2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Курма мөмөлөрдүн жаңы түрү эмес. Алар байыркы убакта эле белгилүү болгон. Алар жакшы, анткени алар толугу менен жөнөкөй. Алар үчүн бардык шарттар, жада калса чөлдө да ылайыктуу.
Даталар: сүрөт жана сүрөттөмө
Кээ бир жергиликтүү тургундар төмөндөгү сүрөтү берилген даталарды ачкачылык менен суусаууну бир эле учурда кандыра турган чөл нанын дешет. Бул мөмө-жемиштерди өстүрүү менен Түндүк Африка, Ирак жана Арабия алектенет. Завод акырындык менен башка өлкөлөрдө популярдуулукка ээ болууда.
Даталардын курамы көп кырдуу. Денеге тийгизген таасири абдан чоң болгондуктан, алар чоңдорго да, балдарга да сунушталат. Курмаларда жыйырма үч өлчөмүндө өтө баалуу аминокислота бар. Алардын баары адамдын организми үчүн зарыл. Тамак-ашка курмаларды дайыма жеп туруу туура экенине ынануу үчүн алардын жок дегенде айрымдарын майда-чүйдөсүнө чейин карап чыгышыңыз керек.
Пайдалуу заттар
Демек, биринчи аминокислота триптофан. Анын нерв системасына жана мээге тийгизген таасири илимпоздор жана дарыгерлер тарабынан эчак эле аныкталган. Курманы анын рационуна киргизсе, адам эмоционалдык жактан тынч болуп, стресстик жана депрессиялык абалдар токтой турганы аныкталган. Пектин заты ашказан-ичеги трактына жакшы таасирин тийгизет жана организмдин терс реакциясын жаратпайт.
Бизге алыстан алынып келинген жемиштин курамындагы витаминдер көптөгөн ооруларды жеңүүгө жана алдын алууга жардам берет. Метаболизм нормалдуу калыбына келет, салмагы бир калыпта болот. Ашыкча салмак кетип, организм аны толуктоону талап кылса, курманы колдонуу аны нормалдуу абалга келтирет. Теринин түсү жакшырат, ал серпилгич, серпилгич болуп калат, керексиз, ал тургай оорутуучу исиркектер жок болот. В витаминдери кандагы гемоглобиндин деңгээлин нормалдуу кармоого жардам берет.
Кантип тамактануу керек?
Баардык пайдалуу заттар сиңирүү үчүн курманы кантип жеш керек? Атайын сунуштар жок. Аларды чийки же тамакка кошуп жесе болот.
Мүмкүн болсо, курмаларды чексиз жесе болот. Алардын көбүн жей албайсың. Анткени алар денени толук кандырат. Бирок аларды колдонуудан баш тарта албайсыз.
Анткени алардын курамында рак сыяктуу заманбап дүйнөнүн көйгөйү менен ийгиликтүү күрөшө турган кээ бир заттар бар. Курманын курамындагы минералдардын тизмесине кирген селен адам организмин бул балээден коргой алат.
Мөмө-жемиштерден өзгөчө ким пайдалуу?
Курманы кантип жеш керек? Эми аны тактап алалы. Дарыгерлер аларды качан жана ким жесе болорун сунушташат. Операциядан кийинки мезгилде жана оор оорулардан кийин бейтаптар дарылоочу адистердин сунушу боюнча курма менен күрөшүүдө коротулган күчүн калыбына келтириши керек.оорулар. Организм нормалдуу абалга абдан тез келет. Курма пальмаларынын экзотикалык мөмөлөрү көптөгөн вирустар менен ийгиликтүү күрөшөт. Мисалга. Алар кургак жөтөлдү жок кылып, акырындык менен аны эч нерсеге жеткирбейт.
Жуу
Курмалар жуулабы? Албетте, албетте, ооба. Анткени бул мөмө-жемиштерди жеткирүүчүлөр өз продукциясынын коопсуздугун камсыз кылышы керек. Аларды ташуу жана сактоону камсыз кылган зат менен каптап турушат. Курманы тамактанардын алдында жууш керекпи же жокпу деп ойлонбоңуз. Ар кандай жемиш алдын ала дарылоо керек. Базардан же дүкөндөн курма сатып алгандан кийин, аны жеердин алдында жакшылап жууш керек. Эгерде алар жөн эле курма дарагынан үзүлсө, тобокелге салып, мөмөсүн аарчып эле дароо даамын татып көрүүгө болот. Курмаларды консервациялоо үчүн кээде сироп менен жаап коюшат. Мындай чөйрө бактериялардын өнүгүшү үчүн жагымдуу чөйрө болуп саналат.
Эгер сиз дагы эле курманы колдонуудан мурун жууш керекпи деген суроодон тынчсызданып жатсаңыз, анда эч кандай шек жок, бул зарыл. Химиялык заттар адамдын организмине керек эмес. Курма пайдалуу эффекттерди жана калыбына келтирүү функциясын аткарышы үчүн талаптарды сактоо зарыл (бардык жашылчаларды, мөмөлөрдү жана мөмөлөрдү жууп, андан кийин алардан тамактарды берүү).
