Үй шартында банан ширесин кантип жасоо керек: рецепттер. Банан ширесинин пайдасы жана зыяны жөнүндө

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Банан ширесин алуу үчүн көп эмгектениш керек. Башка ширелүү жемиштерден суусундук жасоо оңой. Бирок бүгүн биз үй шартында даамдуу шире жасоону, анын зыяны жана пайдасы тууралуу айтып беребиз.

Банан ширесинин ден соолукка пайдасы

Бананды баары жакшы көрөт. Бул жыпар жыттуу, даамдуу мөмө ачык сары түсү менен өзүнө тартып, бышкан деликатести көргөндө банан ширесин өзүң жасагың келет. Пайда жана зыян, тыйындын эки тарабы сыяктуу, бардык продуктыда бар, ал эми банандар да четте калбайт. Баштоо үчүн биз сизге буюмдун пайдалуу сапаттары менен таанышууну сунуштайбыз.

Көпчүлүк банан картошкадан пайдалуу эмес жана анын курамында крахмалдан башка эч нерсе жок деп эсептешет. Банан жана банан ширеси витамин жана минералдык курамы боюнча эң бай тамактар деген жаңылыш түшүнүк. Калийдин арстан үлүшүнөн тышкары, мөмөдө магний жана фосфор, темир, цинк, селен жана жез бар. Бул заттардын баары жүрөк оорусунан жапа чеккен адамдар үчүн жана ден соолугуна кам көргөн ар бир адам үчүн пайдалуу.

Банандардакурамында бета-каротин, углевод, токоферол жана аскорбин кислотасы бар. Бул компоненттердин баары иммундук системанын жакшы иштеши, дененин каныккандыгы үчүн зарыл. Банан В витаминдерине да бай.

Банан ширеси пайдалуу, анткени организмден шлактарды чыгарууга жардам берет, тамак сиңирүү жолдорун токсиндерден тазалайт. Эс тутумду жакшыртууга, булчуң массасын түзүүгө жардам берет. Бул суусундук уйкусуздукка жана нерв ооруларына пайдалуу. Ашказан жарасы менен ден-соолукка жардам берет, ашказандагы же ичегидеги кан агуунун алдын алат.

Салттуу медицинаны сүйүүчүлөрү банан ширеси либидону жогорулатып, импотенциянын алдын алып, эректильдик функцияга жакшы таасирин тийгизет деп ырасташат.

Банан ширеси зыян

Банан ширесин инфаркт, тромбофлебит, варикоздук тамырларга жакын адамдар ичүүгө болбойт. Мындай учурларда денеге зыяны жакшылыктан көбүрөөк болот.

Ошондой эле алдын ала тамактанбай ичпеңиз. Эгерде курсак бош болсо жана ага банандын ширеси кирген болсо, анда шишик жана башка жагымсыз белгилер пайда болушу мүмкүн.

Сейрек учурларда бул шире аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Банан сатып алууда ишенимдүү дүкөндөрдөн бышкан жемиштерди гана тандаңыз.

Үй шартында банан ширесинин рецепти

Көптөгөн адамдар ширелерди өз алдынча жасап, туура кылганды артык көрүшөт. Анткени, жаңы сыгылган шире гана пайдалуу, аны бир нече саат даярдагандан кийин ичүү керек. Дүкөндөн сатылып алынган суусундуктар жакшы эмесалып келгиле, бирок алардын суусун кандырышат. Биз мөмө-жемиштердин пайдалуу жактарына кызыгабыз, ошондуктан өзүбүздүн сүйүктүү банан ширесин даярдайбыз. Шире сыггычтан бир тамчы банан ширесин да ала албайсыз, андыктан блендерди алыңыз.

Сок үчүн эң бышкан мөмөлөрдү гана алып, жакшылап жууш керек. Кабыгынан тазалап, бир аз туурап (сындырып же кесүүгө болот), блендер менен богок жасап, ага таза суу же сүттү каалаган тыгыздыкка чейин кошуп турасыз. Кааласаңыз, кант же бал кошо аласыз.

Дени сак банан-сабиз аралашмасы

Бул продукт өзүнүн пайдалуу сапаттары менен таң калыштуу. Аны даярдоо үчүн сизге бир жарым килограммга жакын кабыгы тазаланган сабиз жана жүз граммдай банан массасы керектелет.

Бананды блендер менен эзүү керек, ал эми сабизди шире сыггычтан сыгып алуу керек. Алынган ингредиенттерди бириктирип, даамдан ырахат алыңыз. Бул жерде кошумча таттуулардын кереги жок – алар жемиштердин өзүндө жетиштүү.

Банан + кулпунай: балдардын сүйүктүү ширеси

Балдарыңызды жана өзүңүздү даамдуу суусундук менен кубантуу үчүн кулпунай-банан ширесин даярдаңыз. Рецепт жөнөкөй:

• Ал үчүн бир гана бышкан банан, үч жүз грамм ширелүү кулпунай керек. Бардык ингредиенттерди жакшылап чайкаңыз, сабагынан арылыңыз. Биринчи кадам - бул блендер менен кулпунайды туурап, анан ага банан кошуп, аны да туурап, баарын аралаштырыңыз. Эки ингредиентти тең бир убакта эзүүгө болбойт, анткени банандын массасы карарып, ширеси жагымсыз күрөң болуп калат.түстөр.
• Керектүү консистенцияны алуу үчүн алынган массага бир аз суу же сүт кошуңуз.

Өнүмдүүлүктү жогорулатуу

Жумуш күнү оор жумуш болуп көрүнбөшү үчүн, эртең менен бир стакан банан ширесин ичиңиз, бирок анын таза түрүндө эмес. Эки банандын целлюлозасын эки жаңы сыгылган жашыл алманын ширеси жана бирдей өлчөмдөгү сабиз ширеси менен аралаштыруу керек. Бир аз суу, бал жана майдаланган жаңгак же бадам кошуңуз. Аткарган ишиңиздин натыйжасы бийлик тарабынан бааланат жана сиз өзүңүздүн көп нерселерге таң каласыз.

Бул суусундукту күн сайын ичсеңиз болот. Бул, албетте, каршы көрсөтмөлөр жок болгондо гана пайда алып келет.

Жөтөлдү банан ширеси менен кантип дарылоо керек?

Банан ширеси жөтөлдү дарылоо үчүн пайдалуу болот. Айрыкча мындай "дарыны" даамсыз дарыны көргөндө оозун ачпаган балдар баалайт.

Жөтөлгө каршы күрөшүүчү жана аны пайда кылган микробдордон арыла турган ичимдик жасоо үчүн сизге бир нече ингредиенттер керек болот:

• бир бышкан банан;
• какао порошок (үч аш кашык);
• стакан кайнатылган сүт;
• мед.

Бананды вилка же блендер менен эзүү керек, бул пюрени какао менен аралаштырыңыз. Аралашмага сүт куюп, бал кошуп (бир чай кашык жетиштүү болот). Коктейлди жакшылап аралаштырып, жатар алдында жылуу ичүү керек. Бул дарылоо абдан натыйжалуу жана даамдуу. Болушу мүмкүнбеш күн улант.

Бул укмуштуудай банан ширеси. Көрсө, бул даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу да экен. Баарыңарга чың ден соолук, биз берилген рецепттердин мисалдары пайдалуу болот деп ишенебиз!