Бир күндүк орозо: пайдасы жана зыяны, өзгөчөлүктөрү жана эрежелери

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жакында жумасына бир жолу бир күндүк орозо кармоо организмди тазалоого, ал тургай биологиялык жашты кыскартууга жардам берет деген ишеним кеңири тараган. Мындай орозо жүрөк оорулары, жогорку кан басымы, астма, артрит жана башка аутоиммундук көйгөйлөр сыяктуу ооруларды дарылоого, ошондой эле арыктоого жардам берет деп ишенишет. Чын эле ошондойбу?

Бул практика көп жылдардан бери бар экенине жана кээ бир дарыгерлер бир күндүк орозо кармоону жактап жатканына карабастан, мындай чектөөлөрдүн пайдасы жана зыяны эки ача. Талаш эмнеден улам келип чыгат?

Аргументтер "үчүн": денени тазалоо

Бул системанын жактоочулары организмде жылдар бою уулуу заттар көп чогулат, бирок организмде аларды тазалоого көңүл бурууга мүмкүнчүлүгү аз деп ырасташат. Жумасына бир күн тамактан баш тартуу бул процесске өбөлгө түзөт: тамак-аштын жоктугу ички органдарга топтолгон токсиндерди кетирүү үчүн чектелген энергиясын колдонууга мүмкүндүк берет. Бул, адатта, дененин функционалдуулугу келген тамак-ашты кайра иштетүү үчүн гана жетиштүү экендигине байланыштуу, ал эми ал жок болгон учурда аткарууга мүмкүнчүлүктөр бар.башка функциялар.

Жашаруу

Пайдасы ички органдарды тазалоочу бир күндүк орозо да жашартат. Организмден токсиндерди чыгаруу менен биологиялык жашыңызды "өзгөртүүгө" болот деп ишенишет. Бир күндүк орозодо мурда топтолгон химиялык заттар, нитраттар жана үзгүлтүксүз колдонулган фармацевтикалык заттар активдүү түрдө сыртка чыгарылат. Бул токсиндер психикалык жана физикалык иштөөгө тоскоол болуп, денени карытып, денеңизге зыян келтирет.

Бир күндүк орозо: эрежелер жана кесепеттер

Сергек жашоону күнүмдүк көнүгүү, туура тамактануу жана жума сайын бир күндүк орозо кармоо менен баштоо керек. Мындай тазалоо денени берет көп энергия жана күч-кубат жана, буга чейин айтылгандай, ал тургай, бир аз омоложения. Бул системанын жактоочулары териңиз жакшырып, ашыкча салмактан арыласыз, айкыныраак ойлонуп, узак жашайсыз деп ырасташат.

Адам бир аз убакытка чейин тамактан баш тартканда аны өзгөчө баалай баштайт. Бир күндүк орозо кармаганда ачкачылык сезими пайда болуп, керектелген тамак-ашка баа олуттуу өзгөрөт. Ашказан, ошондой эле биздин аң-сезимибиз, кичинекей кезинен баштап күнүнө үч маал тамактанууга программаланган, жетиштүү калория күйгөнүнө, чыныгы ачкачылык барбы же жокпу. Бир күндүк орозо тамакка болгон чыныгы муктаждыкты программаланган адаттан айырмалоого үйрөнүүгө мүмкүндүк берет. Эгер сиз муну практикада кылсаңыз"диета" жума сайын ашказан табигый көлөмүнө чейин кичирейип, андан ары ашыкча тамактануу кыйындайт.

Суунун мааниси

Керектелген суюктук жана тамак-аш аркылуу организмге кирген мурда айтылган токсиндер жана органикалык эмес (эрибеген) минералдар канга кирип, бардык органдарга тарайт. Ошондуктан, бир күндүк орозо учурунда тазаланган дистилденген сууну гана ичүү керек. Ичүүчү крандагы суудан, жада калса чыпкаланган суудан айырмаланып, анда органикалык эмес минералдар же химиялык заттар жок.

