Түн ичинде сүт ичсем болобу? Сүттү колдонуунун өзгөчөлүктөрү, касиеттери, пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Көпчүлүгүбүз сүттү жылуу түрүндө жана жатар алдында ичүү керек деп эсептейбиз. Мындан тышкары, прополис, корица же бал менен кошулган жылуу суусундук көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Түнкүсүн сүт ичсе болот же ичпесе болот жана бул суусундук канчалык пайдалуу экенин биз макалабызда карап чыгабыз.

Түнкү сүттүн пайдасы

Уктаардын алдында суусундукту кандыруу үчүн ичпейт. Кечинде бул суусундуктун пайдасы төмөнкүчө деп ойлойбуз:

• уйку нормалдашат;
• суук айыкса;
• гормондук деңгээли калыбына келтирилди;
• мээнин жана борбордук нерв системасынын иштешин жакшыртат;
• салмак азайып баратат.

Түндө жылуу сүт ичсе болобу жана чындап эле пайда алып келеби? Келгиле, ар бир пунктту кененирээк карап чыгалы.

Уйкунун нормалдашуусу. Ичимдик чындап эле уйкунун сапатын жакшыртат, башка учурларда мас суюктук сизди түнү туалетке чуркайт. Көптөгөн медициналыкАдистер өзүн гипноз уйкусуздуктан айыктырат деп ырасташат. Демек, баары биздин колубузда.

Суук. Сүт азыктарынын курамында лизоцим жана иммуноглобулин бар болгондуктан, иммундук система күчөйт деп болжолдонууда. Ал эми заттар ашказан-ичеги трактында жок болуп, канга кирбейт. Белоктор иммунитеттин абалына таасир этпеген аминокислоталарга бөлүнөт. Түнкүсүн сүт ичүүгө болобу деген суроого оң жооп берүүгө болот. Бирок бул суук тийгенде жардам бербейт.

Гормоналдык фон. Продукт калкан безинин иштешине таасир этпейт. Суусундук кандагы гормондордун деңгээлин көтөрбөйт же азайтпайт.

Салмак. Эртең менен да, кечинде да суюктук майды күйгүзбөйт, ошондуктан арыктоо үчүн аны ичүүнүн мааниси жок.

Организмдин когнитивдик функциялары. Сүт мээнин иштешине эч кандай таасир этпейт. Бул суусундуктун курамында психотроптук заттар жок, ошондуктан ал борбордук нерв системасына тынчтандыруучу же стимулятор катары таасир этпейт.

Ичүү зыян

Бул суусундук жөнүндө көптөгөн уламыштар бар. Мисалы, кээ бирөөлөр сүт: деп ишенишет.

• тамактан өзүнчө ичүү керек, анткени ашказандагы башка азыктар менен тийгенде сүт токсинге айланат;
• зыяндуу заттарды жок кылуу үчүн суюктукту кайнатуу керек;
• организмибизде суусундукту сиңирип алуучу ферменттер жок, ошондуктан тамак сиңирүү органдары аны сиңире албайт.

Кээ бир адамдар түндөсү сүт иче аларын билбей, өзүнө зыян келтирүүдөн коркушат. Эртең менен өзүнүн касиетин өзгөртүп, болуп калат дегендейпайдалуу.

Уктаар алдында ичүүнүн чыныгы зыяны:

• Метеоризм. Эгер кимдир бирөө менен бир бөлмөдө жатсаңыз, башка адам ыңгайсыз болушу мүмкүн.
• Жаман түш. Түнкүсүн ажатканага баргыңыз келиши мүмкүн.
• Ашыкча салмак. Суюктуктун калориясы бир топ жогору, ошондуктан аны күнүгө түнкүсүн ичсеңиз, тез салмак кошуп аласыз.

