2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Жакында жарым фабрикаттар жашообуздун ажырагыс бөлүгү болуп калды. Супермаркеттердин жана дүкөндөрдүн текчелеринде тоңдурулган жашылча-жемиш аралашмалары, чүчпара, пельмен, куймак жана башкалар сатылат. Мындай ар түрдүү продуктулардын аркасында сиз каалаган убакта сүйүктүү тамакты жасай аласыз. Кээ бир кожойкелер жашыл буурчак, помидор, болгар калемпири жана жашылчаларды биринчи жана экинчи тамактарды даярдоодо колдонуу үчүн өз алдынча тоңдурушат.
Бүгүн биз сиздер менен «Мексикан Миксинин» калориялуулугу жөнүндө сүйлөшөбүз, анын курамына эмнелер кирерин, аны кантип колдонсо болорун билебиз. Мындан тышкары, сиз бул продуктунун пайдалуу касиеттери, анын азыктык баалуулугу жана химиялык курамы жөнүндө биле аласыз. Бул аралашма көбүнчө шорпо, борщ, эт ингредиенттери бар жарма, ошондой эле бышыруу жана жумуртка бышыруу үчүн колдонулат. Тоңдурулган аралашмалар көптөгөн сорттордо жанабелгилүү бир тамакка арналган.
Тоңдурулган "Мексикан Микс" калориялары
Бул продуктунун азыктык баалуулугуна өтүүдөн мурун анын курамына көңүл буруңуз. Көбүнчө жарым фабрикат үчүн пияз жана көк пияз, сабиз, болгар калемпири, помидор жана жашыл буурчак колдонулат. Тоңдурулган шампиньондор, брокколи жана жашыл буурчак аралашманын кээ бир пакеттеринен тапса болот.
"Мексикалык аралашмага" эмне кирет:
- сабиз;
- корн;
- сап фасоль;
- жашыл буурчак;
- сельдерей;
- кызыл буурчак;
- мурч.
Ушундай ар түрдүү продукциянын аркасында сиз өзүңүздү жана жакындарыңызды адаттан тыш жана даамдуу тамак менен дайыма кубанта аласыз.
Мексикан аралашмасы 100 граммдагы калория:
- белоктар - 2,6 грамм;
- майлар - 0,2 грамм;
- углеводдор - 8,7 грамм;
- калория - 60 ккал.
Кээде даяр жарым фабрикаттын акыркы калориясы өндүрүүчүгө жана анын компоненттерине жараша ар кандай болушу мүмкүн. Сиз өзүңүз көргөндөй, "Мексикан Миксинин" калориясы анчалык деле чоң эмес. Продукцияларды өсүмдүк майына кууруп, кайнатып же ар кандай дан менен бышырып алса болот. Жашылча менен эт же балык гарнирди камтыган тамактар абдан популярдуу. Ачуураак даам жана жыт үчүн ачуу сарымсак же томат соусун колдонууну сунуштайбыз.
Пайдалуу касиеттери жана зыяны
Эми сиз "Мексикан Миксинин" курамын жана калориясын билгенден кийин, биз анын пайдалуу касиеттерин изилдөөгө өтсөк болот.
Бул продукциянын курамында С жана В витаминдери көп. Алар гормоналдык фонго таасир этип, адамдын иммундук системасын бекемдейт. Бирок аралашмага да кирген магний жана кальций тырмактардын, тиштердин, сөөктөрдүн жана теринин абалын жакшыртууга жардам берип, аларды дени сак жана жакшынакай көрүнүшкө кайтарат.
Негизги артыкчылыктар:
- аппетиттин жогорулашы;
- организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетүү;
- тамак сиңирүүнү жакшыртуу;
- иммунитетти коргоону жогорулатуу;
- аралашканын бир бөлүгү болгон минералдар жана витаминдер авитаминоз менен активдүү күрөшүп жатышат.
Тоңдурулган жашылчалар белгилүү бир компонент чыдамсыздык менен гана зыян келтириши мүмкүн.
Ашкананы кантип даярдоо керек?
"Мексикан Миксинин" калориялуулугу өндүрүүчүнүн брендине жана анын компоненттерине жараша 60тан 80 ккалга чейин. Бышыруу учурунда жашылчалар жылуулук менен иштетилет, бул да акыркы калория мазмунуна таасирин тийгизет.
Мындай азыктарды даярдоонун эң оңой жолу – көмөч казанга жашылчаларды кууруп алуу. Же ингредиенттерди кайнатып, күрүч же гречка боткосу сыяктуу жарма менен аралаштырууга болот. Көбүнчө жашылчалар эт же балык менен толукталат, андыктан сиз толук тамакка ээ болосуз.
Сунушталууда:
Кечки тамакка быштак: тамактануу эрежелери, калориялуулугу, азыктык баалуулугу, рецепттери, азыктык баалуулугу, курамы жана продуктунун пайдалуу касиеттери
Чыныгы гастрономиялык ырахатты кантип алса болот? Өтө жөнөкөй! Бул даамдуу жемиш йогурт бир банка менен бир аз быштак куюп, бул даамдуу деликатес ар бир кашык ырахаттануу үчүн гана зарыл. Бул жөнөкөй сүт тамакты эртең мененки тамакка жесеңиз, бул бир нерсе, бирок кечки тамакка быштак жеүүнү чечсеңиз эмне болот? Бул сиздин фигураңызга кандай таасир этет? Бул суроо туура тамактануунун бардык постулаттарын карманууга аракет кылган көптөгөн адамдарды кызыктырат
Сулунун: химиялык курамы, пайдалуу касиеттери жана аш болумдуу баалуулугу
Бүгүнкү күндө ден соолукту чыңдоочу тамак-аш өнөр жайы үстөмдүк кылып, сергек жашоо жана экологиялык жактан тең салмактуу тамактануу ийгиликтин тенденциясы болуп турганда сулу эмне экенин билбеген адам жок. Дан жана дан эгиндеринин химиялык курамы жөн эле биздин организм үчүн пайдалуу заттар менен толтурулат. Клетчатка, майлар, белоктор, витаминдер жана микроэлементтер - мунун баары продуктунун курамында жана андан ашык санда болот
Эт: азыктык баалуулугу, химиялык курамы, биологиялык баалуулугу, энергетикалык баалуулугу, мүнөздөмөлөрү
Адамзат байыркы замандан бери эле эт жеп келет. Антрополог окумуштуулар азыктык баалуулугу баа жеткис эт адамдын мээсинин өнүгүшүндө чоң роль ойногон деп эсептешет
Тамактардын аш болумдуу баалуулугу. Дан эгиндеринин курамы жана пайдасы
Бул макалада көпчүлүк адамдардын дасторконунда болгон дан эгиндеринин курамы жана аш болумдуулугу каралат. Берилген маалыматтардан дан эгиндери организмге кандай таасир тийгизерин, ошондой эле адамдын ден соолугуна кандай пайда алып келерин түшүнүүгө болот
Тоок ашказан: калория жана аш болумдуу баалуулугу
Макала популярдуу ички азыктарга - тооктун ашказанына арналган. Продукциянын жана андан жасалган тамактардын калориялуулугу жана аш болумдуулугу каралат. Тоок ашказан, анын калория мазмуну абдан төмөн, арыктоо үчүн менюга киргизүүгө уруксат берилет
