Чай организм үчүн тамакпы же суубу?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Чай организм үчүн тамакпы же суубу? Жооп тамак. Көптөгөн адамдар эмне үчүн чай дене үчүн суу катары каралышы мүмкүн эмес экенин түшүнүшпөйт. Анткени, ал, башка суусундуктар сыяктуу эле, ошол эле суюктук. Бирок адам организми аны тамак катары гана кабыл алат. Көптөгөн адамдар сууну сейрек учурларда гана ичишет. Бирок ушундай жол менен сиз денени суусузданууга алып келе аласыз. Ошондуктан аны чайдын ордуна ичкен пайдалуу.

Чай суубу же тамакпы деген суроого жооп берүү үчүн бул суусундуктун сапаттарын жана касиеттерин эске алыңыз.

Чайдын сапаты

Ошондуктан, биз белгилегендей, чай тамак. Биринчиден, ал жандандырат, тонус жана кофеин камтыйт, ошондуктан аны ичүү үчүн эң жакшы убакыт - күндүн биринчи жарымы. Кара чай башка сортторго салыштырмалуу эң аз кофеинди камтыйт. Ошондуктан, батарейканы кайра заряддоого муктаж болсоңуз, литрге караганда жашыл сортторду бышырганыңыз жакшы.кофе ичүү.

Мындан тышкары бул пайдалуу суусундукту таттуу нерсе менен бирге колдонгон жакшы, анткени бул учурда углеводдор жакшы сиңет. Чай тамактан кийин дароо ичпеген жакшы. Анын курамында организмдеги темир менен белоктун кайра иштетилишин жайлатуучу микроэлементтер бар. Чай жөн эле демделген болсо, аны жарым сааттай кийин гана ичкен жакшы. Көпкө туруп калганда лосьон катары колдонсо болот, ошондой эле терини сүртүп, көздү жууса болот. Аны ичпеген жакшы, анткени мындай тундурма баш ооруну жана уйкунун жетишсиздигин гана алып келиши мүмкүн.

Чайдын пайдалуу касиеттери

Чайдын ак жана жашыл сыяктуу түрлөрү жогорку температурага жардам берет. Суусундуктун кара жана караңгы түрлөрү кышында организмди жылытуу менен пайдалуу.

Чай тамак же суу деп эсептелгенин эске алсак, ал, башка көптөгөн ар түрдүү суусундуктар сыяктуу эле, сууну толук кандуу алмаштыруучу боло албастыгын белгилей кетүү керек! Бардык суусундуктар организмге ар кандай таасир этет, кээде алардын таасири пайдалуу эмес. Мисалы, итмұрын суусундуктары организмди витаминдер менен каныктырат, бирок тиштин эмалына терс таасирин тийгизет, анар ширеси канды коюулатат. Белгилей кетчү нерсе, дарылоочу орозо кармоонун ыкмалары сууну колдонуу менен гана ишке ашырылат жана ага дагы бир нерсе кошулса, анда бул мындан ары орозо эмес, диета.

Сууну чай менен толук алмаштырууга мүмкүн болбогон себеби

Суроону карап чыгуу: Чай сууже тамак-аш, эмне үчүн суусундуктар сууну алмаштырбай турганын билүү зарыл.

• Чай ичкенден кийин оозго даам келип, кургакчылык пайда болуп, кайра чаңкооңузду кандыргыңыз келет.
• Кальцийди эритет, ошондуктан аны көзөмөлсүз колдоно албайсыз, дозада этият болушуңуз керек.

Суу бардык суусундуктардын негизи, ошондой эле организм үчүн маанилүү микроэлементтерди камтыйт. Башка нерселер менен катар, адам анын 70% түзөт жана бул суу запастары дайыма толукталышы керек. Ал эми чайдын жардамы менен сиз ашыкча сууну гана кетире аласыз, андан тышкары ал ысык суусундуктан кийин пайда болгон тердөөнүн көбөйүшүнө байланыштуу денеден чыгып кетиши мүмкүн. Мына ушундан улам: чай – бул суу же тамак деген суроого так жооп: “тамак”

Организм эмне үчүн суу керектеши керек

Суюктуктар дененин ичиндеги бардык процесстерге катышат. Алар тамак сиңирүү системасын нормалдаштырат, зыяндуу нерселердин баарын жок кылат, ошондой эле детоксикацияны жүргүзөт. Суу менен да теринин өңү сакталат.