Элдин пикири
Курманын организмге кандай таасири бар экенин көп адамдар билет. Алар жөнүндө сын-пикирлер мыкты. Алгач илимге, медицинага сөз бериш керек. Зарна менен курма ашказандын кычкылдуулугун жөнгө салат. Холестериндин көбөйүшү менен жемиштер аны төрттөн бирине азайтат. Стоматологияда көп убакытКурма тиштерди коргой турган продуктунун курамындагы фториддин эсебинен тиштин эмалын бекемдей аларын байкашкан. Кош бойлуулар жана эмчек эмизген энелер жатындын булчуңдарын чыңдап, бала сүт менен көптөгөн пайдалуу заттарды сиңирип алат.
Баары жакшы эмес, бир жерде кармаш болуш керек деген пикир бар. Бирок даталарда андай эмес. Алар эч кандай каршы көрсөтмөсү жок. Бул даамдуу мөмө-жемишти кант диабети менен ооругандар жана ашыкча салмактуулар да доктурга кеңешкенден кийин даам татышат.
Тамактанаардын алдында курмаларды жууш керекпи? Сизде дагы эле бул маселе барбы? Кожойке чындап эле компотко кошулган кургатылган жемиштерди болочок компот менен көмөч казанга жууп салууга уруксат береби? Ал эми курма негизинен кургатылган жемиш түрүндө базардагы текчелерге жетет. Ал эми десерттик тамактарда мейизди оңой алмаштыра алышат, аны жууш керек.
Баса, мөмө-жемиштердин курамындагы кант жөнүндө бир нече сөз айтуу керек. Курма кантты эң сонун алмаштыруучу. Ал мөмө-жемиштерде фруктоза жана глюкоза түрүндө болот жана организмге зыян келтире албайт.
Колдонуу
Мен ишенгим келет, азыр көпчүлүк экзотикалык мөмө-жемиш менен тааныш болуп, балким, жада калса ашык болуп калышты. Макалада курма колдонуудан мурун жууш керекпи деген суроого эң толук жооп берилген. Бирок бул мөмө-жемишти колдонууга болгон кызыгуу күч алууда. Чыныгы үй ээси курмаларды кантип жактырбасын, аны түрдүү тамактарга кошо алат. Алардан компоттор жасалып, майдаланган ун жасалып, ар кандай суусундуктар жасалат.
Түрүн укмуштуудай десерттерди даярдаңызпудинги, торт жана кондитердик. Жаңы, кургак жана кургатылган жемиштер, десерттик тамактарга кошумча катары - жемиштер кандай болбосун, бирдей пайдалуу. Алар атүгүл өмүрдү узарта алышат. Кытайда жүргүзүлгөн байкоолор көрсөткөндөй, жүз жылдыктар курма жеген. Кайсынысын тандоо эң жакшы? Толук жемиштердин түсү кара күрөң болушу керек, бышпагандары дайыма ачык. Жакшы күндөр колуңузга жабышпайт. Эң жакшысы - сөөк менен. Жакшы табит!
Сунушталууда:
Бадам: кантип жеш керек жана канча жеш керек, пайдалуу касиеттери жана калориясы
Бадамда аш болумдуу заттар көп болгондуктан ден соолукка пайдалуу. Бул стресстен арылууга жана нервдерди тынчтандырууга жардам берет, холестеринди жана кандагы кантты азайтат, ошону менен атеросклероздун жана диабеттин өнүгүшүнө жол бербейт. Бадамдын кандай пайдасы жана зыяны бар жана аны кантип туура колдонуу керектигин карап көрөлү
Күнжүттө канча кальций бар? Кальцийди сиңирүү үчүн кунжут данын кантип жеш керек? Күнжүт уругу: пайдалары жана зыяны, кантип алуу керек
Күнжүт миңдеген жылдар бою адамдар тарабынан диеталык кошумча катары колдонулуп келет. Жана бул таң калыштуу эмес! Кунжуттун уруктары чемпиондор: кунжуттун курамындагы кальций сырга караганда жогору. Бирок бул маанилүү микроэлемент, ансыз адам организминин иштеши мүмкүн эмес. Келгиле, күнжүт уруктарынын кандай пайдасы жана зыяны бар, жегенден көбүрөөк пайда алуу үчүн аны кантип алуу керек экенин карап көрөлү
Авокадо: аны кантип жеш керек жана кантип тандоо керек
Бул ден-соолукка пайдалуу жемиштердин бири, аны көптөгөн өлкөлөрдө негизги тамак-ашка айландырган. Анын курамында адамдын организмине керектүү заттар көп (А, Е, В витаминдери). Мээнин иштешин жакшыртуучу калийдин курамына ылайык, авокадо бананга да жакшылык берет
Кургак эртең мененки тамак: жеш керекпи же жокпу?
Кургак эртең мененки тамакты үзгүлтүксүз жегендин кереги барбы? Эмне үчүн бул перекусок мүмкүн эмес ден соолук, кантип тандоо керек мыкты продукты
Мөмө-жемиштерди - тамактын алдында жана кийин - этикет боюнча кантип жеш керек?
Бышкан жаңы жемиш ар бир адам үчүн тең салмактуу диетада болушу керек. Мөмө жемиштер маанайыңызды көтөрүп, денеңизди детоксикациялоого жардам берип, ал тургай картаюу процессин жайлатаары илимий жактан далилденген. Ден соолук жана маанай үчүн мөмө-жемиштерден максималдуу пайда алуу үчүн кандай туура тамактануу керек?