Дистилденбеген же тазаланбаган сууну ичкенде организм өзүнө сиңире албаган инерттүү органикалык эмес заттарды топтой баштайт. Катуу, кальцификацияланган кошулмалар муундардагы синовиалдык суюктукту алмаштыра баштайт, бул кыймылда ыңгайсыздыкты жана ооруну жаратышы мүмкүн.

Психологиялык теория

Бир күндүк орозонун пайдасына дагы бир теория психологиялык факторго байланыштуу. Бүгүнкү күндө колдонулган бардык диеталар негизинен өтө эффективдүү эмес, анткени адамдар денени айыктырууга жана тазалоого эмес, бүтүндөй тамак-аш керектөөнүн баалуулугуна басым жасашат. Кээ бир баалуулуктарды кайра карап чыгуу алда канча оң натыйжаларга алып келиши мүмкүн, анткени дене өзүн өзү айыктыра баштайт. Бүткүл түшүнүктүн маанисин бир эле кыска фраза менен айтса болот: “Аз – көп”. Качан адамөзүн жаман сезип, доктурга барат, терс маалыматты угуп, анан курамында уулуу заттар бар дарыларды ичет. Эгерде сиз өзүңүздү позитивдүү жолго коюп, өзүн-өзү тазалоонун механизмин майда-чүйдөсүнө чейин элестетсеңиз, анда терапиялык орозо кармоо жакшы натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Альтернативдик медицинанын жактоочулары тарабынан оң бааланган бир күндүк орозо көп учурда ар кандай ооруларды дарылоо системасы деп да аталат.

Ачкачылыктын жактоочулары ошондой эле орозо күндөрү артрит жана колиттен жүрөк ооруларына жана депрессияга чейин олуттуу ден-соолук көйгөйлөрүн натыйжалуу чече аларын айтышат. Кээ бир альтернативдик медицина практиктери диетаны жакшыртуу жумасына бир күн тамактанбоо менен бирге кызыл желектин, артриттин жана псориаз жана экзема сыяктуу өнөкөт тери ооруларынын симптомдорун азайтууга жардам берерин айтышат. Мындай диета жаралуу колит жана Крон оорусу менен ооруган адамдардын абалын жакшыртууга жардам берет деген пикирлер да бар.

Бирок жогорудагы аргументтердин бардыгын альтернативдик медицинанын жактоочулары келтиришет, ага карата мамиле эки ача. Кандай болгон күндө да, ар бир адам өзүнө кандай калыбына келтирүү ыкмалары алгылыктуу экенин өзү чечиши керек.

Бир күндүк суу орозосун чечсеңиз

Эрежелер абдан жөнөкөй, бирок милдеттүү болот. Орозо кармоого бир күн калганда ашыкча жебеңиз. Тескерисинче, диетаны азайтып, жеңилдетиңиз. Жеңилирээк, тазараак тамактарды жегиле (жакшы органикалык): мөмө-жемиштер, жашылчалар, жаңгактар, жаңгак майлары жана өсүп чыккан дан. Эгер сиз этти сүйсөңүз, анда аракет кылып көрүңүз.мурунку күндөрү аны колдонууну чектеп, эртең менен жегиле. Түшкү тамактан кийин сиңирүү оңой болгон тамактар сунушталат. Мисалы, жалбырактуу жашылчалар, жашылчалар, жемиштер, жаъгактар. Көбүрөөк суу (дистилденген же тазаланган) ичип, алкоголдук же кофеиндүү суусундуктардан алыс болуңуз.

Бир күндүк орозонун маңызы – акыркы тамактан кийин 24 саат бою сууну көп ичүү менен тамактанбоо.

Терсиз жактары: Ден соолук үчүн потенциалдуу коркунучтар

Бирок, көпчүлүк медициналык эксперттер бир нерсеге макул: тамактанбоо арыктоо жана денени тазалоо үчүн пайдалуу курал эмес. Пайдасы жана зыяны көп жылдар бою изилденген бир күндүк орозо зат алмашууну жайлатат. Бул кийинчерээк дагы азыраак тамак жеш майдын чогулуп кетишине салым кошоорун билдирет.

