2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05:31
Дээрлик ар бир адам кебек продуктусу жөнүндө уккан, бирок анын эмне экенин толук түшүнбөйт. Бул кебек - майдаланган катуу дан кабыгы - бул дени сак тамактануу үчүн эң сонун продукт. Алар тамак сиңирүү системасын тазалоо менен иштешине жардам берет. Ошол эле учурда төмөнкүдөй "терс" таасирлери байкалат - теринин түсү жана абалын жакшыртуу, арыктоо. Демек, кандай карабаңыз, кебек абдан пайдалуу нерсе.
Продукция үчүн иштетилген данга жараша кара буудай, буудай, күрүч, сулу жана жүгөрү кебеги болот. Ошол эле учурда ар бир түр организм үчүн зарыл болгон жетиштүү сандагы пайдалуу касиеттерге ээ жана витаминдердин жана микроэлементтердин кампасы болуп саналат. Кебектин ар бир түрүнүн пайдасы алардын курамында бүтүндөй данга табият берген эң пайдалуу заттар сакталып калгандыгы менен түшүндүрүлөт.
Кара буудайдын кебеги эң сонун дарылык касиетке ээ, алардын ичинен эң негизгилерин бөлүп көрсөтүү өтө кыйын. Бул продуктуну колдонуу бүт денеге иммуномодулятордук таасир этет, вирустук жана жугуштуу ооруларга каршы күрөштө анын туруктуулугун жогорулатат. Кара буудай кебегихолеретикалык таасирге ээ, кандагы канттын көлөмүн турукташтырат, токсиндерди чыгарып, холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, ачкачылыкты токтотот, булимия менен күрөшүүгө жардам берет.
Бул продукт азыктандыруучу заттардын эбегейсиз көлөмүн камтыйт, алардын эң чоң үлүшү була. 100 г кебектин дээрлик 40 г бул затка туура келет. Fiber көптөгөн оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн мыкты элементи болуп саналат. Атеросклероз, семирүү, дисбактериоз жана боор оорулары, өт баштыкчасынын жана уйку безинин оорулары - мунун бардыгын диетаны кара буудайга, буудайга жана башка кебекке абдан бай була менен толуктоо менен алдын алууга болот.
Бул продуктыдан жасалган жарма В тобундагы витаминдерге, аминокислоталарга, А жана Е витаминдерине, ошондой эле көп сандагы минералдарга: селен, хром, магний, темир, йод жана калий менен каныккан. Мындан тышкары, ал буудай дандарына караганда аз глютенди камтыйт, бирок кара буудайдагы белоктун саны асыл "ак" дандан кем эмес. Кара буудай кебеги күчтүү антиоксиданттар болгон көп тойбогон май кислоталарынын булагы.
Албетте, бул продукт сөздүн кабыл алынган маанисинде дары эмес, бирок бүткүл организмге айыктыруучу таасири бар. Кебек менен тамактануу пайдалуу заттарды гана эмес, көптөгөн органдардын ишин жакшыртууга жана организмден токсиндерди чыгарууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле, бул продукт улуу семирүү үчүн, ошондуктан отруби диета, сын-пикирлералар бир гана позитивдүү эмоцияларга толгон, барган сайын популярдуулукка ээ болууда. 100 г продуктунун калориялуулугу болжол менен 220 кС, бул арыктоо процессинде организмди каныктыруу үчүн жетиштүү, ал эми адам ачкачылыкты сезбейт.
Врачтар жана диетологдор бул продуктуну ашыкча колдонууну кеңеш беришпейт - бул ичтин шишип кетишине, айрым ичеги ооруларынын күчөшүнө жана гиповитаминозго алып келиши мүмкүн. Кара буудайдын кебегин жеп баштоо үчүн, сууга малынган продуктунун бир аз бөлүгүнөн баштоо керек. Андан тышкары, груел ар кандай тамактарды кошууга болот. Убакыттын өтүшү менен кебекти айран, йогурт менен жеп же чайга крекердин ордуна колдонсоңуз болот.
Сунушталууда:
Таттуу шарап: кантип тандоо керек жана кайдан сатып алуу керек. Кызыл таттуу шарап. Ак таттуу шараптар
Таттуу шарап - сонун эс алуу үчүн эң сонун суусундук. Бул макалада биз мыкты шараптарды кантип тандоо керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз
Буудай кебеги: пайдасы жана зыяны. Буудай кебегин кантип алуу керек
Буудай кебеги деген эмне? Бул буюмдун пайдасы жана зыяны ушул макалада талкууланат. Ошондой эле, биз айтып берем, кантип алынат кебек, эмне камтылат, алардын курамына, эмне үчүн керек, ж.б.у.с
Кара буудай кебеги: пайдасы жана зыяны. Кара буудайдын отругунун курамы жана калориялуулугу
Кара буудай кебеги, анын курамын жана калориялуулугун сиз жакында билесиз, бул дан эгиндерин кайра иштетүүнүн продуктусу жана бүтүндөй адамдын организмине эң жакшы таасир тийгизе турган көптөгөн сонун өзгөчөлүктөргө ээ
Духовкадагы буудай-кара буудай наны - рецепт
Буудай-кара буудайдын ачытылган камыр наны – үйдө оңой даярдалган пайдалуу жана даамдуу продукт. Бүгүн биз сизге кызыктуу рецепттерди, ошондой эле сунуштарды жана пайдалуу кеңештерди сунуштайбыз
Таттуу организмге зыян. Күнүнө канча таттуу жесе болот? Кант жана таттуу
Таттуу организмге зыяны эбак эле далилденген жана эч кимде шек жок. Инсулинге каршылыктын бузулушу жана андан кийинки күчтүү ачкачылык сезими кант менен тамактангандан кийин сөзсүз болот. Таттууларды үзгүлтүксүз колдонуу менен семирүү жана зат алмашуунун бузулушу өнүгөт. Жөнөкөй кант кошулган бейкүнөө чөйчөк да инсулиндин көбөйүшүнө алып келет, натыйжада эрте ачкачылык сезими пайда болот