Ич катууга каршы отруга: бышыруу рецепти, кебектин түрлөрү, кабыл алуу эрежелери, каршы көрсөтмөлөр, пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Мезгил-мезгили менен ич катуу ар бир адамда болот. Анткени, ичегинин иши тамактануу өзгөчөлүктөрүнө жана анын перистальтикасын стимулдаштыруучу заттардын болушуна жараша болот. Эгерде диетада клетчатка жана диеталык клетчатка жок болсо, ичегилер начар иштейт. Бул учурда тамак-аш буласынын булагы болгон ич катууга кебекти колдонуу сунушталат. Алар тамак сиңирүү системасына жакшы таасир этет, ошондуктан анын ишин нормалдаштыруу үчүн колдонсо болот.

Кебек деген эмне

Узак убакыт бою кебек унду тегирмендеги ысырапкорчулук катары эсептелип келген. Анткени, бул дандын кабыгы жана унга майдалангандан кийин калганы. Бранды ыргытып жиберишти, бирок байыркы убакта да көптөгөн илимпоздор алардын пайдалуу касиеттери жөнүндө айтып келишкен. Бирок өткөн кылымда гана алар тамак-аш катары колдонулбай калды, анын натыйжасында диеталык була адамдардын рационунда жетишсиз болуп калды. Изилдөөчү окумуштуулар кебектин пайдалуу касиетке ээ экенин далилдешти. Ошондуктан, алар жакында эле тамак сиңирүү жолдорунун кээ бир патологиялары үчүн сунушталган.

Окумуштуулар кебектин бай курамынан улам ич катууга жардам берип, тамак сиңирүүнү нормалдаштырарын аныкташкан. Алар клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай дандын кабыгын камтыйт. Кебектин курамында көп сандагы А, В витамини, цинк, калий, селен, хром, жез, магний бар. Алардын курамында протеин жана диеталык була да бар.

Кебектин таасири кандай

Көбүнчө кебек ич катууга, ошондой эле арыктоо үчүн колдонулат. Бирок бул продукт көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ, алар аны ар кандай патологиялар үчүн, ошондой эле жалпы калыбына келтирүү үчүн колдонууга мүмкүндүк берет. Туура колдонулганда кебек төмөнкүдөй эффект берет:

• организмди токсиндерден тазалайт;
• зат алмашуу продуктыларын алып салуу, майлардын ыдырап кетишин тездетүү;
• холестеринди азайтууга жардам берет;
• кандагы глюкозанын деңгээлин нормалдаштыруу;
• ичеги микрофлорасын жакшыртат;
• иммунитетти көтөрүү;
• жалпы ден соолукту жакшыртат.

Кебектин түрлөрү

Азыр сатылууда баштыктарга салынган ар кандай кебектерди таба аласыз. Ошондой эле гранулдашкан же шариктерге кысылгандар бар. Кээде алар ар кандай даам жана ароматизаторлор менен өндүрүлгөн. Ич катууну дарылоо үчүн борпоң кебекти колдонгон жакшы. Алар жакшы же болушу мүмкүнчоң.

Кайсы доктур ич катууга кайсы кебек жакшы деген суроого жооп берип жатып, ошол буудай же сулу боткосуна жооп берет. Алар эң жумшак таасирге ээ, былжыр челди дүүлүктүрбөйт. Алар ремиссия учурунда ичеги-карын трактынын ар кандай патологиясы үчүн да колдонсо болот. Оорулар жок болсо, ич катуу тамактануудагы каталардан же сидячный жашоо образынан келип чыкса, кара буудайдын кебегин жесе болот. Алар оройраак болгондуктан, ичегилерди жакшы тазалашат. Ошондой эле гречканы, күрүчтү же жүгөрүнү жеп көрсөңүз болот, бирок аларды сатуудан табуу кыйыныраак.

Кебектин ич катууга пайдасы

Бул дээрлик сиңирилбей турган тамак-аш продуктусу. Кебек диеталык була булагы болуп саналат. Алар сууну сиңирип, шишип, ичеги-карынга толтурат. Ошол эле учурда, алар эркин аркылуу бүт тамак сиңирүү жолдору аркылуу өтүп, анын дубалдарын дүүлүктүрөт, перистальтикасын стимулдайт. Жолдо алар бардык токсиндерди жана токсиндерди байлап, алып салышат. Өлчөмүнүн көбөйүшү кебектин чоңоюшу, алар узак убакыт бою тойгондук сезимин сактоого мүмкүндүк берет, бул арыктоо үчүн диета кармаганда пайдалуу.

