Бир аш кашыкта же стаканда канча грамм сулу

Бир аш кашыкта же стаканда канча грамм сулу
Бир аш кашыкта же стаканда канча грамм сулу
Anonim

Сулунун уну ден соолукту жана сулуулукту сактоонун биринчи жардамчысы. Ал нормалдуу сиңирүүнү гана камсыз кылбастан, ошондой эле косметикалык максатта скраб катары жуу үчүн колдонулат.

бир аш кашыкта канча грамм сулу
бир аш кашыкта канча грамм сулу

Бир аш кашыкта канча грамм сулу бар?

Туура тамактануу менен продуктунун керектөө ылдамдыгын сактоо абдан маанилүү. Кургатылган мөмө-жемиштер, жаъгактар же башка нерсе менен бышырылган сулу унун, жеке каалоосуна жараша, эртең мененки тамактын жакшы варианты. Бир аш кашыкта канча грамм сулу бар жана анын организмге кандай пайдасы бар? Бир үйүлгөн кашык стандарттуу овсянын салмагы 14 г. Толук эртең мененки тамак үчүн чоң кишиге 200 г ботко керек. Бышырып жатканда, үлүштөрдүн көлөмү үч эсе чоң экенин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан бир аш кашыкта канча грамм сулу боткосу бар экенине карабастан, керектүү өлчөмдө бышыруу мүмкүн.

Карма түрүндөгү сулу азыраак таралган продукт, ал көбүрөөк бышыруу убактысын талап кылат. Ошол эле учурда ал аш болумдуу жана микроэлементтерге бай деп эсептелет. 20 г данбир кашыкка туура келет, эртең мененки тамакка 60 г кургак продукт жетиштүү. Тез даярдоо үчүн, данды түнү бою чылап коюу сунушталат. Ал эми күкүмдөр оңой жана тез даярдалат, ойгонгондон кийин дароо үстүнө кайнак суу куюп койсоңуз, 15 мүнөттө шишип, жумшак болуп калат.

Бир стаканда канча сулу бар?

8 жалпак кашык - 100 грамм сулу. Бул дене үчүн канча турат? Бул порцияда 12,3 г белок, 6,2 г май, 61,8 углевод, ошондой эле теринин нормалдуу психоэмоционалдык абалына жана сулуулугуна жооптуу микроэлементтердин жетиштүү саны бар. Бир стандарттык стаканга 70 г сулу унун батат, бул болжол менен 5 аш кашык.

100 грамм сулу унун канча турат
100 грамм сулу унун канча турат

Албетте, мындай өлчөөлөр болжолдуу, анткени ар кимдин кашыктарда өзүнүн слайддары болот. Бирок порцияларды болжолдуу өлчөө үчүн, көлөмүн аныктоо үчүн бул параметрди колдонууга жол берилет. Бул, албетте, бир аш кашыкта канча грамм сулу боткосу бар экенин билүү үчүн, салмакты көз менен аныктоого же тараза сатып алууга караганда жакшыраак.

Сунушталууда:

Редактордун тандоосу

Ысталган шортан, же Кантип тамеки тартууга болот

Куурулган бекон: бышыруу эрежелери, кулинардык колдонуу, рецепттер

Классикалык лазанья: сүрөт менен кадам-кадам рецепт

Чочконун эти бешбармак: үйдө жасалган рецепт

Лзаньяны кантип жасоо керек? үйдө жасалган лазанья рецепти

Косер тузу менен ашкана тузунун ортосунда кандай айырма бар. тамак даярдоодо кошер тузун колдонуу

Компотту кантип туура бышыруу керек

Бекондо куурулган картошканын рецепти

Камырдагы лосось: кадам-кадам рецепт

Air Castle торт: классикалык рецепт жана тамак жасоо боюнча кеңештер

Алча маскарпоне торту: ингредиенттер, рецепт, тамак жасоо боюнча кеңештер, жасалга

Шпинат лазаньясы: курамы, ингредиенттери, сүрөттөрү менен кадам-кадам рецепти, тамак жасоонун нюанстары жана сырлары, эң даамдуу рецепттер

Жай меште каймактагы Түркия: рецепттер жана кеңештер

Тооктун ашказанынан жана жүрөгүнөн жасалган тамактар: сүрөт менен рецепт

Грузин капустасы: рецепт, ингредиенттер