2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 07:31
Эритүүчү кофе - куурулгандан кийин чыныгы кофеден алынган порошок түрүндө кургатылган экстракт. Бул продукт абдан даамдуу, бирок табигый кофеге бай эмес. Эритүүчү кофе оңой (аты айтып тургандай) сууга аралашат жана анын тоник касиеттери абдан сонун. Кантсыз эритүүчү кофенин калориялуулугу - 12 ккал. Бул табигый кофеге караганда алда канча көп калория (болжол менен 2 ккал).
Кантип даярдалат?
Продукция кызыктуу системага ылайык жасалган. Биринчиден, кофе буурчактары жакшы куурулган, майдаланган жана кайнак суу менен бууланат. Андан ары, алынган зат үч жол менен иштетилет:
- Ал кургатылган жана порошок абалына келтирилет, мындай кофе порошок деп аталат жана мунун эч кандай жамандыгы жок.
- Өнүм тоңдурулгандан кийин.
- Андан кийин кургатуу, бирок азыр жөнөкөй эмес, бирок вакуумда.
Натыйжа тоңдурулган кургатылган кофе. Көптөгөн гранулдар тарабынан сүйүктүү алуу үчүничсеңиз, суюк зат кургагандан кийин кайра нымланат.
Кантсыз бир чөйчөк эритүүчү кофеде болжол менен 12 калория бар. Эгерде суусундук сублимацияланган болсо, анда килокалория көбүрөөк болот - 24.
Суусундуктун жакшы жактары да, кемчиликтери да бар. Биринчиден, артыкчылыктар продуктуну тез даярдоону, ошондой эле узак сактоо мөөнөтүн камтыйт. Кемчиликтердин арасында көптөгөн чыныгы кофенин жытынан бир топ айырмаланган жытын баса белгилешет. даяр түрүндөгү кантсыз тез кофе калория мазмуну өтө жогору эмес, бирок даярдоо алдында порошок бир кыйла жогору көрсөткүчкө ээ - 183 ккал. Себеби, калориялардын көбү даяр суусундукка түшпөйт.
Организмге пайдасы
Көпчүлүк суусундук антиоксидант жана кан тамырларды кеңейтүүчү касиетке ээ деп ырасташат. Көптөгөн илимпоздор, эритүүчү кофе популярдуу болгондон кийин, ал бардык ой процесстерине чоң таасирин тийгизет, интеллектти жана токтоолукту жогорулатат деген жыйынтыкка келишкен. Бул кофенин тоник касиетине байланыштуу.
Ал диета учурунда да пайдалуу болушу мүмкүн, анткени кантсыз эритүүчү кофенин калориясы өтө аз.
Ыктымал зыян
Эгер сиз суусундукту бардык уруксат берилген суткалык нормадан ашырып колдонсоңуз, анда организмге болгон терс таасири ар бир адамга байкалат. Биринчиден, мээнин иштеши бир топ начарлайт, эс тутум начарлайт, ашыкча тердөө пайда болуп, адам да өтө көңүл бурбай калат.
Аялдарга да көп жеш сунушталбайтичимдиктин көлөмү, анткени ал гормоналдык фонго таасир этиши мүмкүн, аны кулатып. Кээ бир аялдардын оорулары абдан жагымдуу эмес болушу мүмкүн.
Ошондой эле, 1 чыны кумшекерсиз эритүүчү кофенин калориясы аздыгы ар кандай таттуу заттар кошулганда тез өзгөрүшү мүмкүн. Калория дароо эки эсеге көбөйөт, андыктан суусундуктагы канттын көлөмүнө көз салып туруу керек.
Мен кофени эмне менен ичсем болот?
Суусундуктун курамында кислоталар көп, ошондуктан аны ичкенден кийин зарна пайда болушу мүмкүн. Мунун баары ашказандагы кычкылдуулуктун жогорулашына байланыштуу. Ошондой эле, бул заттар бүткүл ооз көңдөйүнө терс таасирин тийгизип, убакыттын өтүшү менен тиштин эмалын бузат, андан кийин ал өтө сезгич болуп калат.
Сүт - бул щелочтуу чөйрөсү бар белгилүү продукт, андыктан аны тез даярдалуучу кофеге кошуу керек. Бул кычкылдуулугун азайтууга жардам берет. Бул ингредиенттен, кантсыз тез кофенин калориясы көп деле өзгөрбөйт. Бир-эки тамчы сүт жагымсыз кесепеттерден коргоого жардам берет жана алар калориялуулугун максимум 2-5 ккалга өзгөртөт.
Суусундукту диета учурунда кантсыз ичкенде организм тамак-аштын жетишсиздигинен бул таасирге кабылып калат, андыктан зарна "эң жакшы" натыйжа болуп саналат. Мындай кофеге сүт кошуу ичимдиктин даамын ачып, ошондой эле ашказандагы кычкылдуулуктун көбөйүшүнө жол бербейт.
Сунушталууда:
Табигый майдаланган кофе: түрлөрү, тандоосу, даамы, калориясы, пайдасы жана зыяны. Рецепттер жана кофе кайнатуу боюнча кеңештер
Кофе көп адамдар үчүн күн сайын эртең менен башталган эң популярдуу суусундуктардын бири. Ал Гватемала, Коста-Рика, Бразилия, Эфиопия же Кениянын бийик тоолуу плантацияларында чогултулган өсүмдүк чийки затынан даярдалат. Табигый майдаланган кофе канчалык пайдалуу экенин, аны сатып алууда эмнелерге көңүл буруу керектигин жана кантип туура кайнатылганын бүгүнкү басылмада айтып беребиз
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Майдаланган жана эритме кофе: бренддер. Кофе өндүрүүчүлөр, белгилүү бренддер. Бүтүндөй буурчак кофе
Кофе тандоо (бул продуктунун бренддери бир аз кийинчерээк талкууланат) өтө субъективдүү процесс. Анткени, ар кандай адамдар такыр башка суусундуктарга өз артыкчылыктарын бере алат
Кантсыз варенье - тамак даярдоо рецепттери. Кантсыз кыямдын кандай пайдасы бар?
Кулпунай кыямын кантсыз кантип жасаса болот? Малина кыямын кантсыз кантип даярдоо керек? Кантсыз өрүк кыямын кантип даярдоо керек? Фруктозада алма вареньесин кантип бышыруу керек?
Бышырылган жумуртка: пайдасы жана зыяны. Бышырылган тоок жана бөдөнө жумурткасынын пайдасы жана зыяны
Диетологдор денеге кайнатылган жумуртканы эмне берери жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып келишет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны салыштырмалуу: баары ден соолук абалына жана керектелген продуктунун көлөмүнө жараша болот. Бүгүн биз ден-соолукка пайдасы, аш болумдуу баалуулугу жана диетологдун эскертүүлөрүн эске алабыз. Ошентип