2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Алчаны билбеген адам жер жүзүндө жок болсо керек. Бул жемиш өсүмдүк дээрлик бардык жерден тапса болот, анткени ал абдан жөнөкөй. Бул мөмө абдан даамдуу жана адамдар аны ар кандай түрдө жешет: жаңы, кургатылган, балмуздак. Андан компот, джем, вино, варенье да жасалат, алар пирогко кошулат. Айтмакчы, алчанын салыштырмалуу аз калориялуулугу аны фигураны кармангандарга же диета кармагандарга колдонууга мүмкүндүк берет.
Бир аз тарых
Алчаны көптөн бери, балким, жазуу пайда болгонго чейин өстүрүшкөн. Адегенде Жер Ортолук деңизде жашагандар бул тууралуу билсе, бир аздан кийин Кавказга жана Персияга келген. 1-кылымда бүт Европа бул өсүмдүк жөнүндө билип, бардык жерде аны өстүрө башташкан. Байыркы адамдар алчаны жеп эле тим болбостон, аны менен көптөгөн ооруларды да дарылашкан.
Алчада табылган витаминдер жана минералдар
Po-алча чындап бай минералдык жана витаминдик курамына ээ. Ошол эле учурда, анын калориялуулугу төмөн, продуктунун 100 граммына 52 ккал гана. Бул мөмөнүн курамында C, PP, E, A, H витаминдери, ошондой эле В тобундагы органикалык элементтер, пектиндер, табигый кант, крахмал, углеводдор жана йод, хром, жез, темир, хлор, калий, бор, кальций сыяктуу минералдар бар., цинк жана алчанын курамындагы башка көптөгөн заттар азыраак ооруп калуубузга жана тезирээк картайууга жардам берет.
Алчанын пайдалуу касиеттери
Бул өсүмдүктүн дарылык касиеттери байыркы заманда эле адамдарга белгилүү болгон. Алчанын мөмөлөрүн жана жалбырактарын ооруларды дарылоо үчүн гана колдонбостон, андан косметика да жасашкан. Антиоксиданттык активдүүлүгүнөн улам жемиштер клеткалардын картаюусунун алдын алат, капиллярларды бекемдейт жана жогорку кан басымды азайтат. Ошондой эле алар рактын ыктымалдыгын азайтып, эң сонун алдын алуучу касиеттерге ээ.
Алчанын калориясы
Дээрлик бардык мөмө-жемиштердин калориясы аз болгондуктан, аларды ашыкча салмактуу адамдар жегенге кеңеш беришет. Баса, Cherry, өзгөчө эмес. Аны жеген адам, биринчиден, денесин көп сандагы пайдалуу заттар менен байытат, экинчиден, ашыкча килограммга кошулбайт. Тоңдурулган же кургатылган алча бүгүнкү күндө абдан кеңири таралган. Алардын калориялуулугу жаңыдан көп деле айырмаланбайт, ошондуктан сиз диетада болсоңуз, аны каалаган формада коопсуз жесе болот. Алча ширеси өз кезегинде тамак сиңирүүнү жакшыртат жана организмден ашыкча суюктукту кетирет, аны ичүү да сунушталат.ич катуудан жапа чеккен адамдар.
Алча диетасы
Алчанын аз калориялуулугу бул продуктуну диетанын менюсуна кошууга мүмкүндүк берет. Эң жакшы вариант - аны кечинде колдонуу. Төмөндө менюнун үлгүсү келтирилген:
Эртең мененки тамак: бир кашык бал кошулган чай, бир кесим сыр же майы аз быштак.
Экинчи эртең мененки тамак: печенье жана алча ширеси.
Түшкү тамак: жашылча шорпо, бир кесим майсыз ветчина же кайнатылган эт, помидор.
Текус: тост жана лимон кошулган көк чай.
Кечки тамак: алча же алча ширеси.
Каршы көрсөтмөлөр
Белгилүү болгондой, кандай гана продукт болбосун, анын дарылык касиетине жана касиетине карабастан, баарына бирдей пайдалуу боло албайт. Алчанын аз калориялуулугуна карабастан, алар ашказан оорулары же кант диабети менен ооругандарга каршы. Бардык настойкалар жана шараптар таш кошпостон даярдалышы керек, анткени аларда циан кислотасы чогулуп, катуу ууланууга алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Жержаңгак: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөткүчтөрү, курамы жана калориялуулугу
Жаңгактар арасында жержаңгак эл арасында эң сүйүктүү. Анын көптөгөн баалуу касиеттери бар. Жержаңгактын негизинде бир нече азыктар бар - халва, макарон, май. Жаңгак жаңы, чийки, куурулган сатылат. Көбүнчө ал кабыкта кездешет, бирок кээде ансыз да болот. Жөнүндө пайдалуу касиеттери арахис жана карама-каршы көрсөтмөлөр майда-чүйдөсүнө чейин макалада
Алчанын пайдасы жана зыяны. Жайкы мөмөлөрдүн дарылык касиеттери
Алча - байыркы Грецияда белгилүү болгон абдан эски маданият. Кыязы, дал ошол жерден Борбордук жана Батыш Европанын аймагына тараган окшойт. Албетте, алчанын пайдасы жана зыяны байыркы гректер үчүн сыр болгон эмес, ошондуктан маданият биздин убакта да өзүнүн популярдуулугун жогото элек
Фейхоа кандай жана кандай ооруларга пайдалуу? Feijoa жемиш: пайдалуу касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү, сүрөттөр жана рецепттер. Feijoa джем: пайдалуу касиеттери
Бир нече жыл мурун дүкөн текчелеринде карлыга окшош мөмөлөр пайда болгондо, адамдар көпкө чейин аларды сатып алуудан тартынышкан. Бирок, аны түшүнүп, бир жолу сынап көрүп, аларды кадимки жемиш деп эсептей башташты, анын аты фейжоа. Убакыттын өтүшү менен feijoa пайдалуу экени белгилүү болду
Имбирь: аялдар үчүн пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөсү. Туздалган имбирь: пайдалуу касиеттери
Ар бир өлкөнүн имбирди колдонуу салты бар. Ошентип, өсүмдүктүн мекени деп эсептелген Азиядагы мүйүздүү тамыр көптөгөн ооруларга каршы универсалдуу дары болуп саналат. Кытайда жана Индияда имбирди жеген адамдын ден соолугун чың жана узак жашоого өбөлгө түзөт деп ишенишет
Даталар: пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү. Кургатылган курмалардын пайдалуу касиеттери
Хурма чыгыш таттуулугу гана эмес, витаминдердин кампасы. Алар пайдалуу заттарга бай жана көптөгөн ооруларга табигый даба болуп саналат
