2025 Автор: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Киви - ширелүү экзотикалык жемиш, ботаниктер биз ойлогондой мөмө эмес, мөмө деп эсептешет. Жемиштин мекени Кытай, бул өлкөнүн тургундары мөмөнү "маймыл шабдаалы" деп аташат.
Деликатести көптөгөн мекендештерибиз жакшы көрүшөт, ал десертке ырахаттануу менен берилет, салаттарга кошулат, диетологдор ал тургай орозо күндөрүн кивиге өткөрүү идеясын ойлоп табышты. Мөмө даамдуу гана эмес, адамдын ден соолугу үчүн да абдан пайдалуу.
Кивинин эмне кереги бар?
Киви витаминдердин кампасы, С витамининин курамы боюнча бул микроэлементтин таанылган лидерлерин – мандарин, апельсин жана лимонду басып өттү. Бул тропикалык мөмө-жемишти сүйгөндөр үчүн жакшы жаңылык: андагы С витамининин курамы узак мөөнөткө сактоодо азайбайт, буга киви кабыгы тоскоол болот. Көп сандагы фолий кислотасы мөмө түйүлдүктүн толук жетилүүсү үчүн бул витаминге муктаж болгон кош бойлуу аялдар үчүн алмаштырылгыс кылат. Кивидеги башка витаминдер - A, PP, B тобу.
Киви өзүнүн витаминдүү курамы менен гана пайда болбостон, анын курамында дарылык касиеттерди берүүчү микроэлементтер бар. Калий, магний, цинк, фосфор, темир, кальций - бул башка минералдар менен биргепайдалуу компоненттер жемиштердин аш болумдуу касиеттерин түзөт. Ашказандагы протеиндик тамактарды ыдыратууга жардам берүүчү жемиш кислоталарын, пектиндерди, ферменттерди айтуу керек.
Кикинин дарылык касиеттери
Мөмө гипертониялык оорулуулар үчүн өзгөчө баалуу. Жүрөк-кан тамыр патологиясы бар бейтаптар үчүн киви кандай пайдалуу? Жемиш кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, кан тамырларын кысуучу майлуу катмарлардын санын азайтат, анын натыйжасында кандын уюп калуу коркунучу бир топ төмөндөйт. Дарылоо эффектин алуу үчүн күнүнө эки же үч жемиш жеп коюу жетиштүү. Артериалдык гипертония менен ооруган бейтаптардын басымын турукташтыруу үчүн ошол эле өлчөмдө киви жетиштүү болот.
Киви чарчаган физикалык күчтөн кийин күчүн тез калыбына келтирет, ошондуктан спортчуларга сунушталат.
Эми кивинин тамак сиңирүү системасы үчүн пайдасын карап көрөлү. Жемиштин курамында протеиндик азыктардын сиңирилишин жакшыртуучу фермент – актинидин бар. Эгерде сиз көп тамактангандан кийин ашказандагы оорууну басаңдатышыңыз керек болсо - бир мөмө жеңиз. Түйүлдүктүн мекени Кытайда ашказан, жоон жана ичке ичеги ооруларында, ошондой эле мочеролит оорусунда колдонулат.
Киви арыктоо үчүн канчалык пайдалуу?
Килокалория аз өлчөмдө, 100 грамм жемиште 60 гана, клетчатка жана пектиндин мазмуну олуттуу болгондуктан, арыктагысы келгендерге сунуш кылат. Кивидеги жөнөкөй углеводдордун саныаз, андыктан киви кант диабети үчүн пайдалуубу же жокпу, оң жагында гана айтууга болот.
Киви үчүн да орозо күндөрү бар, аларда күндүз бир же 1,5 кг мөмө жеш керек. Убагында мындай разгрузка сиз эмес испытываются депрессиялык маанай жана жоготуу энергия, ал көбүнчө коштоп жүргөндөрдүн ар кандай моно-диета. Орозо күнү сизге оң эмоционалдык маанай тартууланат, ошол эле учурда ич катуудан жана токсиндерден арыласыз. Күнүгө бир нече киви жесеңер майларды ыдыратып, арыктоого да болот, муну тамактын ортосунда жасаган жакшы.
