Алмурут адамдын организмине кандай пайдалуу?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Алмурут эң байыркы жемиштердин бири. Биринчи жолу бул жемиш Кытайдын тарыхында биздин заманга чейинки экинчи миң жылдыкта эскерилет. Ушуга таянып, бул маданий өсүмдүктүн жашы үч миң жылдай деп айтсак болот. Алгач алмурут декоративдик өсүмдүк катары өстүрүлгөн. Бул жемиштин кээ бир түрлөрү токойдон алынган. Бүгүнкү күндө Кытай алмуруттун сорттору менен белгилүү. Алардын бир нече ондогону бар.

Кийинчерээк завод Батыш өлкөлөрүнө тараган. Буга чейин Кавказда, бул жемиш тамак үчүн колдонулган. Ошондон адамдар ар кандай тамактарды даярдашкан. Ар бир улут алмуруттун ар кандай аталышы болгон. Бирок латынча pirus аты кеңири тараган. Байыркы Грецияда Гомер бул ширелүү жана жыпар жыттуу жемиштер өскөн Alcinous бакчаларын сүрөттөгөн. Ошондо да адамдар алмуруттун организм үчүн укмуштуудай пайдасын билишкен.

Алмуруттун организмге кандай пайдасы бар

Алмурут ар кандай витаминдерге абдан бай: A, B, C, K. Анын курамында адамдын организмине керектүү пайдалуу микроэлементтер да бар. Алардын арасында: була, калий, фосфор, темир,күкүрт, фолий кислотасы.

Алмага салыштырмалуу бул жемиш алда канча таттуу экенин баарыбыз билебиз. Бирок чындыгында алмуруттун курамында кант бир топ аз. Ошондой эле алмадан айырмаланып, алмурут табитти арттырбайт. Аны жегенден кийин, сиз азыраак жегиңиз келет. Ошентип, буга чейин бул негиздер боюнча, сиз диетаны аны киргизүүгө болот. Ал эми алмуруттун курамында фруктоза бар жана аны сиңирүү жана сиңирүү үчүн инсулиндин өтө аз бөлүгү талап кылынгандыктан, аны семиз жана диабет менен жабыркагандар өзгөчө жеш керек.

Алмуруттун организмге дагы кандай пайдасы бар? Бул адамдын иммундук системасын бекемдөөгө жардам берет:

• организмди ар кандай микробдордун таасиринен коргойт;
• ооруган жерлерди даарылайт;
• депрессиядан арылтат;
• жандуулукту жогорулатат.

Алмуруттун курамында атайын майлар, ошондой эле органикалык тектүү кислоталар болгондуктан, алмурут организмде оңой сиңирет, тамак сиңирүү системасына, бөйрөктүн жана боордун иштешине жакшы таасирин тийгизет жана уулуу заттарды жок кылат. заттар.

Алмуруттун адам организмине кандай пайдасы бар экенин айта турган болсок, анда бул мөмөнүн курамындагы заттар организмге гана эмес, сырткы көрүнүшкө да пайдалуу таасир этээрин эстен чыгарбай коюуга болбойт. Мисалы, күкүрт сөөктөрдү жана чачты бекемдейт, теринин түсү дени сак көрүнөт. Калий бардык клеткалардын калыбына келишине өбөлгө түзөт жана жүрөктүн иштешин жакшыртат. Кобальт өз кезегинде организмдеги ашыкча сууну чыгарып, калкан сымал безге жакшы таасирин тийгизет. Була холестеролду азайтат.

Алмуруттун аялдын организмине оң таасири

Алмурут аялдын организмине кандай пайдалуу? Аны кырк жаштан жогорку айымдар колдонушу керек. Биринчиден, алмурут рак клеткаларынын пайда болушун алдын алат, анткени анын курамында С витамини жана жез көп. Бул микроэлементтердин айкалышы антиоксиданттык эффекттин пайда болушуна өбөлгө түзөт, ал аялдын организминин инфекциясына салым кошпойт жана клеткаларды тышкы жана ички таасирлерден коргойт.

Алмурут кош бойлуу аялдар үчүн да пайдалуу, анткени анын курамында фолий кислотасы ымыркайлардын борбордук нерв системасына байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдүн пайда болушунун алдын алат.

Алмурут: калория (100 грамм продукт)

Алмуруттун калориясы өтө төмөн экенин ар ким билет, ошондуктан ар кандай диеталарда колдонулат. 100 грамм продуктыда болгону 42 ккал бар. Бул жагдайда адам эч кандай жол менен калыбына келе албайт. Кургатылган жемиштерге келсек, 100 граммда бир нече эсе көп килокалория бар жана бул көрсөткүчкө олуттуу таасирин тийгизет.

100 г мөмөнүн азыктык баалуулугу:

• Белоктар - 0,4г
• Май - 0,3г
• Көмүрсуулар - 10,5 г
• Күл - 0,6 г.
• Суу - '85

Алмуруттун элдик медицинада колдонулушу

Алмуруттун организмге пайдасы баа жеткис, анткени алар төмөнкүдөй колдонулат:

• диуретик;
• дезинфекциялоочу;
• бектөө;
• антипиретик;
• калыбына келтирүүчү.

Ал чарчоону жана чарчоону азайтат, күч-кубатты калыбына келтирет жана жаралардын тез айыгышына көмөктөшөт, ошондуктан анын салттуу медицинага кошкон салымы чындап эле баа жеткис.

