2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Достор менен болгон жагымдуу жолугушуулар эртеси эртең менен ден соолуктун абалы каалагандай калтырылганы менен аяктаган жагдайды ар бирибиз жакшы билебиз. Анан мындай болбош үчүн эмки жолу арак жеш керек деген суроо туулат. Чындыгында, жооп бетинде: такыр эле ичпей койгон жакшы, ошондо эч кандай көйгөйлөр болбойт. Бул туура, бирок адеп-ахлак маселесин азыр карабайбыз, ичебиз же ичпейбиз - ар ким өзү чечет. Бирок катуу ичимдиктерди ичүү маданияты сизге керек болушу мүмкүн болгон пайдалуу маалымат. Демек, арак ичип алуунун эң жакшы жолу кайсы.
Жакшы майрамдын негизги эрежелери
Биринчиден айткым келет, тойдун максаты арак ичүү эмес, андан да көбүрөөк мас болуу. Бирок спирт ичимдиктерин ажырагыс атрибуту болгондуктан, муну эске алып, арактан кантип закуска кылууну жакшы билиш керек. Сакталууга тийиш болгон белгилүү бир эрежелер бар, андан кийин майрам жакшы эстеликтерди гана калтырат. Биринчиден, стакан арак болушу керек, башкача айтканда, алар 50 мл чейин кармай алат, сиз кыла аласызкичирээк. Күчтүү алкоголдук ичимдиктер муздатуу керек. Аракты кантип туура ичүү керек экенин унутпаңыз. Бир ууртам ичүү даамсыздыктын белгиси. Сөзсүз түрдө кичине ууртамдар менен ичиңиз. Ошондуктан таза суусундук көп учурда коктейлдер менен алмаштырылат же ага муз кошулат. Ар кандай спирт ичимдиктерин аралаштырууга болбойт, ошондой эле туура тамактануу маанилүү.
Майрамга даярдык
Эгер бүгүн сиз спирт ичимдиктерин ичүүнү пландап жатсаңыз, денени алдын ала даярдашыңыз керек. Бир аз төмөн, биз арактан кантип закуска кылууну жакшыраак карап чыгабыз, бирок азырынча кечеге кантип туура даярданууну үйрөнөлү. Биринчиден, спирттин 5% ооз көңдөйүнөн, 25% ашказанга, анын көбү ичегиге сиңирин эстен чыгарбашыбыз керек. Андыктан ач карын ичүүгө болбойт. Спирт ичимдиктерин ичерден 1-3 саат мурун катуу тамактануу керек, ошондо ашказан менен ичегилердин дубалдары корголот. Спирт ичимдиктерин ичүүдөн бир саат мурун Фестал таблеткасын, ошондой эле бир нече аскорбин таблеткасын ичүү керек, анткени С витамини алкоголдун таасири астында жок кылынат. Күчтүү спирт ичимдиктерин ичүү организмди начарлатып, калий менен магнийден, натрий менен фосфордон ажырайт, ошондуктан дасторкондо туздалган бадыраң жана туздалган капуста болушу керек.
Же же ич
Көп учурда суроо туулат, арак ичиңиз же закускалаңыз. Эч тартынбаңыз, ичүү - жаман даамдын белгиси, анын үстүнө, дарыгерлер айткандай, организмге эң чоң зыян алып келүүчү бул ичимдик. Ашказанга спирт ичимдиктерин жутуу уулануу катары кабыл алынат, ошондуктан, суу менен,денеде бар болсо, бул продукт жууп кетет. Бирок, эгерде сиз аны ичсеңиз, анда организм буга чейин жасалган жуунуу катары кабыл алынат. Бул интоксикациянын башталышын тездетет, ошондой эле ар кандай ден соолук көйгөйлөрүнө алып келет.