Киви териге жана чачка эмнеси менен пайдалуу?
Мөмө териге нымдандыруучу, жеңил агартуучу жана сергитүүчү таасирге ээ. Vitamin C, магнезия, жемиш кислоталары үй косметикасында киви колдонууга мүмкүндүк берет. Мөмөнүн терисин алып салгандан кийин, бадыраңдын терисин сүрткөндөй эле беттин терисин сүртүү сунушталат.
Кургак териге маска: жарым мөмө-жемишти вилка менен эзип, ага бир кашык апельсин ширесин, зайтун майын жана жарым чай кашык бал кошуп аралаштырыңыз.
Эгер териңиз майлуу болсо, киви пюресине жумуртканын агы же лимон ширеси аралаштырылат. Нормалдуу тери үчүн маска: массаны быштак же башка жемиштерден пюре менен аралаштырыңыз. Киви теридеги коллагендин синтезин күчөтүүгө жардам берет жана жашартуучу таасирге ээ.
Кикинин чачка кандай пайдасы бар? Мөмө чачтын агарышын алдын алууга жардам берет, ал эми жемиш кислоталары баштын терисине жакшы таасир этет.
Каршы көрсөтмөлөр
Мөмө аллергия жаратышы мүмкүн, ошондой эле ашказан ширесинин ашыкча кычкылдыгы болгон учурда нежелательно.
Сунушталууда:
Ден соолук жана арыктоо үчүн табигый чайлар
Баары жаңы, унутулган эски гана дешет. Бүгүнкү стресстин жана маалыматтын ашыкча жүктөлгөн дүйнөдө, дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар кара же жашыл чайга мыкты альтернатива катары табигый чөп чайларын тандап жатышат
Майдаланган имбирь – кереметтүү жыпар жыттуу зат. Майдаланган имбирь арыктоо үчүн, ден соолук жана сонун даамы үчүн
Имбир башка чыгыш татымалдары менен бирге адамзатка көптөн бери эле белгилүү. Бул өсүмдүктүн дарылык күчү жогору бааланган. Байыркы убакта имбирдин тамыры элдин банкнотторун алмаштырып, тамак-ашка жана кездемелерге төлөнүүчү. Дарыгерлер аны денени чыңдоо үчүн пайдалуу деп табышты, ашпозчулар аны ар кандай тамактарга: шорполорго, суусундуктарга, десерттерге кошуп коюшкан
Сулунун унун ден соолук жана сулуулук үчүн сыйкырдуу ингредиент
"Илгери-илгери поп, сулу чеке….". Бул жомокту баары билет. Ал эми анын буттары кайдан өсүп жатканын көптөр билет. Сулунун боткосу - бул сулудан жасалган ун, анын дандары таруу сыяктуу майдаланган эмес, майдаланган, ошондуктан аты. Ошол эле учурда, сулу жана сулу бир эле нерсе эмес
Эң көп белокту камтыган азыктар: ден соолук жана сулуулук үчүн азык
Туура жана дени сак тамактануу үчүн жеген тамактарыңыздагы пайдалуу заттардын катышын билүү маанилүү. Арыктагысы келгендер үчүн диетага максималдуу белок камтылган азыктар керек. Тырмактын, чачтын жана теринин абалы да анын түшүүсүнөн көз каранды. Протеин эң маанилүү азыктардын бири. Кайсы тамак-аштар анын эң көп курамын камтыйт?
Бал менен лимон: пайдасы, рецепттери, бышыруу ыкмасы жана сын-пикирлер. Лимон жана бал менен имбир - ден соолук үчүн рецепт
Лимон менен балдын пайдалуу экенин көп адамдар билет. Лимондун курамында С витамини көп - табигый антиоксидант. Бал байыртадан бери эле минералдарга, витаминдерге, микроэлементтерге бай табигый кантты алмаштыруучу катары колдонулуп келет. Сыйкырдуу касиетке ээ бул азыктар медицинада, косметологияда, ашпозчулукта кеңири колдонулат