Жумуртка тост: Кызыктуу эртең мененки тамак

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жумуртка тост балдар жана чоңдор үчүн эртең мененки тамак үчүн эң сонун идея. Аларды кантип бышыруу керек? Сиздин фантазияңызга гана көз каранды. Аларды жасоо үчүн ашканада тостер болуунун кажети жок! Бүгүн биз көмөч казанга жумуртка менен даамдуу тост даярдоону үйрөнөбүз. Биз бир нече варианттарды карап чыгууну сунуштайбыз - жөнөкөйдөн татаалга чейин; таттуу да, таттуу да.

Балдар мененки тамак үчүн

Эгерде эртең мененки тамакты дасторконго отургузуу кыйын болсо, анда бул рецепт менен куралданыңыз. Эртең мененки тамак - бул диетадагы негизги нерсе, жана эч кандай учурда андан баш тартууга болбойт. жумуртка менен таттуу тост ар бир балага жагат. Бул жерде ашыкча эч нерсе болбойт, болгону пайдалуу нерселер: нан, тоок жумурткалары, бал.

Ингредиенттер:

• 4 кесим нан;
• тоок жумуртка;
• аш кашык сүт;
• аш кашык бал.

Эгер бал жалаң конфеттүү болсо, алгач аны суу мончосунда эритүү керек. Эгерде бал таптакыр жок болсо, шекерди колдонуңуз, бир гана жумуртка керек болотжарым аш кашык.

Балдар үчүн тост жасоо

Төмөндөгү процесс:

1. Жумуртканы идишке салуу керек, андан кийин бир кесим нанды сындырбай малып коюу ыңгайлуу болот.
2. Жумуртканы сүт жана бал/шекер менен аралаштырыңыз, камчы менен чалып алыңыз.
3. Күн карама майын көмөч казанга ысытыңыз.
4. Ар бир кесим нанды эки жагын жумурткага малып, эки тарабын да кууруп алабыз.

Берер алдында мындай жумуртка тостторун май менен сүйкөп, үстүнө варенье менен куюп койсо болот. Кандай болгон күндө да, бул абдан даамдуу, эң негизгиси - канааттандырарлык, протеиндердин да, углеводдордун да жогорку мазмуну менен - организмди эртең менен ойготуу үчүн керектүү нерсе болуп калат.

Витамин тост

Бул жумурткадан жасалган тост рецепти сиздин иммундук системаңызды көтөрөт. Аларды эртең мененки тамакка да, түшкү тамакта да шорпо менен жесе болот. Мындай тостторду жаңы чөптөр көп болгон жайда даярдоо идеалдуу, ал эми кышында бул тамак сасык тумоо учурунда патогендик бактериялардан коргоого жардам берет. Мындан тышкары, сунушталган тост рецепти баарына жагат, анткени ал абдан даамдуу.

Тамак бышыруу үчүн эмне керек:

• 4 кесим нан;
• эки тоок жумуртка;
• укроп, петрушка, көк пияз;
• сарымсак тиштери;
• бир аз туз.

Жана дагы, эң аз ингредиенттер. Бирок алар сиз кайра-кайра жасагыңыз келген эң сонун тостторду жасайт.

"Витаминдик" тостторду даярдоо

Бул кантип жасалат?

1. Биринчи, аралашма жасайлы, ичиндебиз нанды малып алабыз. Жашылчаларды майда туурап, жумуртканы чалып, туз салып, жакшылап аралаштырыңыз.
2. Сарымсактын кабыгын аарчып, нан кесимчелеринин катуу жактарына сүртсөңүз, тост өзгөчө даам берет. Жаңы дем алуу үчүн кабатыр болбоңуз, анткени мындай өлчөмдөгү сарымсак ага эч кандай таасир этпейт.
3. Ар бир кесимди аралашмага бир жагын гана малып, ошол эле жагын көмөч казанга кууруп алабыз. Ал куурулуп жатканда, калган жумуртканын аралашмасын бөлүктөрдүн экинчи тарабына тегиз таратабыз, андыктан көк чөптөрдүн ашыкча күкүмдөрү калбайт. Экинчи тарабын да кууруңуз.

Мындай тостторду жумуртка менен каймак, каймак же башка ачуу эмес, жумшак соус менен берсеңиз абдан даамдуу болот.

Таттуу тамак үчүн тост

Балдарга жага турган тосттун дагы бир варианты. Ошондой эле таттууларды сүйгөн адамдар үчүн эң сонун тост. Ошентип, эртең мененки тамак күндүн керектүү бөлүгү гана эмес, эртең мененки жагымдуу окуя болуп калат. Таңкы тамак даамдуу гана эмес, пайдалуу да болот.

Ингредиенттер:

• төрт кесим нан;
• эки тоок жумуртка;
• бир ууч мейиз;
• аш кашык шекер;
• аш кашык бал;
• элүү грамм май;
• варенье же варенье.

Таттуу тиш үчүн тост даярдоо

Нандын ар бир кесиминен жүрөк формасында, тегерек, морда же башка формада кесек кесип алыңыз. Бирок бардык целлюлозаны алып салбаңыз, бир гана борбору, четтери бекем болушу керек. Оюлган фигураларды сары майга кызаргыча кууруу. Кийинүүашыкча майды төгүү үчүн кагаз сүлгү.

1. Жумуртканы шекер жана мейиз менен аралаштырыңыз.
2. Табага фигуралар кесилген нандын тилимдерин салабыз. Ар бир кесимдин ортосуна жумуртка аралашмасын куюп, эки тарабын кууруп алабыз.
3. Берүүдөн мурун тостторду бал менен, ал эми куурулган ортосуна кыям же кыям менен сүйкөңүз.

Көмөч казанга жумуртка, сыр жана ветчина кошулган тост

Бул эртең мененки тамак адамзаттын күчтүү жарымына жагат. Бул чындап эле абдан пайдалуу жана жогорку калориялуу эртең мененки тамак, албетте, түшкү тамакка чейинки аралыкта ачка калууга жол бербейт.

Ингредиенттер:

• төрт кесим нан;
• эки тоок жумуртка;
• төрт даана сыр - нандын кесиминин өлчөмү жана төрт кесим ветчинанын өлчөмү;
• помидор;
• бир чымчым туз.

Кээлери жумуртка менен сыр тостторун ветчинасыз жана помидорсуз жасашат. Каалагандай кыл.

Втчина жана сыр тост бышыруу

Бул жерде таптакыр татаал эч нерсе жок:

1. Жумуртканы идишке жарып, бир аз туз салыңыз.
2. Помидорду төрт тегерек кылып туурайбыз. Эгер колдонбосоңуз, анда бул көз ирмемди өткөрүп жибериңиз.
3. Бир кесим нанга сырды салабыз, үстүнө бир кесим помидор жана ветчина (ветчинасыз ветчинасыз) салабыз, экинчи кесим нан менен жаап коюңуз. Ушундай экинчи сэндвич жаса.
4. Ар бир сэндвичти эки жагын жумурткага малып, күн карама майына кызарганча кууруп алабыз.

Апетит!