Кебек, кошумча дарыларды колдонбостон, өз убагында ичегилерди чыгара алат. Алар тамак сиңирүүнү жакшыртат, токсиндерди чыгарып, перистальтиканы стимулдайт жана заңдын токтоп калышына жол бербейт. Бул продуктуну диетага киргизүү туура эмес тамактануу, жалкоо ичеги жана ашыкча салмактан улам нормалдуу ичеги кыймылын калыбына келтирүүгө жардам берет.

Аларды колдонууга каршы көрсөтмөлөр

Ич катуудан кебектин жардамы менен жардам берүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ичегилердин иши болсотамак сиңирүү органдарынын ооруларынан улам бузулат, дары-дармектерди кабыл алуу керек. Бул учурда кебекти дарыгер менен кеңешкенден кийин гана дарылоо үчүн колдонсо болот. Чынында эле, көптөгөн патологиялар менен орой була жегенге болбойт, анткени ал абалын начарлатып, сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн. Кебекти колдонууга каршы көрсөтмөлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• гастрит, гастродуоденит же курч стадиядагы ашказан жарасы;
• курч же өнөкөт панкреатит;
• колит, Крон оорусу;
• тамак сиңирүү трактындагы адгезиялар;
• кыжырланган ичеги синдрому;
• диарея;
• ичеги тосуусу;
• холелитиаз;
• дан азыктарына жеке чыдамсыздык;
• эрте балалык;
• кош бойлуу кезде этияттык менен колдонуңуз.

Ич катууга кайсы кебек жакшы

Ичегинин иштешин нормалдаштыруу үчүн ар кандай кебекти колдонсоңуз болот. Бирок эң пайдалуу, ошондуктан кеңири таралгандары буудай, сулу жана кара буудай.

• Буудай кебеги ич катууга эң көп колдонулат. Бул эң кеңири таралган жана жеткиликтүү продукт. Бул отруби тазалайт ичегилер, стимулдаштыруу анын ишин. Алар сууну жакшы сиңирип алышат, андыктан дарылоо учурунда кеминде 2 литр суюктук ичиңиз.
• Сулунун кебеги да булалардын абдан популярдуу булагы. Ич катуу туура колдонуу менен бат эле чечилет. Суу, айран, йогурт менен овсянын кебегин колдонуңуз. Аларды күнүнө эки жолу колдонсоңуз болот.
• Кара буудайдын кебегинде өтө чоң диеталык була бар. Аларда антиоксиданттар да бар. Кара буудай кебеги ич катууга колдонулат, ал ашказан-ичеги-карын патологиясынын курчушу менен байланышпайт, көбүнчө алар туура эмес тамактануу же сидячный жашоо образы менен шартталган. Аларды тамакка кошуп, сууга чылап же айран менен аралаштырышат. Күнүнө 30 граммдан ашпаган кара буудай кебегин ичсеңиз болот.

Башка кебек түрлөрү

Көптөр ич катууга кандай кебек колдонулат деп кызыктырышат? Негизи, сиз каалаган колдоно аласыз: гречка, күрүч, жүгөрү жана башкалар. Алардын бардыгында диеталык клетчатка бар, ошондуктан алар ичегинин иштешин жакшыртат. Ошондой эле кебектин ар кандай түрлөрүн күнүнө 20-30 граммдан жесе болот. Алар сууга, сүткө же кычкыл сүт азыктарына чыланган.

Эгерде адамдын ичеги-карынынан гана көйгөй болсо, каалаган кебекти колдонсо болот. Эгерде башка патологиялар бар болсо, анда дарыгерге кайрылган жакшы. Анткени, мисалы, кара буудайдын кебегин гастрит же панкреатитке колдонууга болбойт, ал эми сулунун кебеги ашыкча салмак менен күрөшүүгө жакшы.

Колдонуу эрежелери

Дарыгерлер да кебекти ич катууга сунуштаганына карабастан, аларды туура колдонуу керек. Кээ бир сунуштар бар, аларга ылайык, сиз каалабаган реакцияларга алып келбестен сиңирүүңүздү жакшыртсаңыз болот.

• Тамак сиңирүү жолдорунун олуттуу патологиялары же башка каршы көрсөтмөлөр болбосо гана ич катууга кебекти кабыл алыңыз.
• Сиз аларды чектелген санда колдоно аласыз, сунуш кылынган дозаны сактаңыз.
• Кебекти кургак түрүндө эмес, чылап алгандан кийин алыңыз. Ар бир порция кебек үчүн бир стакан суу талап кылынат. Суюктук жок болсо, алар ичегилерди ого бетер бузушу мүмкүн.
• Эгерде сизде өнөкөт ич катуу же тамак сиңирүүнүн башка белгилери болсо, доктурга кайрылыңыз, айрым дарыларды ичүү керек болушу мүмкүн.
• Сиз кебекти 2 айдан ашык эмес колдонсоңуз болот. Андан кийин бир ай тыныгуу керек жана дарылоо курсун кайталаса болот.

