия болсожетишсиз, анда бардык зат алмашуу системаларынын иши (май, углевод ж. б.) бузулуп, андан кийин органдардын туура эмес иштешине алып келет. Кант диабети акырындык менен өнүгөт. Бирок адистердин айтымында, өз убагында диагноз коюу, ошондой эле жогорку кант кошулган атайын тамактануу ооруну "жайлатышы" мүмкүн.
Колдонмо
Биринчиден, бул оору үчүн тамактануу эч кандай учурда түздөн-түз организмге пайдалуу заттарды алууну чектебеши керек экенин белгилей кетүү керек. Бирок, экинчи жагынан, жалпы күнүмдүк калория бир аз азайтылышы керек. Толук чектөө таттууларга жана кондитердик азыктарга гана тиешелүү. Кандагы канттын жогору болгон диета, тескерисинче, колдо болгон протеин азыктарынын үлүшүн көбөйтүүнү камсыз кылат, анткени алардын аркасында иммунитетти сактоо үчүн керектүү азыктар организмге кирет. Жалпысынан, күн сайын тамактануунун саны беш же алтыдан кем болбошу керек.
Уруксат берилген тамактар
Дарыгерлерге эт, балык, деңиз азыктарын каалаган өлчөмдө жегенге уруксат берилет. Көмүрсуулар күнүмдүк рациондун зарыл бөлүгү, бирок аларды туура тандоо керек. Ошентип, дан эгиндери жана таттуу жана кычкыл жемиштер сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат. Кээ бир жашылчалар (капуста, спаржа, салат жалбырактары, сельдерей ж.б.) кандагы кантты азайтат. Адистердин айтымында, жалпысынан тамактануу мүмкүн болушунча тең салмактуу жана ар түрдүү болушу керек.
Тыюу салынган тамактар
Диетадан бардык таттууларды, булочкаларды, макарондорду, газдалган суусундуктарды, сүт азыктарын, майлуу этти жана балыкты алып салуу сунушталат. Эгер сиз жашооңузду таттуусуз элестете албасаңыз, анда канттуу диета аларды бал менен алмаштырууга мүмкүндүк берет (бирок аз өлчөмдө).
Тыянак
Белгилей кетчү нерсе, бул тамак-аш сунуш катары. Бирок, эгер сиздин жакындарыңызга кант диабети диагнозу коюлса жана сиз бул ооруга туш болгуңуз келбесе, терс кесепеттерди болтурбоо үчүн дагы эле туура тамактануу эрежелерин карманганыңыз оң.
Сунушталууда:
Кант диабети үчүн ашкабак: жесе болобу жана кандай өлчөмдө? Кант диабети менен ооругандар үчүн ашкабактын рецепттери
Диетологдор ар кандай ооруларга апельсин мөмөсүн жегенди сунушташат. Буга байланыштуу ашкабак кант диабетине пайдалуубу деген суроо туулат. Биздин макалада кандагы глюкозанын деңгээли көтөрүлгөн адамдар үчүн бул жашылчаны кантип туура колдонуу керектигин талкуулайбыз
Кант диабети үчүн диета "9-таблица". Терапиялык диета "9-таблица": 2-типтеги кант диабетиндеги тамактануу өзгөчөлүктөрү
Кант диабети – бул татаал оору, ага тездик менен диагноз коюлган. Бул оорунун негизги көйгөйү - кандагы канттын деңгээли бир топ көтөрүлөт. дарылоонун маанилүү этаптарынын бири диета болуп саналат. "Таблица 9" - диабет үчүн диета
Таңкы кофе кандай болушу керек? Аны кантип туура бышыруу керек?
Таңкы кофе эң популярдуу суусундук. Бул бир гана даамдуу эмес, ошондой эле ченеми менен пайдалуу. Мындан тышкары, кофе дем берет. Ооба, бул туура суусундукту кантип тандоо жана аны кантип мыкты демдөө жөнүндө сөз кылуу керек
Кант диабети менен кандай жемиштерди жесе болот? Кант диабети менен ооругандарга кайсы жемиштерге тыюу салынат?
Кант диабети менен кандай жемиштерди жесе болот? Бул суроо бул оорудан жапа чеккен ар бир адам үчүн абдан маанилүү. Кант диабетинин ар кандай түрү менен диеталык азыктарга артыкчылык берип, диетага өзгөчө көңүл буруу керек
Зыгыр майын кантип тандоо керек? Зыгыр майынын даамы кандай болушу керек? Зыгыр майы: пайдасы жана зыяны, кантип алуу керек
Зыгыр майы эң маанилүү өсүмдүк майларынын бири. Анын курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. зыгыр майын кантип тандоо керек? Макалада буюмдун пайдалуу касиеттери, туура продуктуну жана анын түрлөрүн тандоо талкууланат
