2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:31:00
Мөмө-жемиштер эң пайдалуу азыктар экендиги талашсыз. Алардын курамында витаминдер көп, андан тышкары, алар энергия берет. Ал эми ден соолугубуз үчүн эң керектүү жемиштердин бири - өрүк. Бул даамдуу жемиштерди баары жакшы көрүшсө керек.
Бирок көбүбүз өрүктүн чуңкурун жегенге болбойт деп эсептеп, анын этин гана жейбиз. Бирок бул алдамчылык. Чынында, алар ширелүү целлюлоза сыяктуу эле пайдалуу болушу мүмкүн. Өрүктүн өзөгү баалуу заттардын булагы болуп саналат. Жөн гана кайсынысын жей турганыңызды, кайсынысын жей албасыңызды тандаңыз.
Өрүктүн өзөгү: жесе болобу же жокпу?
Дагы жей алабы же жокпу, аныктоонун бир гана жолу бар. Ачуу даамы жоктор гана жегенге жарайт. Алар таттуу же белгилүү бадамдарды бир аз эске салышы керек. Эгер даамы сиз үчүн жагымсыз болсо, анда мындай өрүктү жегенге болбойт.
БирокӨзүңүздүн сезимдериңизге гана таянуу дагы деле татыктуу эмес. Өрүктүн данындагы циан кислотасы организмиңизге зыян алып келер-келбесин билүү үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Эгер тесттер жакшы болсо, күнүнө бул продуктунун болжол менен 25-30 г жесе болот.
Өрүктүн чуңкурунун эмне кереги бар?
Өрүктүн кабыгында рактын өнүгүшүнө тоскоол болуучу өзгөчө заттар бар экени илгертен белгилүү. Бирок, бул учурда өрүк өзөгү андан да натыйжалуу. Күнүнө, жок эле дегенде, 3-4 даана жеп, оорунун ыктымалдыгын дээрлик жүз пайызга азайтууга болот. Алардын курамында маанилүү витамин бар - В17, ал клеткаларга кирип, ал жерден зыяндуу өзгөрүүлөр байкалса, аларды же жок кылат, же айыктырат. Ошентип, айрымдар өрүктүн өзөгү рактын эң сонун алдын алуу гана эмес, алгачкы этапта да жакшы таасир берүүчү дары экенин айтышат.
Бирок, бул үчүн гана эмес, аларды рационуңузга киргизүү керек. Эгерде сизде жүрөк-кан тамыр системасы менен көйгөйлөр бар болсо, анда айтылган продуктуну колдонууну унутпаңыз. Жакын арада жакшыртууларды байкайсыз.
Жана жалпысынан абрикостун чуңкуру көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө жардам берген эң сонун курал. Бронхит, трахеит, нефрит, көк жөтөл - бул айыктырууга жардам берген оорулардын кичинекей тизмеси.
Өрүктүн өзөгү чийки тамак-ашчылар үчүн алмаштырылгыс продукт. Бул маанилүү заттардын көп санын камтыйтденебиздин нормалдуу иштеши үчүн. 100 г продукт болжол менен 45 г тойбогон майларды камтыйт. Ал эми белоктор - 25 граммга чейин. Мындан тышкары, өрүктүн өзөгүндө магний, калий, кальций, фосфор жана темир бар.
Бул өнүмдү активдүү колдонуудан мурун, эксперимент жүргүзүңүз. 2 гана жегиле. Ал эми ден соолугуңуз сутка ичинде начарлабаса, анда сиз жеген нуклеолалардын санын акырындык менен көбөйтсөңүз болот (бирок максималдуу доза жөнүндө унутпаңыз - 30 г).
Жагымсыз белгилерди сезсеңиз, өрүктүн данегин жегениңиз оң. Биз үчүн пайдалуу заттардын чоң көлөмүн камтыган көптөгөн башка тамактар бар.
Сунушталууда:
Кара өрүктүн жана кургатылган өрүктүн калориялуулугу жана алардын организмге пайдасы
Кургатылган мөмө-жемиштер – көптөгөн адамдар сүйүп жеген табигый азыктар. Алар күз-кыш мезгилинде витаминдер жетишсиз болгон учурда колдонулат. Анткени, бардык кургатылган жемиштер пайдалуу заттардын булагы болуп саналат. Кара өрүктүн жана кургатылган өрүктүн калориялуулугу кыйла жогору, ошондуктан аларды диетага көп санда киргизүү сунушталбайт
Кургатылган өрүктү эмчек эмизген энеге берсе болобу: кургатылган өрүктүн пайдасы, эмчек сүтү аркылуу баланын ичеги-карын жолдоруна тийгизген таасири, дарыгерлердин кеңештери жана э
Көптөгөн адамдар кургатылган жемиштер ден соолукка пайдалуу экенин билишет. Бул алардын курамында витаминдердин жана түрдүү микроэлементтердин көптүгү менен шартталган. Натыйжада, мындай продуктылар көбүнчө эмчек эмизген энелерге сунушталат, анткени алар иммундук системаны - өздөрүн да, жаңы төрөлгөн ымыркайларды да бекемдей алышат. Кургатылган өрүктү эмизген энеге берсе болобу? Бул биз билүүгө аракет кылабыз
Өрүктүн өзөгүнөн Urbech: кантип даярдоо керек, пайдасы жана зыяны
Өрүктүн чуңкурунан чыккан Урбеч баарына эле тааныш эмес. Бул деликатести дагестандыктар жакшы көрүшөт. Urbech алардын салттуу продуктусу болуп саналат. Ал зыгыр уругунан, жержаңгактан, ашкабактан, кара куурайдан жасалат. Жаңгак, апийим үрөнү, сүт отундун баары таттуу тамак жасоо үчүн эң сонун чийки зат
Сары өрүктүн пайдалуу касиеттери жана калориялуулугу
Plum Rosaceae тукумундагы мөмө өсүмдүктөрүнө кирет. Ал мелүүн аймактарда өсөт. Бул өсүмдүктүн келип чыгышы жөнүндө окумуштуулардын пикирлери экиге бөлүнөт. Айрымдар кара өрүк алча менен кара тикенекти кесип өткөндөн улам пайда болгон деп эсептешсе, башкалары ал башында жапайы болгонуна ишенишет. Бүгүн мен анын жемиштеринин адам организмине тийгизген пайдасы, ошондой эле алардын калориялуулугу жөнүндө айткым келет
Гастрит үчүн банан: тыюу салынган жемишпи же дарыбы?
Гастрит бүгүнкү күндө бардык курактагы адамдарда кеңири таралган оору. Анын алгачкы этабы ден соолукка олуттуу коркунуч туудурбайт, бирок андан кийинки өнүгүү олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Ушул себептен улам, бул оорунун белгилерин өтө жоопкерчиликтүү кабыл алуу зарыл. Оорунун алдын алуу жана дарылоо өз убагында өтүү менен гана күтүлбөгөн жерден кабыл алынбайт