Кепекти кантип керектөө керек

Азыр дүкөндөрдө жана дарыканаларда кебек кошулган азыктардын көптөгөн варианттарын таба аласыз. Бул дароо жей турган ар кандай даамдагы топтор же гранулдар болушу мүмкүн. Бирок дарылык максатта чийки кебекти колдонуу жакшы. Алар чоң же майда үлүштөр, кээде дан ун катары сатылат. Дени сак жегендер аларды дан азыктарына, салаттарга жана кондитердик азыктарга кошушат.

Бирок ич катууга кебекти туура колдонууну билишиңиз керек. Кургак түрүндө алар пайдалуу болбойт, анткени алар сууга байланганда гана тазалоочу касиетке ээ. Адатта, кайнак суу менен туура сандагы отруга куюп, жарым сааттай туруштук берүү сунушталат. Андан кийин сууну агызып, дарылоо үчүн коюу былжырлуу массаны колдонуңуз. Ошондой эле, кефир, сүт менен куюп, йогурт менен аралаштырып, жарма кошууга болот. Бирок кандай болгон күндө да отрубканы дарылоодокүнүнө жок дегенде бир жарым литр суу ичүү керек.

Тамак бышыруу рецепттери

Өнөкөт ич катуудан жабыркагандар кээде кебекти көпкө ичүүгө туура келет. Монотондуулукту болтурбоо үчүн, мындай дарыны даярдоо үчүн ар кандай рецепттерди колдонсоңуз болот:

• 2 аш кашык буудай кебекке бир стакан ысык сүт куюп жакшылап ороп алыңыз. 40 мүнөттөн кийин, дары даяр. Аны эртең мененки тамактын алдында бир аш кашыкта колдонуу керек.
• Лимон ширеси кошулган дарылык суусундук буудайдын кебегинен жасалат. 1 стаканды бир литр сууга бир саат кайнатуу керек. Андан соң чыпкалап, татымына жараша суюктукка лимон ширесин кошуп коюңуз.
• Бал кебек суусу кеселге кесек була каршы болгон учурда колдонулат. Аны даярдоо үчүн түн ичинде кайнак сууга отрубканы куюп салуу керек. Эртең менен чайкап, чыпкалап, ичимдикте бир кашык балды эритип коюңуз. Тамактан бир саат мурун ач карынга ичиңиз.
• Кечинде бир стакан айранга 20-30 г кебек куюп, муздаткычка салып коюңуз. Эртең мененки тамактын ордуна эртең менен тамактаныңыз. Тамакка кургатылган жемиштерди же мөмөлөрдү кошо аласыз. Сөзсүз бир стакан суу ичиңиз. Эгер табитиңиз ачса, эртең мененки тамакты бир сааттан кийин ичсеңиз болот.
• Ич катууга тазалоочу салатты колдонуу пайдалуу. Суу менен 20 г кебек куюп, шишип кетсин. Кайнатылган кызылчаны сүргүчтөн өткөрүп, чөптөрдү жана чыпкаланган кебекти кошобуз. Зыгыр уругу же зайтун майын тамызыңыз.
• Эрте менен ич катууга тенденциясы менен пайдалуу ботко бышырып алса болот. 2-3 аш кашык кебекти бир стакан сууга же сүткө бир нече мүнөт кайнатуу керек. кошуумайдаланган кара өрүк. Кайнап, капкагын жаап, өчүрүңүз. Муздагандан кийин бир аз бал кошуңуз. Ботко жегенге жарым саат калганда, ошондой эле андан бир саат өткөндөн кийин бир стакан суу ичүү керек.

Ич катууга каршы кебек: тиркемелерди карап чыгуу

Азыр көптөр дарылоонун салттуу ыкмаларын артык көрүшөт. Бул алар жумшак иш-аракет жана эч кандай терс таасирлери жок деп эсептелет. Чынында, туура колдонуу жана дозалоо менен, кебек ичегилерди тазалоо үчүн натыйжалуу жана коопсуз дары болуп саналат. Көптөгөн адамдар алардын жардамы менен ич катуудан кутулганын жана ошол эле учурда эч кандай дары-дармек колдонбой турганын белгилешет. Бирок бул буюмдун даамын, сырткы көрүнүшүн жактырбагандар бар. Алар атайын дарылар менен дарыланганды жакшы көрүшөт.