Бир күндүк орозо дагы ден соолукка башка коркунучтарды алып келет. Күндүзгү тамактан баш тартуу сейрек кездешет, эгерде адам дени сак болсо. Бирок, эгерде күнүмдүк тамактануу туура эмес жана тең салмактуу болбосо, же боор же бөйрөк менен көйгөйлөр болсо, бул өтө коркунучтуу. Мындан тышкары, орозо иммундук системанын бир аз бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Психологиялык көйгөй

Мындан тышкары, бир күн бою тамактан жума сайын баш тартуу адамдарды организмди тазалоого жана ашыкча салмак менен күрөшүүгө багытталган реалдуу аракеттерден алаксытат. Адам дайыма май азыраак керектөө керек деп ойлобойт,рационунда мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын санын көбөйтүү, таза суу ичип, кофе жана канттуу суусундуктар, десерт жана башкалар менен чектелиңиз. Бир күндүк орозо организмди тазалап, көйгөйлөрдөн арылтат деген ишеним туура эмес жана дени сак адаттарды калыптандырууга жардам бербейт. Биринчиден, сиз тынымсыз тамактануу системаңызды карап чыгышыңыз керек, ошондой эле күнүнө 30 мүнөт басып, көбүрөөк уктап башташыңыз керек.

Бир күндүк орозо тутуу менен коштолгон керексиз аракеттер

Альтернативдик медицинанын зыяны башка ыкмалардан келип чыгышы мүмкүн, алар көбүнчө тазалоочу орозо менен айкалышат. Бул процедуралардын өз тобокелдиктери бар.

Тамак-ашсыз кээде ичеги-карын жолдорун тазалоо үчүн клизма менен коштолот жана бул өтө кооптуу дешет дарыгерлер. Ичегиде көптөгөн пайдалуу бактериялар бар. Адам бул тең салмактуулукту өзгөрткөндө дисбактериоз өнүгүп башташы мүмкүн.

Медициналык изилдөөчүлөрдүн айтымында, орозо организмди зыянсыздандырат деген илимий далилдер жок. Мындай схеманын биологиялык негизи жок, анткени ички органдар керектүү функцияларды өз алдынча аткарат. Демек, боор табигый детокс борбору, өпкө, жоон ичеги, бөйрөк, лимфа бездери жана теринин да токсиндерден арылууга жардам берген белгилүү бир функциялары бар.

Медициналык көрсөткүчтөр

Бирок, бир күндүк орозо кармоого медициналык көрсөтмөлөр бар. Мисалы, тамак-аштан баш тартуу бир күн мурун зарылоперация.

Орозо да кээ бир медициналык анализдердин так жыйынтыгын алуу үчүн талап кылынат. Ошентип, тамактануудан кыска мөөнөттүү баш тартуу холестерол жана кандагы кантты текшерүүдөн мурун көрсөтүлөт.

Акыркы корутундулар

Ошентип, орозо кармоо баарына сунушталбайт. Абсолюттук дени сак адамдар, ошондой эле расмий медицина жардам бере албаган бейтаптар айына төрт күн орозо кармай алышат - жума сайын. Бирок, бул орозо күндөрүн ага чейин жана андан кийин жакшы тамактануу менен айкалыштырганда гана пайдалуу жана жыргалчылыкты жакшыртууга жардам берет. Бир күндүк орозодон чыгуу да жылмакай жана так болушу керек экени айтпаса да түшүнүктүү.

Мындан тышкары, мындай терапиялык диетаны кармануу өтө жагымсыз адамдардын топтору бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Кош бойлуу аялдар.
• Анорексия же үзгүлтүксүз тамактануу.
• Жүрөк аритмиясынын көрүнүштөрү.
• Боор же бөйрөк жетишсиздиги бар бейтаптар.