Энергия жана майларды күйгүзүүчү имбирь суусундугун даярдоо

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05:33

Ашыкча салмаксыз сулуу фигураны кыялдангандар же жакшы форманы сактап калууга умтулгандар, балким, кеминде он чакты түрдүү диетаны, ошондой эле көнүгүү менен туура, аз калориялуу тамактануунун пайдасын билишсе керек.

Мындан тышкары, идеалдуу салмакты азайтууга же кармап турууга жардам берген ар кандай диеталык кошулмалардын кеңири спектри бар. Бирок эмне үчүн нерселерди татаалдаштырып, өзүңүз жасай турган нерсеге акча коротасыз? Жаратылыш сиздин идеалыңызга жетүүгө жардам берүү үчүн керектүү каражаттарды мурунтан эле жараткан. Мисалы, имбирден жасалган энергетикалык суусундук майларды күйгүзүү деп аталат, табитти эң сонун басат жана организмди жашоого толтурат, ошону менен арыктоого өбөлгө түзөт. Эң арзан дары-дармектердин курсу канчага кетерин эсептеп, аны каалаган супермаркеттен сатып ала турган тамырдын баасы менен салыштырыңыз. Ал эми таасири көптөгөн сын-пикирлер менен тастыкталат. Андыктан күнүмдүк ишиңизди четке кагыңызтаблеткаларды алыңыз жана имбирь суусундугун кантип жасоо керектиги жөнүндө окууну улантыңыз.

Изилдөөлөр бул продуктунун (тагыраак айтканда, спайс) 3% га чейин пайдалуу эфир майларын, ошондой эле маанилүү аминокислоталарды камтыйт деп ырасташат. Алардын арасында: триптофан, лизин, треонин, фенилаланин, метионин, ошондой эле витаминдер А, С, В тобу. Микроэлементтердин арасында темир, натрий, калий, цинк, магний туздары, фосфор жана кальцийди бөлүп көрсөтүүгө болот. Мындай состав кадимки чайдын ордуна бул кереметтүү тамырды кайнатуу үчүн жетиштүү негиз болуп саналат.

Имбирден суусундук даярдоо

Демек, сизге керек болот: бир жарым литр суу;2 аш кашык терисиз майдаланган имбирь тамыры; жарым бүт лимон (ширеси жана кабыгы); 2 ст. л. сапаттуу бал (милдеттүү эмес).

Адегенде жарым лимондун кабыгы менен керектүү көлөмдөгү сууну кайнатып, андан соң имбирди кошуу керек. Суюктук бир аз муздагандан кийин имбирь суусундугуна лимон ширесин жана балды куюңуз. Бирок, экинчиси тамырдын өзгөчө даамын жактырбагандар үчүн өз каалоосу боюнча кошулат. Кээ бирлери да бир аз корица кошот. Аралашма даяр болгондон кийин, аны чыпкалап, андан кийин арыктоо максаттарыңыз канчалык глобалдуу экендигине жараша тамактын алдында же анын ордуна ичүү керек.

Имбирден суусундук даярдоо - рецепттин экинчи версиясы

Бул бышыруу ыкмасы мурункуга караганда бир аз көбүрөөк убакытты талап кылат жана бир аз көбүрөөк ингредиенттерди талап кылат. Бирок натыйжасы татыктуу. Даярдоо үчүн чоң порция, ал сизге жете турган бир-эки күн, кабыл алыңыз: 1 тамыр имбирь, болжол менен 12 см узундугу; 10-12 кызыл алма; 2 чоң лимондун кабыгы жана ширеси; 1-2 корица таякчасы же бир чай кашык порошок; татымына жараша бир аз өлчөмдө бал.

Баштоо үчүн, имбирди аарчып, майда тегерекчелерге кесип, алмаларды - төрттөн бир бөлүгүн, лимондун кабыгын (кабыгын) алып салыңыз. Мунун баарын, ошондой эле корица, суу куюлган идишке салып, кайнатып алуу керек. Болжол менен 3-5 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин суусундукту оттон алып, бир аз муздатып, дәке аркылуу процедите. Болжол менен бир жарым сааттан кийин имбирь суусундугу жылуу болгондо, татымына жараша 2 лимондун сыгылган ширесин жана бир аз балды кошосуз. Кышында иммунитетиңизди бекемдеп, үзгүлтүксүз колдонуу менен арыктоого жардам бере турган эң сонун витаминдүү коктейль болуп чыкты.