Жегенге болбойт
Дагы бир аз күтө туруңуз, жакында арак ичип эмне жакшыраак болорун карап чыгабыз. Биринчиден, менюдан бул максатка таптакыр жараксыз нерсени алып салалы. Биринчи кезекте торт жана каймак кошулган тортторду кайра муздаткычка жөнөтөбүз. Ар кандай продукт бөлүүнү жана ассимиляцияны талап кылат. Спирт ичимдиктери менен таттуулар эки атаандаш. Бул учурда биринчи кезекте организм таттууларды ыдырат, анткени ал үчүн глюкоза эң маанилүү, ал эми спирт организмди ууландырат. Натыйжада уулуу заттар организмге узакка созулган таасир эткендиктен, тез интоксикация жана катуу кармай баштайт.
Столдон чыгарыла турган экинчи продукт - шоколад. Алкоголь менен айкалышта уйку безине катуу жүк берет, андан тышкары кээ бир каналдарды жаап салат. Столго жана жаңы помидорлорду коюуга болбойт, анткени алар спирттин терс таасирин күчөтөт. Бирок кийинки нерсе сизди таң калтырышы мүмкүн: майлуу жана куурулган этти тамактын тизмесинен чыгарып салыңыз. Мындай идиштер алкоголдун таасирин күчөтүп, узартат. Мындан тышкары, бул боорго кошумча жүк болуп саналат. Ачуу закускалар, туздалган бадыраңдар (маринаддалган бадыраңдар), ошондой эле жүзүм, дарбыз жана коондор менен алек болбошуңуз керек.
Эмне жейбиз
Таттуулар жана оор тамактар, б.а. колбаса, куурулган эт бизге таптакыр кереги жок экенин түшүндүк. Демек, арак ичүүнүн эң жакшы жолу кайсы? Орус элинин каада-салттарында винегрет жеген эреже бар жана бул абдан акылмандык. Бул салатта жашылчалар, туздалган капуста жана туздалган бадыраңдар, пияз жана өсүмдүк майы бар. Врач эмнени буйруса. Мындай закусканы эт же балык менен толуктоо абдан маанилүү. Бул учурда кайнатылган же бышырылган майсыз этти тандаган жакшы. Бирок, балык эң жакшы тандоо болот, андыктан мүмкүн болсо дасторконго скумбрия же сельд балыгын бериңиз. Эгер бул мүмкүн болбосо, анда балык майынын капсуласын ичсеңиз болот. Бышырылган же кайнатылган жашылчалар тост улана бергенде, негизги тамактан кийин эң сонун табитти түзөт. Эми сиз арактан кантип туура тамактанууну билесиз жана конокторду тосуп алуу үчүн дасторконду даярдай аласыз.
Столго дагы эмне коюу керек
Ашыкча интоксикацияны жана похмельдөөнү алдын алуу үчүн курамында органикалык кислоталар көп болгон тамактарды тандоо керек. Ошондуктан аракты туура тамактануу боюнча сунуштар дайыма дасторкондо алма ширеси жана лимон болушу керек деп айтылат. Лимондун кабыгы менен кечинде бүтүндөй бир лимонду жесеңиз, каалагандай ичсеңиз болот дешет.
Абдан жакшы закуска варианты - кайнатылган картошка, аны май жана чөптөр менен берүү сунушталат. Ал эми ооруп калбоо үчүн арак жеш керек деп ойлонуп жатсаңыз, чийки жумуртка жана күн карама майы жардам берет. Жөн эле эки жумурткабир эки кашык май жана бир бөтөлкө арак ичип алсаңыз болот.
Менюну жасайбыз
Чынында, бул анчалык деле кыйын эмес жана чоң инвестицияларды талап кылбайт. Биз буга чейин эт жана балык тамактарды берүү үчүн абдан маанилүү экенин айттык. Май абдан пайдалуу продукт болуп саналат. Ал ашказанды жана ичегилерди жакшы коргойт. Орустар аракты эмне менен жешет? Албетте, суук. Мыкты тандоо, анткени ичүү глициндин жетишсиздигине алып келет, ал эми желе бышырылган кемирчектер аны толуктайт. Шорпо жана белоктор альдегиддерди жана аз кычкылданбаган азыктарды жок кылат. Бирок хрен менен горчица кийинчерээк калтырылганы жакшы.
