2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05
Кефир - белгилүү кычкыл сүт ичимдиги. Аны өндүрүү үчүн сүт атайын грибок менен ачытылат. Ал суюк консистенциясы бар. Майдын курамы 0%дан 3,2%ке чейин өзгөрөт. Түнкүсүн айран организм үчүн абдан пайдалуу деп эсептешет, бирок чынбы? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы.
Прос
Кефирдин курамында белоктор, минералдык туздар, витаминдер жана пайдалуу бактериялар бар, андан сырткары сиңирүү оңой. Кефирдин алдын алуучу жана дарылоочу таасири бар деп ишенимдүү айта алабыз, анткени аны колдонгондо:
- ичеги микрофлорасын нормалдаштырат;
- зыяндуу заттар жана токсиндер чыгарылат;
- иммунитет жогорулайт;
- витаминдердин организмге сиңүүсүн жакшыртат;
- стул жакшырып баратат.
Түнкүсүн айран ичкен адат денени эс алып, бат уктоого жардам берет. Адистер кефирди кечинде ичүүнү сунушташат, анткени бул суусундуктун курамында түнү жакшыраак сиңери белгилүү болгон кальций бар. Кефирди бөлмө температурасында колдонуңуз, ысытылганда ал өзүнүн керемет касиеттерин жоготот.
Дарылоо жана профилактикалык максатта айрансыяктуу оорулар үчүн колдонулат:
- ичеги-карын жолдорунун оорулары (колит, гастрит, дисбактериоз);
- анемия, рахит;
- тамак-аш аллергиясы;
- ашыкча салмак;
- жүрөк-кан тамыр оорулары;
- невротикалык абалдар;
- өнөкөт чарчоо синдрому.
Түнкү айран операциядан кийин тез айыгууга жана антибиотиктерди көпкө колдонууга өбөлгө түзөт.
Көптөгөн адамдар арыктоо үчүн түнкүсүн бир стакан йогурт ичишет. Бул аз калориялуу тамак ашказан-ичеги трактына ашыкча жүк салбастан ачкачылыкты кандыруучу сиңимдүү белокторду камтыйт.
Кефир түнкүсүн толугу менен сиңирип, эртең менен эң сонун табитти тартуулайт. Даамын жакшыртуу үчүн, бир аз шекер же кыям кошсоңуз болот.
Кычкыл сүт ичимдиги жаш балдарга жакшы. Алар үчүн бул ичимдик эмес, тамак. Аны ач карынга ичүү керек, эң жакшысы түнкүсүн.
Терсиз жактары
Айрым адистер түнкүсүн йогурт ичүү адатын сындашат. Алар өз жүйөлөрүн бул продукт ферментациянын натыйжасы деп негиздешет. Бул процессте сүт кислотасы гана эмес, спирт да пайда болот. Бул спирт, алардын ою боюнча, денени эс алдырат. Бул суусундуктагы анын үлүшү болгону 0,04-0,05% болсо да.
Кефирге каршы дагы бир аргумент бул суусундуктун белок курамы. Кефир түнү, сынчылардын айтымында, дененин түнкү калыбына келишин үзгүлтүккө учуратат, натыйжада эртең менен ойгонуу баш жана булчуңдардын оорушу менен коштолот.
Айранды качан ичпеңизашказан-ичеги трактынын кычкылдуулугунун жогорулашында жана диареяга тенденциясы менен бир күндүк кефирди колдонууга болбойт.
Жалпысынан жаман жактарына караганда жакшы жактары көп. Этил спиртинин бир аз гана бөлүгү организмге зыян келтире албайт. Кефирди колдонууда ишенимдүү өндүрүүчүнүн жаңы продуктуну гана тандап алуу керек, аны муздаткычта сактоо керек. Аны акырындап ичиңиз. Кефирди кабыл алуунун курактык нормалары ар түрдүү. Оптималдуу көлөмү - күнүнө 0,5 литрден ашык эмес. Кефирди түнкүсүн ичиңиз - ушинтип ичеги микрофлорасын нормалдаштырып, тез уйкуну камсыздайсыз.
Сунушталууда:
Түнкү чай - ичеби же ичпесе?
Ал эми түндүктө да, түштүктө да, батышта да, чыгышта да чай ар бир үйдө алмаштырылгыс азык. Кээ бир адамдар көп убактысын чай аземине арнашат. Маселен, Азербайжанда, Түркияда чай күнү кечке ичет, кечеде, кафеде, чайканаларда. Кытайда ичимдик даамын татып көрүү үчүн, дээрлик бүт каада өткөрүү керек. Чай түнү же эртең менен мененки тамакка планетанын тургундарынын көбү жакшы көрөт. Бирок бул жерде дилемма: уктаар алдында ичсе болобу?
Түнкү овсянка: пайдасы жана зыяны, жөнөкөй рецепттер
Сулунун сулуулук жана жаштыкты сактоо үчүн көптөгөн диетологдор тарабынан сунушталган өтө пайдалуу продукт. Ал ошондой эле арыктоого жардам берет. Ал үчүн күнүгө түнү же эртең мененки тамакка бир аз овсянын порциясын жеш керек. Аны даярдоо абдан жөнөкөй, процесс көп убакытты талап кылбайт
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Түнкү көк чай ичсем болобу? Пайдасы жана зыяны
Чай дүйнөдөгү эң популярдуу суусундуктардын бири болуп эсептелет. Бул суусундуктун бир нече түрлөрү бар. Көптөгөн адамдар кара чайды, башкалары кызыл, үчүнчүсү жашыл чайды жакшы көрүшөт. Ошол эле учурда, көптөр түн ичинде көк чай ичсе болобу деген суроого кызыкдар
Түнкү лимон кошулган суу: рецепттер, сын-пикирлер, пайдасы жана зыяны
Көптөр ашыкча салмак көйгөйү менен тааныш. Кээ бир адамдар бир нече килограммга арылуу керек, ал эми башкалары өз салмагын нормалдуу кармоо керек. Идеалдуу фигурага жетүү жолунда адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрү ар кандай чараларды көрүшөт, кээде комплекстүү диетага жана тамак-аш кошулмаларына кайрылышат. Тандалган каражат табигый болушу маанилүү. Бул жерде, эч кандай жакшы, түн ичинде лимон менен жылуу суу жардам берет. Бул пенни, бирок эффективдүү жолу менен күрөшүүдө ашыкча фунттар жана депозиттер