2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Ысык мезгилде, тамак жасаганды такыр каалабай турганда жана мештин жанында көпкө турууга күчүң жетпегенде, жайкы салаттар жана закускалар жардам берет. Азыр абдан көп түрдүү рецепттер бар, аны туура тандабай коюу мүмкүн эмес. Эң жөнөкөйдөн баштайлы.
Жайкы сквош закускасы: пайдасы
Бул тамактын даамы укмуштуудай эле эмес, ошондой эле сонун көрүнөт, андыктан аны майрамдык дасторконго тартыныздар! Тамактын дагы бир плюс - анын курамында эт жок, демек, ал вегетарианчыларга да ылайыктуу. Жалпысынан жайкы тамактардын бир катар артыкчылыктары бар. Алар оңой сиңирилет, ашказанда оордукту калтырбайт, организмди витаминдер жана пайдалуу элементтер менен насыят. Мындай тамактарды даярдоо убактысы, айталы, эттен жасалган кечки тамакка же шорпого караганда кыйла азыраак.
Жайкы закуска "Цуккини керемети": бышыруу ыкмасы
Ошентип, алты орто порция үчүн сизге бир нече чоң помидор (жумшак жана бышкан), кайра иштетилген сыр, бир-эки сарымсак тиштери, бир аз майонез, жарым чучук, бир тутам жаңы жыпар жыттуу укроп, эленген буудай уну керектелет., кууруу үчүн ашкана тузу жана күн карама майы. Майда сүргүчтө иштетилген сырды жана сарымсак тиштерин сүртүңүз. Анан бул сыр-сарымсак аралашмасына майонезди кошуп, бүттү.аралаштыруу. Помидорлорду тегерек тегерекче кылып кесип, кылдаттык менен жалпак табакка салыңыз. Андан кийин, алар сыр бланктары менен майланган болушу керек. Сиз өз колу менен туура кыла алат. Zucchini помидор сыяктуу эле кесип - тегерекчелер. Ар бир тегеректи туздап, унга тоголоктоп коёбуз. Алар жагымдуу алтын түскө ээ болгонго чейин куурулган болушу керек. Эми помидордон калгандын баары (керексиз бөлүктөр, ийгиликсиз же ашыкча тегерекчелер), майда туурап, майдаланган чөптөр менен аралаштырабыз. Сыр аралашмасынын үстүнө куурулган ашкабакты салып, баарын помидор-укроп “салаты” менен кооздоп коюңуз. Тамакка толугу менен даяр!
Еврейлердин жайкы табити
Жаңы нанды (багета алган жакшы) жука тилимдерге кесип зайтун майына бир аз кууруп алабыз. Өзүнчө идишке майдаланган сырды, тууралган кайнатылган жумуртканы, майдаланган чөптөрдү, майдаланган сарымсак жана майонезди аралаштырыңыз. Туз жана кылдат аралаштырып. Бул биздин бутерброд үчүн толтуруу катары кызмат кылат. Алынган паста менен нан кесимдерин жайып, бадыраң же салат жалбырактары менен кооздоңуз. Баарыңарга жагымдуу табит!
Жайкы пита закускасы
Сизге бир таңгак жука армян лаваш, беш помидор, эки орто бадыраң, сары калемпир, авокадо, бир кашык лимон ширеси, майдаланган көк чөптөрдүн аралашмасы (жаңы), майонездин бүтүндөй таңгагы жана татымал керек болот. даам. Ошентип, жашылчаларды жууп, баарын кубик кылып кесип. Лимон ширеси менен жашылча салатын салып, жакшылап аралаштырыңыз. Андан кийин ал жерде жашылча жана майонез, туз жана калемпир кошуу. Таза бетке пита нанын жаябызбеттер. Пита нанынын жарымына начинканы этияттык менен салып, ороп коёбуз. Салат же пита наны түгөнгөнчө процедураны кайталаңыз. Начинка бир аз тоңуп калгыдай, закусканы муздаткычка бир саатка коюңуз, ал эми рулеттерди кесүү ыңгайлуураак болот. Баса, авокадону калтырып, калемпир менен помидорду өзүңүз каалаган жашылча менен алмаштырсаңыз болот.
Сунушталууда:
Жай меште тооктун буттары: ар бир күн үчүн бир нече рецепт
Эгер кечки тамакка эмне тамак жасарыңызды билбей жатсаңыз, тоок этин тандаңыз. Бул баарына жагат жана көп кыйынчылыксыз даярдалган утуш-утуу варианты. Өзгөчө жай меш жана далилденген рецепттер жардамга келгенде
Ар бир күн үчүн жөнөкөй кеңештер: макарон бири-бирине жабышып калбашы үчүн кантип бышыруу керек?
Бул макарон бышыруудан жеңилирээк окшойт. Бирок, көптөгөн үй кожойкелери, алар шишкебекке айланган кырдаалды жакшы билишет. Жана бул тамак дагы бир жолу таштанды челекине жөнөтүлөт. Макарон бири-бирине жабышып калбашы үчүн, аны кантип бышырганды билишиңиз керек. Албетте, туура макарон жасоонун бардык сырлары жөнөкөй, бирок, тилекке каршы, баары эле биле бербейт. Ошондон улам иштебей жатат
Балдар салаттары: ар бир күн үчүн жана майрамдык дасторкон үчүн рецепттер
Бүгүн биз сиздерди балдардын салаттарын жасоо тууралуу сүйлөшүүгө чакырабыз. Кичинекейлердин баары бул кулинардык ырахаттарга жинди болушат, бирок балдардын менюсуна олуттуураак мамиле кылуу керек. Майрамды ашказандын оорусу менен бүтүрбөө үчүн күкүмдөрүңүзгө жана оор ингредиенттерге каршы болгон тамактарды жок кылуу керек
Апта үчүн туура тамактануу: ар бир күн үчүн диетанын мисалы
Бир жума бою туура тамактануунун мисалы кандай болушу керек? Бул планды карманган адам кандай максатты көздөп жатканынан көз каранды. Эгерде пландары арыктоо болсо, анда диетага талаптар олуттуу болушу керек. Алардын сыпаттамасы макалада берилген
Күрүч кошулган тоок төшү: ар бир күн үчүн жана майрам үчүн рецепттер
Ар бир кожойке үй-бүлөсүн даамдуу, канааттандырарлык жана өтө кымбат эмес тамактандырууга умтулат. Ал эми күрүч менен тоок төшү бул, албетте, жардам берет. Бул ингредиенттерди камтыган рецепттер абдан жөнөкөй болушу мүмкүн, же алар абдан татаал натыйжа бере алат