Шорпо жана борщ
Биз алкоголдук ичимдиктер үчүн менюда экинчи тамактарды гана тандоого көнүп калганбыз, бирок бул дайыма эле туура эмес. Эт менен бай шорпо жана борщ похмельден жана баш оорудан качууга жардам берет, ошондуктан биринчи курстардан баш тартпаңыз. Солянка закуска катары идеалдуу. Туздалган бадыраң жана туздалган алма, туздалган капуста жакшы. Көптөгөн адамдар ачык эс алууну арак менен барбекю менен айкалыштырат, бирок бул параметр эң ийгиликтүү эмес. Этти кайнатып, жашылча менен бериңиз.
Акылдан сактануу үчүн
Биринчиден, өлчөнү сактоо керек. Эгер сиз бир нече бөтөлкө арак ичсеңиз, эч кандай рецепт жардам бербейт. Бирок, туура тамактануу денеңизге келтирилген зыянды азайтат. Ошентип, спирт ичимдиктерин ичүүдөн бир нече саат мурун, чийки жумуртканы бир-эки ичүү керек болот. 15-20 мүнөттөн кийин 50 г жеген жакшысары май же өсүмдүк майын ичип, ошондой эле активдештирилген көмүрдү алыңыз. Ал эми закуска катары организмди алкоголдон сактаган атайын пастаны колдонуңуз. Аны даярдоо үчүн консерваланган сардина майы, 250 г майлуу сыр жана нан керек болот. Сырды майдалап, сары май менен аралаштырып, нанга сүйкөп коюу керек.
Сунушталууда:
Кечинде эмне жеш керек: менюнун варианттары. Кечки тамакка эмне тамак
Түнкү тамактануу зыян экенин баарыбыз билебиз. Бирок бул эрежени баарыбыз эле сактай албайбыз. Жашоонун заманбап ритминде денени чыңдоо жана диетаңызды көзөмөлдөө кыйыныраак. Заманбап адам бир күнүн кыймылда, жумушта, тыгында өткөрөт. Кечинде үйгө жетип, муздаткычтан көзү көргөн нерселердин баарын шыпыра баштайт
Бадам: кантип жеш керек жана канча жеш керек, пайдалуу касиеттери жана калориясы
Бадамда аш болумдуу заттар көп болгондуктан ден соолукка пайдалуу. Бул стресстен арылууга жана нервдерди тынчтандырууга жардам берет, холестеринди жана кандагы кантты азайтат, ошону менен атеросклероздун жана диабеттин өнүгүшүнө жол бербейт. Бадамдын кандай пайдасы жана зыяны бар жана аны кантип туура колдонуу керектигин карап көрөлү
Спаржа. Бул эмне, кантип бышыруу керек жана эмне менен жеш керек?
Бул атактуу романдардын каармандарынын дасторконунда көз артарлык туруктуулук менен пайда болгон спаржа. Бул эмне? Бул узун омуртка чындап эле даамдуу жана пайдалуубу?
Бадыраңды арак менен туздоо үчүн рецепт. Арак менен бадыраңды муздак туздоо
Туздоо жашылчаларды жыйноонун эң байыркы жолдорунун бири. Бирок бүгүнкү күндө да ал актуалдуулугун жогото элек. Бул ыкманын көптөгөн варианттары бар. Бирок жакында эле, акыркы компоненти уникалдуу антисептик жана консервант ролун ойнойт арак менен туздоо үчүн оригиналдуу рецепт үй кожойкелери менен өзгөчө популярдуу болуп калды
Безеткинин алдын алуу үчүн эмне жеш керек: туура тамактануу эрежелери, жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, бардык керектүү витаминдерди жана минералдарды алуу үчүн тамак-аш пирамидасы
Көптөгөн адамдар тамак-ашы безеткиге таасирин тийгизерин билишпейт. Биз жеген нерсе терибизге кандай таасир этиши мүмкүн? Организмге токсиндер же ашыкча майлар жана жөнөкөй углеводдор киргенде, бул дароо бетке чагылат. Ал майлуу жылтылдап, исиркектер пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз өз убагында тамактануу адаттарыңызды өзгөртпөсөңүз, анда теринин абалы ушунчалык начарлап, медициналык жардамга кайрылууга туура келет
