2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Кургак мөмө-жемиштердин организмге пайдасы тууралуу ар бир адам укса керек. Эгер кара өрүк жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда анын кереметтүү күчү камтылган витаминдердин көптүгү менен гана эмес. Курамында клетчатка бар болгондуктан, кара өрүк ичегилерди эң сонун тазалайт, ич катуудан арылтат жана табитти азайтат.
Ал эми бул диета түзүүдө маанилүү, анткени кара өрүк арыктоо үчүн зарыл. Таттуу тишиңиз болсо да, кара өрүк бул көз карандылыктан арылууга жардам берет.
Кара өрүктүн пайдалуу касиеттери
Кара өрүктүн кандай пайдасы бар? Ал A, B, E, C витаминдерине, микроэлементтерге (кальций, фосфор, калий, темир, глюкоза, сахароза жана фруктоза, ошондой эле органикалык кислоталарга (алма, салицил, лимон, оксал), пектинге, таниндерге, азотко бай. заттар, өсүмдүк буласы Кургатылган жемиштер да эң сонун антиоксидант.
Ушул касиеттин аркасында рак клеткалары нейтралдашып, бүт дене жашарат.
Кара өрүк диеталык продукт катары
Фигурасына көз салган айымдар кара өрүк арыктоо үчүн зарыл экенин көптөн бери байкашкан. камтыганкурамында жашылча клетчаткалары бар, кургатылган жемиштер организмди шлактардан жана токсиндерден, туздардан, майлуу катмарлардан жана ашыкча суюктуктан эң сонун тазалайт, ошону менен дене ткандарынын жашаруусуна жана арыктоого өбөлгө түзөт.
Өнүмдүн калориялуулугу жөнүндө айта турган болсок, анда 100 грамм кургатылган жемиште 260 килокалория бар. Бир кыйла жогорку калориялуу кара өрүк организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетүүгө, май кислоталарын ыдыратууга жана токсиндерди чыгарууга жардам берет. Ал эми белгилүү десерт "Каймактагы жаңгак менен кара өрүк" даамдуу гана эмес, пайдалуу, байытылган тамак.
Кара өрүктүн дагы бир өзгөчөлүгү – курамында углеводдор бар, анын аркасында организм көпкө таттууга муктаж болбойт. Ошондуктан, бул кургатылган жемиш менен диета сактоо - бул ырахат. Арыктоо үчүн кара өрүк табитти бир кыйла азайтат деген мааниде идеалдуу.
Айыктыруучу жемиштердин жардамы менен организмди тазалоо үчүн жумасына бир жолу кара өрүктүн негизинде орозо кармоо сунушталат. Ал үчүн 1 литр майы аз айран жана 5-6 кара өрүк керек. Мунун баары кылдат блендер менен майдаланган. Мындай йогурт тамак сиңирүү жолдорунун айкын өнөкөт оорулары жок болсо, күнү бою ичүү керек. Бул диета тез-тез ич катуудан жапа чеккен аялдарга да керек.
Prune Diet
Тондоо кара өрүк арыктоо үчүн, унутпашыбыз керек, алар менен алектенүү сунушталбайт. Күнүнө 5-6 кургатылган жемиш жесе болот, бирок андан ашык эмес.
Эгер сизди кызыктырса,кара өрүк негизинде диеталар барбы, сиз сөзсүз оң жооп аласыз. Көп күч-аракетти талап кылбаган эң жөнөкөй диетаны карап чыгабыз.
Диетанын маңызы - арыктоо үчүн кара өрүк негизги тамактын ортосунда кабыл алынат. Тамак-аштын порциялары адаттагыдан жарымы болушу керек жана минималдуу калорияларды камтышы керек. Акыркы тамак уктаардан 4 саат мурун. Кара өрүк менен арыктаңыз даамдуу жана эффективдүү!
Сунушталууда:
Мөөнөтү өтүп кеткен ачыткыны нан бышыруу үчүн колдонсо болобу? Стандарттуу эмес колдонмо
Нан бышырууда эң негизгиси камыр көтөрүлүп, маффин сонун болуп чыгат. Бул үчүн, ачыткы колдонуу керек. Бирок сатып алууда жарактуулук мөөнөтүнө көңүл буруш керек, анткени алар бузулуп калышы мүмкүн. Бул учурда эмне кылуу керек? Мөөнөтү өткөн ачыткыларды колдонсом болобу? Мындан ары жагымсыз жагдайлар болбошу үчүн бул маселени чечели
Апельсин арыктоо үчүн. Апельсин арыктоо үчүн: сын-пикирлер
Көптөгөн адамдар апельсинди күн менен байланыштырышат. Бул жемиштин жыты жандуулугун жогорулатууга жана маанайды жакшыртууга жөндөмдүү. Апельсин багында болуу менен ден соолукту чыңдап, тынчтанууга болот деген пикирлер бар
Арыктоо үчүн пайдалуу эртең мененки тамак. Туура эртең мененки тамак арыктоо үчүн: рецепттер
Арыктоо үчүн эң пайдалуу эртең мененки тамакты кантип тандоо керек? негизги нерсе кылдаттык менен туура продуктуларды тандоого мамиле кылуу болуп саналат. Баш тартуу эртең мененки тамактанууга жардам бербейт тез похудеть лишнего салмагын, бирок алып келет бузулушу, ошондуктан ар бир адам мененки тамактануу керек. Бул макаланы окуңуз жана сиз эң мыкты рецепттерди табасыз
Ден соолук жана арыктоо үчүн имбирдин тамырын кантип колдонсо болот?
Каймактын кубар түсү, жагымсыз ийри-буйрулары жана эч кандай жагымдуу даамдын жоктугу имбирь тамырын жегенге азыраак каалашат. Бирок, эмнегедир көптөр аны тамак жасоодо, чай кайнатууда жана адаттан тыш энергетикалык суусундуктарда активдүү колдонушат. Жана баары анын денеге кереметтүү таасири жана бир нече жолу далилденген натыйжалуулугу үчүн рахмат. Кызыгып жатасызбы? Анда келгиле, даамдуу жана пайдалуу болушу үчүн имбирдин тамырын кантип колдонсо болорун карап көрөлү
Арыктоо үчүн суу. Суюктук менен арыктоо үчүн бир нече жолдор
Арыктоо үчүн суу - арыктоо үчүн арзан жол. Макалада бул суюктук менен арыктоо үчүн бир нече ыкмаларын сунуштайт. Сиз үчүн эң ылайыктуусун тандай аласыз
