Ич катууга алма: пайдалуу касиеттери жана колдонуу өзгөчөлүктөрү

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Алманы эң пайдалуу жемиштердин бирине кошууга болот. Алар бай витамин-минералдык составга ээ жана алардын аш болумдуулугун дээрлик жазга чейин сактайт. Алма сунуш кылынат потребляться бардык, эч бир, эч кандай курактагы адамдар: чоңдор да, балдар да. Алардын пайдалуу, ал тургай, дарылык касиеттерин баалоо кыйын. Бул ич катуу үчүн диетага алма киргизүү өзгөчө маанилүү деп эсептелет. Бул чын эле ошондойбу, биз макалабызда айтабыз.

Ич катуу канчалык кооптуу?

Тамак сиңирүү көйгөйлөрү таптакыр дени сак адамда да пайда болушу мүмкүн. Мунун себеби кадимки тамактануу, стресс, жугуштуу оорулар, антибиотиктер жана башкалар болушу мүмкүн.. Көбүнчө тамак сиңирүүнүн бузулушу бир нече күнгө заңдын кечигүү менен коштолот, бул ич катуунун биринчи белгиси. Дененин мындай абалы адамга катуу ыңгайсыздык жаратат.

Ич катуунун биринчи белгилери:

• ичегиде газдын көбөйүшү менен коштолгон метеоризм;
• ооздогу жагымсыз жыт жана жагымсыз даам;
• ашказандагы оор сезим;
• burp;
• Анус жаракалары.

Ичтин бир нече күн бою чыкпай калышы курч ич катуу деп аныкталат. Бул көйгөй оорунун өнөкөт түрүнүн өнүгүшүнө жол бербөө үчүн тез арада чечүүнү талап кылат. Туруктуу ич катууга адамды ичеги кыймылдатуу учурунда көп түртүүгө мажбурлайт жана бул, өз кезегинде, көтөн чучуктун пролапсы менен коштолот.

Алманын ичегилердин иштешине пайдасы

Бул жемиш ар кандай диетанын маанилүү компоненттеринин бири. Алма витаминдерге, минералдарга жана органикалык кислоталарга бай курамга гана ээ болбостон, ичегилердин нормалдашуусуна да салым кошот. Алардын курамында жашылча-жемиш булалары бар, алар организмге жеңил ич алдырма таасир этет. Алар ичегилердин дубалдарын дүүлүктүрөт, чогулган заңды жумшартат жана анын оорутпай кетирилишине салым кошот.

Ич катууга алманы күн сайын жеш керек. Аларда камтылган клетчатка ичегилерди турукташтырууга жардам берет. Мунун аркасында адам ич катуу эмне экенин толугу менен унута алат. Мындан тышкары, диеталык була холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, кан айланууну нормалдаштырат жана организмдин жалпы абалын жакшыртат.

Ич катууга алма жесем болобу?

Бул суроо бир кездерде тамак сиңирүү процесси менен ооруган адамдардын баарын кызыктырат. Гастроэнтерологдор жана диетологдор тастыкташат,Чынында эле, алма ич катууга жардам берет. Алар сиңирүүнүн нормалдуу циклин толугу менен калыбына келтирип, ичегинин кыймылын жакшыртат жана адамдын жыргалчылыгын жакшыртат.

Алманы эффективдүү элдик ич алдырма деп атоого болот. Ал эми мөмө-жемиштердин курамында төмөнкү заттар бар экенине рахмат:

• пектин - токсиндерди байланыштырып, алардын организмден чыгарылышына көмөктөшөт, ошол эле учурда кан айланууну жакшыртат;
• сорбитол - заңды жумшартат жана дефекация процессин оорутпайт;
• целлюлоза - ичегилерди токсиндерден коргойт;
• лактулоза - ичегинин кыймылын жакшыртат.

Акыркы зат 7 жашка чейинки балдарга да ылайыктуу ич катууга каршы дарылардын көпчүлүгүндө кездешет.

Адистер алманы күнүмдүк рационуңузга кошууну сунушташат, анткени аларда тамак сиңирүү процессин жакшыртуучу жана анын логикалык тыянагын камсыз кылуучу көп сандагы азыктар бар.

Алмалар ич катууга алып келеби?

Жаңы мөмө-жемиштердин пайдалуу касиеттеринен шектенүү кыйын. Бирок, дагы эле көп адамдар алма ич катууга алып келиши мүмкүнбү деген суроо тынчсыздандырууда. Чынында эле, ичеги-карындын иштеши үчүн жемиштердин эбегейсиз артыкчылыктарына карабастан, кээ бир учурларда аларды колдонуунун натыйжасы таптакыр карама-каршы болушу мүмкүн. Мунун бир нече себеби бар:

1. Ашыкча тамактануу. Ичегинин нормалдуу иштеши үчүн күнүнө 1-2 алма жеш жетиштүү. Мөмө-жемиштерди ашыкча жегенде ачытуу пайда болуп, сиңирүү бузулат.
2. Таттуу алма жешсорттору. Мындай жемиштер сиңирүү жана ачытуу процессине көбүрөөк убакыт талап кылынат. Алар ошондой эле жүрөк жана кан тамыр ооруларына сунушталбайт.
3. Ашказан жарасы жана гастрит үчүн алмаларды жегениңиз шишип, ич катууга алып келиши мүмкүн.
4. Ич катууга жашыл алма сунушталбайт. Бул учурда, алар ичегилер менен болгон көйгөйлөрдү гана күчөтүшү мүмкүн.