Суунун пайдасы

Чай суубу же тамакпы деген суроого жооп берип жатып суунун пайдасын карап көрөлү. Сиз аны колдонуусуз кыла албайсыз, анткени ал дене үчүн абдан пайдалуу. Анын көптөгөн пайдалуу сапаттары бар:

• Башка ичимдиктерде суунун касиети жок. Ал организмди керектүү суюктук менен камсыз кылып, суусузданууга жол бербейт. Чайдын диуретикалык гана таасири бар, ошондуктан ал организмден бат эле чыгып кететсуюктук жетиштүү.
• Суунун жардамы менен ашыкча салмакка каршы күрөш жүргүзүлөт. Биринчиден, анын курамында башка суусундуктардагы калория жок, экинчиден, табитти басууга жардам берет, үчүнчүдөн, шишиктерди басат, шишиктерди кетирсе, салмак төмөндөйт. Мына ушул себептерден улам арыктап жаткандарга чай жана башка суусундуктардын ордуна көп суу ичүү сунушталат.
• Сууну керектүү өлчөмдө колдонсоңуз, жүрөк-кан тамыр системасынын иши жакшырат. Эгерде адам аны күнүнө 6 стакандан ичсе, анда инсульт болуу коркунучу төмөндөйт. Күнүнө жок дегенде 3 стакан суу ичүү сунушталат.
• Суу дем берет. Эгерде дене түзмө-түз эки пайызга суусузданса, адам чарчай баштайт. Суусасаңыз, дароо суу ичиңиз, анткени организм суусуздангандыгын билдирет. Анын жардамы менен энергия, күч жана маанай көтөрүлөт.
• Суу баш ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул оору дененин суусуздангандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Кээде бир гана суу ичүү керек, ошондо оору басат.
• Аны жетиштүү колдонуу менен теринин абалы байкаларлык жакшырып, тазаланат. Күнүнө системалуу түрдө 4-6 стакан ичсеңиз, өзгөрүүлөр көзгө көрүнүп калат. Денедеги суунун деңгээли аз болсо, эч кандай косметика үнөмдөлө албайт.
• Суу тамак сиңирүү системасынын туура иштешине салым кошот. Адамдын тамак сиңирүүсүнө ашказандын ашыкча кычкылдуулугуна каршы туруу үчүн көп суюктук керек. Ошондой эле ага рахматтамак жакшыраак жана тез сиңилет.
• Суу организмди тазалайт, шлактарды жана ар кандай зыяндуу заттарды чыгарат. Клеткалар аралык суюктукта көп сандагы зыяндуу заттар топтолгон, ошондуктан бир аз щелочтуу суюктукту колдонсоңуз, организмден токсиндер чыгарылат.
• Суусуз спорттук жакшы натыйжаларга жетише албайсыз, анткени суусузданганда организм чарчайт, ошондуктан адам жүктөрдү көтөрө албайт.

Ошентип, суроого жооп таптык: кара жана көк чай – тамак же суу. Бирок күнүнө канча ичүү керек?

Канча суу ичүү керек

Организмиңизге канча суюктук керек экенин сураш үчүн бир гана суусаганга ишенбеңиз. Чаңкоо организм суусуз калганда эле сезиле баштайт.

Табигый суюктуктардын баасын калыбына келтирүү үчүн жетиштүү ичүү керек. Тамактануу менен суу ичпөө же бул учурда анын көлөмүн бир стаканга чейин азайткан жакшы. Кичине жутуп ичүү керек жана тамак ичпеңиз. Анан, албетте, бул учурда бир кружка чай сууну алмаштыра албайт. Жалпысынан дарыгерлер күнүнө 2 литрдей суюктук ичүүнү кеңеш беришет, мында суюктуктун көлөмүнүн 75%ы жөн гана суу түзөт.