2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Желенин калориясын аныктоодон мурун ал эмнени айткыңыз келгенин аныктап алалы. Айтмакчы, чыр-чатактар курчуп кетти. Бирок сырткы көрүнүшү боюнча ага окшош аспикти эске алсаңыз болот.
Демек, желе, ака желе, эттин кесиндилери кошулган, коюлтулган эт же балык сорпосу. Рецептте көбүнчө көлөмдөрдүн классикалык катышы колдонулат, атап айтканда: эттин бир бөлүгүнө сорпонун эки бөлүгү кошулат. Кээ бир рецепттер жашылчаларды колдонууга мүмкүндүк берет. Натыйжада, чындыкты билүү кыйын, анткени кимдир бирөө тамакка канча кошуп жатканын эсептөө дээрлик мүмкүн эмес. Башкача айтканда, бул учурда калория мазмуну түшүнүгү абдан шарттуу нерсе. Аспикти көбүнчө сорпонун негизинде даярдалган, бирок күчтүү жана майлуу эмес, желатин кошулган арык менен жаңылат. Мындай тамактын калориясы бир топ төмөн, бирок анын даамы башкача.
Ал эми желенин калориясы кандай экени жөнүндө кеңири маалымат. Эң кеңири таралган чочконун этин карап көрөлү, ал күчтүү сорпону (100 г үчүн 24 ккал) жана арык эмес этти камтыйт, башкача айтканда, буттары, буттары, кулактары, куйругу (100 г үчүн 210дон 260 ккалга чейин). Жыйынтыгында100 грамм порцияга болжол менен 180 ккал чыгат, анын көбүн сорпосу түзөт. Сорпого эттин жогорудагы бөлүктөрүн колдонсо болот, бирок тамактын өзүнө майсыз этти (100 г 160 ккал) саласыз
Уй этинин желесинин калориялуулугу алда канча төмөн. сорпосу дээрлик арык - 100 мл 4 ккал (=100 г). Буга 160тан 180ге чейинки калориялуу майсыз этти туура өлчөмдө кошуп, акырында биз акыркы продуктунун 100 г үчүн 80 ккал гана алабыз.
Калориялуу желе тоок этине майлуулугу боюнча өтө оор эмес (158ден 186 ккалга чейин), бирок кыйла калориялуу сорпону (36 ккал) камтыйт. Натыйжа 100 грамм порцияга болжол менен 120 ккал түзөт. Даяр тамак абдан назик болот жана диеталык болуп эсептелет.
Калориялардын башка мазмунун эске алуу менен жыйынтык чыгарууга болот. Чочконун желе, эгерде сабиз же сельдерей негизги көлөмгө кошулса, тамакты кошумча майлар менен оорлотуп жибербейт. Ушундай жол менен кооздолгон тамак ашпекке көбүрөөк окшош болот, бирок, мага ишениңиз, даамы эч кандай зыян тартпайт. Даяр закуска өзүнүн формасын сактап калат деп корксоңуз, анда аны 10 г желатин менен бекемдей аласыз. Анын калориялуулугу 35 ккал, ал эми көлөмү 0,5 литр сорпону даярдоо үчүн жетиштүү, ал акырында желеди жүз граммга болжол менен 5 ккал "салмактатат".
Калориясы аз болгон уй этинен жасалган желе, майдаланганды кошсоңуз, диеталык болушу мүмкүн.калориясы 146дан ашпаган кооз кесилген тил. Мындан тышкары, бул параметр дагы да жакшыртылган жана абдан кымбаттуу конокторго да кызмат кылуудан уялбаган майрамдык закуска наамын ишенимдүү талап кыла алат.
Жыйынтыктап айтканда, мен желе сортторунун бир кыйла жогорку калориялуулугуна карабастан, бул тамак биздин өлкөдө абдан жакшы көрүшөт деп айткым келет. Дарыгерлер бул тамакты кош бойлуу кезинде жана сыныктан кийин, иммунитети начарлап жегенди сунушташат. Эң негизгиси өлчөөнү билүү.
Сунушталууда:
Желатин жана компот желе. Компот менен желатинден желе кантип жасоо керек
Сиз сергиткен десерт каалайсызбы? Желатин менен компоттон желе жасоону сунуштайбыз. Бул десерт эч кимди кайдыгер калтырбайт. Анткени, ал консерванттарсыз, боекторсуз жана, албетте, абдан пайдалуу
Майда канча калория бар, анын пайдасы жана зыяны
Сары май биздин рационубуздун негизги бөлүгү. Көптөгөн тамактарды жасоодо колдонулат, эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка колдонулат. Бул эң баалуу жана жакшы жегенге жарамдуу май болуп эсептелет, анткени анын аш болумдуулугу жогору, ошондой эле жагымдуу жыты жана даамы бар. Майда канча калория бар экенин билип, күнүмдүк керектөөңүздү эсептеңиз
Майсыз быштак: 100 граммга калория. каймак менен быштак: 100 граммга калория. быштак менен Vareniki: 100 граммга калория
Быштак кычкыл сүт азыктарына тиешелүү, аз калориялуу жана сүттү кычкылдандырып, андан кийин сыворотканы декантациялоодон алынат. Калориялуулугу боюнча майсыз быштак (100 гдагы калориялуулугу - 70%, майлуулугу 1,8%ке чейин), майлуу быштак (19 - 23%) жана классикалык (4 - 18%) болуп бөлүнөт. . Бул продуктуну кошуу менен тамактар үчүн көптөгөн рецепттер бар
Салттуу орус муздак закуска желе. тамактын калория мазмуну жана аны даярдоо үчүн рецепттер
Көпчүлүк кышкы эс алуулар үчүн салттуу орус закускаларынын бири желе. Бул тамактын калориялуулугу колдонулган ингредиенттерге жараша ар кандай болушу мүмкүн, ал эми даамы (туура даярдалганда) дайыма эң сонун. Кантип жогорку калориялуу аспикти даярдоого болот жана бул тамакты кантип диеталык кылууга болот, бул тууралуу кийинчерээк
Балтика шпраты: калория мазмуну, курамы жана пайдасы, майда балыктын сүрөттөлүшү жана сүрөтү
Балтика шпраты тамак-аш өнөр жайында колдонулган маанилүү балыктардын бири. Балык Түндүк Атлантика жана Жер Ортолук деңизинин океандык мейкиндигинде жашаганды жакшы көрөт. Балыктар кичинекей. Орточо алганда, анын узундугу 16 сантиметрден ашпайт. Бирок, өнөр жайда алар сегизден он сантиметрге чейин жеке адамдарды колдонууну артык көрүшөт