Ичеги оорулары үчүн алманы кантип колдонсо болот?

Витаминдер менен минералдардын көбү жаңы жашылчаларда жана мөмө-жемиштерде бар экени белгилүү. Бирок ич катуу сыяктуу назик маселени чечүү үчүн алманы башка формада колдонуу сунушталат. Бул жаңы жемиштер ачытууну жана метеоризмди жаратышы мүмкүн экендиги менен түшүндүрүлөт. Ошол эле учурда бышырылган же кургатылган алма ичегилердин дубалдарына акырын таасир этип, оорутпай боштоону шарттайт. Кошумчалай кетсек, мындай жемиштер организм үчүн да абдан пайдалуу.

Эң натыйжалуусу бышырылган алмалар. Алар клетчаткага бай болгондуктан, ич катууга жардам берет. Күнүгө бир бышырылган алма жесеңиз, курсактагы газдын пайда болушун азайтып, ичегидеги дискомфортту жок кылып, заңды нормалдаштырып, геморройдун алдын алат.

Жаңы сыгылган алма ширесин ичүү да оң натыйжа берет. Күн сайын уктаардан 15 мүнөт мурун жана дайыма ач карынга бир стакан ичүү жетиштүү. Өнөкөт ич катууда алма ширесин кара өрүк ширеси менен аралаштыруу сунушталат.

Бышырылган алманын рецептиич катуудан арылтат

Бул формада жемиштер ичегидеги көйгөйлөр менен күрөшүүгө жана ич катуудан арылууга эң натыйжалуу жардам берет. Бышырылган алмаларды жасоо оңой:

1. Алмалар жууп, сүлгү менен кургатылат. Ичинен конус түрүндөгү кесүү жасалат, ортосун урук бөлүгү менен кылдат кесип.
2. Даяр болгон алмалар бышыруучу табакка салынып, каалаган начинка менен толтурулат. Жаңгактар, кургатылган жемиштер, бал, корица таякчасы же бир нече гвоздика бүчүрлөрү жардам берет. Алар десертти даамдуураак кылат.
3. Бышыруу табак 20 мүнөткө ысытылган духовкага жөнөтүлөт. Алманын түрүнө жараша бышыруу убактысын көбөйтүү керек болушу мүмкүн. Десертти жылуу же муздак ичүү сунушталат.

Балдардын рационунда алма

Ич катуу көйгөй менен чоңдор гана эмес, ымыркайлар да туш болушу мүмкүн. Эгерде бала эмчек эмизсе, анда алма эмизген эненин рационунда болушу керек. Бул учурда, артыкчылык бышырылган жемиштерге берилиши керек, анткени жаңы жемиштер анын жана балада газдын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Жасалма тамактар менен тамактанган, ичтери катуу ооруган балдарга биринчи тамак катары алма пишиси берилет.

Ич катууга каршы алма бардык курактагы балдардын рационунда абдан зарыл. Рациондо алар ширелер, бышырылган, кургатылган же жаңы түрүндө болушу керек.

Чоңдордо жана балдарда ич катуунун алдын алуу

Дарыгерлердин жардамына кайрылып, ич катууну дарылоонун альтернативалуу рецепттерин издебөө үчүн, бул абалдын алдын алуу үчүн бардык зарыл чараларды көрүү максатка ылайыктуу. Биринчи кезекте, сиз диетаны карап чыгуу керек. Төмөнкү алма жана ич катууга пайдалуу рецепттер натыйжалуу болот жана организмди маанилүү витаминдер жана минералдар менен каныктырат:

1. Бышырылган алма. Меште жарым сааттын ичинде сиз даамдуу жана пайдалуу десертти даярдай аласыз. Түрдүүлүгү үчүн аларга корица, бал, жаңгак жана ал тургай быштак кошо аласыз.
2. Таркадан өткөрүлгөн алмалар, сабиз же капуста менен. Мөмөнүн түрүнө жараша (таттуу же кычкыл) каймак же өсүмдүк майы, туз кошулган даамдуу салат даярдасаңыз болот. Кандай болгон күндө да ичегинин эффективдүү тазаланышына кепилдик берилет.
3. Алма менен эттен жасалган тамактар. Көмөч казанга же мешке уй эти, чочконун эти, боор бышыруу учурунда мөмө-жемиштердин кесиндилерин кошууга болот. Алманын кычкыл сортторун колдонуу сунушталат. Алар этти жумшак кылып, ага жагымдуу кычкылдык берет.
4. Apple чипсы. Кургатылган алма таттууларга пайдалуу альтернатива жана ич катуунун алдын алат.