2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Мындай тааныш жана сүйүктүү жашылча - бадыраң арыктоо үчүн диетанын негизи боло алабы? Жаңы бадыраңдын калориясы кандай жана аны айрым оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонсо болобу?
Бадыраңдын курамы
Бадыраң жаңы жана консерваланган колдонулат: аны туздап, ачытып, салаттарга, бал менен жесе, жада калса куурууга да болот! Жаңы бадыраңдын курамында көптөгөн витаминдер бар, алардын арасында - бета-каротин, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолий кислотасы, С жана Е витаминдери. Бадыраңдын курамындагы мындай бай комплекс организмдин витаминдерге болгон муктаждыгын, айрыкча эрте жазда, биз баары биринчи жашыл чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Жаңы бадыраңдын калориялуулугу төмөн: 100 граммында болгону 14 ккал бар, ошондуктан арыктоо үчүн жашылча диетасында колдонулат. Бул жашылчанын курамында витаминдерден тышкары кальций жана магний, натрий жана фосфор, калий жана темир, кобальт жана цинк, фтор жана молибден, марганец жана жез бар, башкача айтканда, чыныгы байлык!
Бадыраңдын курамындагы микро- жана макронутриенттер жүрөк-кан тамыр жана нерв системасынын нормалдуу деңгээлин сактоо үчүн абдан маанилүү.системалар. Калий жана магний жүрөк булчуңдарын азыктандырат, цинк организмдин физиологиялык функцияларын жөнгө салуу үчүн маанилүү, натрий клетка ичиндеги зат алмашуу процесстери үчүн, фосфор жана кальций организм тарабынан сөөк ткандарын куруу үчүн колдонулат. Бадыраңдын калория таблицасы жаңы, туздалган, күнөсканадагы жана майдаланган жашылчалардын калорияларынын саны бир аз айырмаланып турганын көрсөтүп турат, бирок алардын бардыгын витамин диетасын түзүүдө колдонсо болот.
Жаңы бадыраңдын ден соолукка кандай пайдасы бар?
Бадыраңдын курамында клетчатка көп болгондуктан, ичегилердин иштешин нормалдаштыруу үчүн өтө пайдалуу. Өсүмдүк майлары (зыгыр уругу, зайтун, күн карама) менен салат түрүндө жаңы бадыраңдарды колдонуу, айрыкча, жалкоо ичегиси бар адамдар үчүн көрсөтүлөт. Бадыраңды үзгүлтүксүз колдонуу менен ичегинин тазалоочу функциясы акырындык менен калыбына келтирилет, көнүмүш ич катып калуу илгертеден калып, адам өзүн бир топ жакшы сезет. Бул жашылча арыктоо үчүн ар кандай диетада колдонсо болот, анткени жаңы бадыраңдын калориялуулугу ушунчалык төмөн болгондуктан, эртең мененки жана түшкү тамактын негизи болуп калышы мүмкүн. Бадыраңды подагра жана полиартриттин алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонсо болот, алар жүрөк жана калкан безинин ооруларына көрсөтүлөт; бадыраң диетасы бөйрөк жана боордун кээ бир ооруларынан жапа чеккендер үчүн жакшы. Жаңы бадыраң - эң сонун заара айдаткыч, ич алдырма жана холеретикалык таасир.
Мындан тышкары, бадыраңдын курамындагы ферменттер кыйла көбөйөтжаныбарлардан алынган белокторду сиңирүү жана ошол эле учурда углеводдорду майга айландыруу процессин "басаңдатуу". Бул касиет, ошондой эле жаңы бадыраңдын аз калориялуулугу семиз адамдарга аларды арыктоо үчүн колдонууга мүмкүндүк берет.
Бадыраңга каршы көрсөтмөлөр барбы?
Жаңы бадыраңдын дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөсү жок болсо, анда туздалган жана туздалган жашылчалар гастрит жана ашказан жарасы, өт жолдорунун дискинезиясы жана холецистит, колит жана нефрит менен жабыркагандарга сунушталбайт. Мындан тышкары, туздалган бадыраңды жаш балдарга бербеш керек, кош бойлуу аялдар этияттык менен жана чектелген өлчөмдө жеш керек.
Сунушталууда:
Жаңы бадыраңдан кышкыга салаттан башка эмне бышыруу керек? Кечки тамакка жаңы бадыраң менен помидордон эмнелерди бышырууга болот: рецепттер
Бадыраң менен помидор бизге абдан тааныш жашылчалар. Бирок өзүңүздү жана жакындарыңызды кубантуу жана таң калтыруу үчүн бул азыктардан эмне жасоо керек?
Кышкыга туздалган бадыраңдын рецепттери: банкалардагы кытырак бадыраң
Ар бир үй кожойкесинин кышкыга туздалган бадыраңдын жакшы көргөн рецепттери бар. Жашылча сезону кызуу маалында сүйүктүү блокнот алынып, ысык, бирок чыгармачылык иш сиздин үй-бүлөңүздү таттуулар жана негизги менюга жагымдуу толуктоолор менен камсыздай баштайт. Бирок, чыныгы кулинардык адис эч качан жаңы рецептти, жок эле дегенде, бир банкага сынап көрүүдөн баш тартпайт - эгерде натыйжа шыктандырбаса
Бир баштыктагы жаңы туздалган бадыраңдын рецепти
Укмуштуудай, кытырак, жаңы туздалган бадыраң, анын рецепти сизге сунушталган макалада, ызы-чуулуу тойго да, кадимки үй-бүлөлүк кечки тамакка да сонун кошумча болот. Аларды даярдоо минималдуу чыгымдарды, күч-аракетти жана убакытты талап кылат
Бадыраңдын ширеси: пайдасы жана зыяны. Бадыраңдын ширесин дарылоонун бардык сырлары жана кеңештери
Бадыраңдын 80% суу, бирок кандай суу! Жагымдуу жашыл түстөгү чыныгы сергитүүчү суюктук - бул пайдалуу заттардын жана элементтердин кампасы
Бадыраң кошулган салаттар: рецепттер. Жаңы бадыраң салаты
Бадыраң салаттары абдан популярдуу, анткени бадыраң Индияда алты миң жылдай мурун өстүрүлө баштаган эң атактуу жашылча болуп саналат. Андан кийин римдиктер менен гректер арасында тамак катары эмес, суук тийүү жана тамак сиңирүү ооруларына даба катары популярдуу болгон