Кошумчалары бар түнкү сүт

Сүттүн дарылык таасирин күчөтүү үчүн суусундукка башка ингредиенттер кошулат. Бир нече эффективдүү рецепттерди карап көрүңүз:

Сүт жана бал. Мындай суусундукту суук тийгенде, тамак ооруганда ичет. Түнкүсүн стенокардия менен сүттү бал менен ичсе болобу деген суроого, жооп так - ооба. Даарылык суусундукту даярдоо үчүн бир стакан жылуу суюктукка бир чай кашык балды эритүү керек. Күнүгө бир нече жолу төшөктө кичинекей ууртоолор менен ичиңиз

• Сүт жана прополис. Суусундук даярдоо үчүн бир стакан суюктукка жыйырма тамчы прополис тундурмасы кошулат. Борбордук нерв системасын тынчтандыруу жана уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн бул суусундукту түнкүсүн ичүү сунушталат. Бул каражаттын эффективдүүлүгү өзүн-өзү гипноздун деңгээлинде.
• Сүт жана корица. Айрымдар мындай суусундук майларды күйгүзөт деп эсептешет. Бирок корица организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетет жана аппетитке эч кандай таасир этпейт. Диетасыз жана машыгуусуз бул суусундук таптакыр жараксыз.

Балдар үчүн түнкү сүт

Көптөгөн жаш энелер мүмкүнбү деп ойлошотбалдар үчүн түнкүсүн сүт ичүүгө болобу. Педиатрлар эки жашка чейинки наристелер уйдун сүтүн ичпеши керектигин айтышат. Дарыгерлер баланын организминдеги уйдун сүтү кальцийдин жетишсиздигин пайда кылышы мүмкүн дешет. Бул продуктуну белгилүү бир куракка сунушталган формула менен алмаштыруу жакшы.

Эки жаштан жогорку балдарга сүт ичүүгө гана уруксат берилбестен, жатар алдында да зарыл. Суусундуктун курамында кальций, белок жана малдын майы бар, ошондуктан баланын организми үчүн зарыл.

Демек, балдар түнкүсүн сүт ичсе болобу жана бул продуктуну кандай формада берүү керек? Ымыркайларга аны жылуулап берүү сунушталат. Баланын балдан аллергиясы жок болсо, аны сүткө кошуп ичсе болот. Бул суусундуктун курамында көптөгөн пайдалуу витаминдер жана минералдар бар. Уктаардан бир саат мурун суусундук берүү сунушталат.

Түнкү арыктоо үчүн сүт

Кээ бир адамдар түн ичинде ичилген сүт ашыкча салмактан арылууга жардам берет деп ойлошот. Жана алар бул эффектти (организмге кошумча калориялардын кабыл алынышына жооп катары, майлардын ыдырашы башталат) төмөнкү аргументтер менен түшүндүрүшөт:

• сүттүү суусундук арыктоо процессине тоскоол болгон организмден токсиндерди чыгарат;
• сүттүн курамында организмдеги зат алмашууну калыбына келтирүүчү витаминдер жана микроэлементтер бар;
• сүт белоктору метаболизмди тездетет.

Арыктоо үчүн түнкүсүн сүт ичкен жакшыбы? Чынында, түнү сүт азыктарын жеп, арыктооСиз кечки тамактан толугу менен баш тартсаңыз гана болот. Похудение бул учурда пайда болот эсебинен гана адам потреблять аз калория күнү. Эгерде сиз ойлосоңуз, бул ичимдик организмдеги майдын бузулушуна же күйүшүнө өбөлгө түзөт, анда бул пикир туура эмес. Күнүмдүк менюну өзгөртпөстөн жана спорт менен машыгууну баштабай туруп, арыктай албайсыз.

Тыянактар

Сүттүү суусундук, аны сутканын кайсы саатында ичпеңиз, айкын терапиялык эффект бербейт. Кээде сүт уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет, бирок бул түнү бир стакан сүт ичкенде гана жардам берет, түнү туалетке барууга себеп болбойт. Сүттө майдын күйүшүнө көмөктөшүүчү заттар жок, кечки тамактан баш тартсаңыз гана арыктай аласыз. Суусундукка башка азыктарды (корица, прополис, бал) кошуу сүттү эффективдүү дарыга айландырбайт, бирок дары менен дарылоонун эффектин бир аз тездетүүгө жардам берет.

Бирок кандай болгон күндө да сүт ичүү мүмкүн эле эмес, ошондой эле зарыл!