Алмурут дагы кандайча адамдын организмине пайдалуу? Заара чыгаруучу каналдардын оорулары үчүн алмуруттун кайнатмаларын, компотторун, тундурмаларын ичүү сунушталат. Жаңы жана кургатылган жемиштерди колдонсо болот. Бөйрөк ооруларында жапайы алмуруттун кайнатмалары колдонулат, анткени алар өзгөчө Р тобундагы витаминдерге бай. Бышырылган алмурут муунтуу учурунда спазмды басат. Бул ширелүү мөмөнүн жемиштери гана эмес, ошондой эле тундурмалар жана кайнатмалар жасалган жалбырактары да пайдалуу. Алар грибоктук оорулар үчүн колдонулат. Ал эми алмуруттун уруктары денеде курттардын пайда болушунун алдын алат.

Алмурут менен дарылоо

Алмуруттун адам үчүн пайдалуу касиеттерин биздин ата-бабаларыбыз изилдеген. Белгилүү болгондой, аз кандуулуктан айыгуу үчүн күн сайын кечки тамактан кийин эки чай кашык бал кошулган алмуруттун пюресин жеш керек.

Эгерде ичиңиз күйүп, ооруп жатсаңыз, күн сайын эртең менен ач карынга эки алмурут жеп туруңуз.

Итмұрын сиропу менен алмуруттун ширесинин айкалышы заара таш оорусун дарылоодо колдонулат.

Суук тийгенде суунун ордуна кургатылган алмуруттун кайнатмасын колдонуу керек. Жана бир нече күндөн кийин температураңыз нормага келет.

Алмуруттун зыяны жана каршы көрсөтмөлөрү

Алмурут жегенге каршы көрсөтмөлөр барбы? Бул мөмөнүн организмге тийгизген пайдасы жана зыяны байыртадан бери эле изилденип келет. карабастан, деп табылганбардык пайдалуу касиеттери, алмурут да каршы көрсөтмөсү бар. Ал эми кээ бир учурларда ал адамдын организмине зыян келтириши мүмкүн.

Биринчиден, бул продуктуну ашыкча колдонууда газ пайда болот. Алмурутту тамактын алдында же андан кийин дароо ичүү сунушталбайт, анткени шишип кетүүгө кепилдик берилет.

Алмурутту ашказан жарасы, гастрит жана колит сыяктуу оорулардан жапа чеккендер жебеши керек, анткени бул жемиштин ар кандай сортунда таш клеткалары көп санда болот. Алар былжырлуу дүүлүктүргүч болуп саналат. Бул орду толгус кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Сиз абдан этият болушуңуз керек жана сөзсүз доктурга кайрылыңыз.

Алмурут косметологияда

Алмурут көбүнчө косметологияда колдонулат, анткени ал абдан пайдалуу жана укмуштуудай касиеттерге ээ.

Анын курамындагы бардык микро жана макро элементтер клеткалардын регенерациясына, теринин жашаруусуна, агартылышына жана калыбына келтирилишине көмөктөшөт. Бул үчүн жемиштерди, жалбырактарды жана сөөктөрдү колдонуңуз. Жалбырактардын жана бутактардын тундурмасы безеткиден жана майлуу териден арылууга жардам берет. Алар жараларды айыктырат жана теридеги пигментацияны кетирет. Өзгөчө маанилүү, аларды пайдалануу үчүн өспүрүмдөр, аларда проблемалуу тери, исиркектер. Мөмө-жемиш экстракттары теринин картаюусу үчүн калыбына келтирүүчү жана жашартуучу каражат катары колдонулат. Алар, биринчи кезекте, тешикчелерди азайтуу жана пайдалуу кислоталар менен байытуу үчүн колдонулат. Маанилүү натыйжага жетүү үчүн, эксперттер дайыма сунуш кылатар кандай маскаларды, кремдерди жана майларды колдонуңуз. Ошондо сиз терини жакшыртууда жана калыбына келтирүүдө оң натыйжага жетише аласыз.

Алмурутту кантип тандоо керек

Жемиштин өзгөчө касиети – бышууга жөндөмдүүлүгү. Ошондуктан көп сатуучулар алмурутту бышпай эле терет. Жана көбүнчө биз дүкөндөрдө же базарларда дээрлик жашыл жемиштерди көрө алабыз. Таттуу жана ширелүү алмурутту тандоо үчүн төмөнкү эрежелерди сакташыңыз керек:

1. Алар өтө оор болбошу керек.
2. Алардын айкын жагымдуу жыты болушу керек.
3. Алмуруттун кара тактары болбошу керек. Бул продукттун эскилигин көрсөтүп турат.
4. Мөмөнүн кабыгын изилдөө керек. Эгер ал бир аз кызарып кетсе, анда мөмө таттуу жана жаңы экенин билдирет.
5. Эң жакшы ыкма ката кетирбөө үчүн алмурутту сынап көрүү. Бирок муну базардан жемиш сатып алуу менен гана кыла аласыз.

Эгерде тандоо алдында турсаңыз: быша элек, бирок сырты идеалдуу же бузулган, бирок таттуу мөмө-жемиштерди сатып алыңыз. Албетте, экинчи жолду тандаңыз, анткени сиз үй шартында териңизди оңой тазалай аласыз жана мындай алмуруттун пайдасы алда канча көп болот.

Алмурут тез бузулуучу азыктар, андыктан аларды көпкө сактоонун кереги жок, бирок дароо жегениңиз жакшы.