2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:35
Көптөгөн айымдар сүйүктүү тамактарынын чегинен чыгып, ошол эле учурда сулуу жана сымбаттуу көрүнгүсү келет. Ал эми кээ бирлери ашыкча салмакка жакын болушат, алар үчүн эң оор формада калуу. Көбүнчө тез арыктоо беттин, көкүрөктүн, жамбаштын арыктоосуна алып келет, андан кийин гана жамбаш жана ашказан жок болот. Демек, тандоо ашыкча салмактан кутулуу ыкмасы кандай? Фигураны иретке келтирүү үчүн, денеге зыян келтирбестен, тез арыктоо үчүн жеңил диета жардам берет. Диета тамак-ашты толугу менен таштоо дегенди билдирбейт, ал летаргияга жана сырткы көрүнүштүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, аны жакшыртууга абдан аракет кылып жатабыз.
Жеңил жана эффективдүү диета ачкачылык эмес, жөн гана туура балансталган азык экенин баарыбыз көптөн бери билебиз. Өзүңүз үчүн туура менюну тандап, аны так сактоо маанилүү. Иштелип чыккан заманбап диеталар организмдин жаштыгын жана ден соолугун узартуучу тамактануу системалары болуп эсептелет. ATБул макалада сиз жеңил диета деген эмне экенин биле аласыз. Үчүн тез арыктоо болот колдоно аласыз гречка моно-диета. Гречка организмди зыяндуу дандардан тазалап, токчулук сезимин берет.
Гречка диетасы эң жөнөкөй болуп эсептелет, ага гречканын өзүнөн тышкары айран дагы кирет. Кашаны чексиз санда жесе болот, бирок татымалдарды жана татымалдарды кошпостон. Кефир менен жууп салыңыз. Кефирден тышкары күнүнө үч литрге чейин суюктук ичүү керек. Гречка диетасы менен кээ бир жемиштерди жана аз калориялуу йогурттарды жегенге уруксат берилет. Аны эки жума бою байкоого болот.
Тез арыктоо үчүн жеңил диета айран болушу мүмкүн. Гречка сыяктуу эле жөнөкөйлүгү жана эффективдүүлүгү менен айырмаланат, бирок ошол эле учурда эң оор диеталардын бири. Анын маңызы айранды гана жесе болот, башка эч нерсе жок. Кефир диетасын сактоонун максималдуу мөөнөтү - 3 күн. Бул күндөрдүн ичинде көптөгөн аялдар бир топ килограммга арыкташты.
Инна Воловичеванын диетасына ылайык, таттуулардан, крахмалдуу тамактардан, куурулган тамактардан жана спирт ичимдиктеринен баш тартуу керек. Бул менюнун негизги азыктары ширелер жана жемиштер. Ошондой эле кайнатылган эт, жашылча жана балык жесе болот. Эртең менен сууга бышкан сулу жеген жакшы, ал эми кечинде саат алтыдан кийин такыр жебегенге аракет кылыңыз. Күчтүү ачкачылык сезими менен грейпфрут жесе болот, бирок бир жемиштен ашык эмес. Тез арыктоо үчүн жеңил диеталарда сары май, ак нан жана шекер камтылбашы керек.
Мегаполистерде абданЖер ортолук деңиз диетасы кеңири таралган, алардын бири италиялык. Ал бир нече этаптан турат:
биринчи даярдоо этабы - бир жумага созулат. Аз калориялуу йогурт, жашылча сорпосу менен бышырылган бышырылган күрүч, кайнатылган же бышырылган жашылчаларды колдонууга жол берилет. Бул диетага спирт жана кофе кирбейт;
экинчи этап үч күнгө созулат. Бул күндөрү овсяны, бардык мөмө-жемиштерди, айранды, майсыз сырды, жашылча менен бышырылган макаронду жесе болот;
үчүнчү жана акыркы этап эки күнгө созулат. Ананас, кайнатылган жашылча, тоок эти жана майы аз сыр жесеңиз болот. Ошентип, италиялык диета абдан ар түрдүү жана канааттандырарлык, ошондуктан аны эң жөнөкөй, бирок ошол эле учурда абдан эффективдүү деп атоого болот.
Өзүңүздөр көрүп тургандай, тез арыктоо үчүн жеңил диеталар ар түрдүү, өзүнө жакынын тандап, арыктай баштаңыз. Эсиңизде болсун, ар кандай диета көнүгүү менен айкалыштырылышы керек. Эртең менен гимнастика менен машыгыңыз, формаңыз көздү кубандырат.
Сунушталууда:
Монодиеттер арыктоо үчүн эффективдүү. Эң натыйжалуу моно-диеталар (сын-пикирлер)
Биздин макалада моно-диеталар жөнүндө сөз кылабыз. Натыйжалуу жана тез арыктоо программалары көптөгөн адамдардын кызыгуусун жаратат. Ошондуктан алар абдан популярдуу жана суроо-талапка ээ
Апельсин арыктоо үчүн. Апельсин арыктоо үчүн: сын-пикирлер
Көптөгөн адамдар апельсинди күн менен байланыштырышат. Бул жемиштин жыты жандуулугун жогорулатууга жана маанайды жакшыртууга жөндөмдүү. Апельсин багында болуу менен ден соолукту чыңдап, тынчтанууга болот деген пикирлер бар
Арыктоо үчүн пайдалуу эртең мененки тамак. Туура эртең мененки тамак арыктоо үчүн: рецепттер
Арыктоо үчүн эң пайдалуу эртең мененки тамакты кантип тандоо керек? негизги нерсе кылдаттык менен туура продуктуларды тандоого мамиле кылуу болуп саналат. Баш тартуу эртең мененки тамактанууга жардам бербейт тез похудеть лишнего салмагын, бирок алып келет бузулушу, ошондуктан ар бир адам мененки тамактануу керек. Бул макаланы окуңуз жана сиз эң мыкты рецепттерди табасыз
Арыктоо үчүн суу. Суюктук менен арыктоо үчүн бир нече жолдор
Арыктоо үчүн суу - арыктоо үчүн арзан жол. Макалада бул суюктук менен арыктоо үчүн бир нече ыкмаларын сунуштайт. Сиз үчүн эң ылайыктуусун тандай аласыз
Тез арыктоо үчүн катаал диеталар: үч вариант
Пляждагы кечеде, досуңуздун үйлөнүү тоюнда же корпоративдик кечеде, бирок сиз формада эмессизби? Тез арыктоо диетасын колдонуп көрүңүз! Төмөндөгү варианттардын бирин колдонуп, сиз кыска убакыттын ичинде жана эч кандай кошумча чыгымсыз бир нече килограмм арыктай аласыз. Натыйжалуулугу мындай диетаны камсыз кылынат жетишерлик катуу, аз калориялуу диета, начар пайдалуу азыктар: белоктор, минералдар жана клетчатка
