Эмне үчүн тамак иче албайсың? Тамактанып жатканда эмне ичсе болот?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жакында эле адистер тамак ичсе болобу деп талаша башташты. Кээ бирөөлөр муну зыяндуу дешет. Башкалар кургак тамак жегендин жаман экенине ишенишет. Биз бул маселелерди түшүнөбүз, ошондой эле эмне үчүн тамак ичүү мүмкүн эмес, же тескерисинче, мүмкүн. Бул убакта кайсы суусундуктарды ичүү сунушталат жана кайсынысынан сөзсүз баш тартуу керек.

Суу ичесинби же ичпессинби?

Окумуштуулар муздак суюктук ашказан аркылуу тамакка караганда тезирээк өтөөрүн аныкташты. Ошондуктан тамак такыр сиңбейт жана ашказанды суу менен калтырат. Ошон үчүн тамак ичүүгө болбойт, жок дегенде муздак суусундуктар. Анткени, ал ашказан ширесине дээрлик аралашпайт, ошон үчүн ичегилерде былжыр пайда болот, ал чирип баштайт, газдар пайда болот.

Суюктук менен бирге кабыл алуу да ачкачылыктын тез пайда болушуна өбөлгө түзөт. Жана бул, өз кезегинде, алып келет тез топтому ашыкча килограммы. Эгер айта турган болсок, сода жөнүндө, ал чындап эле тамак-аштын сиңирилишин жакшыртышы мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Бирок андай эместаттуу сууга тийет. Эмне үчүн тамак менен суу ичүүгө болбойт? Өтө жөнөкөй. Анын курамында белоктордун сиңүүсүн азайтуучу углеводдор көп.

Ал эми тамак-ашка карабастан, таттуу суюктуктун көптүгүнөн оордук сезилип, жагымсыз көкүрөк пайда болорун белгилей кетүү керек. Ошондуктан, кандай болгон күндө да, газдалган суу ичип, анда чара сактоо менен. Андан көрө минералдык сууну колдонуңуз. Ошондо тамак сиңирүү жакшырып, эч кандай зыяны болбойт. Бирок тамактын алдында күчтүү щелочтуу сууну ичүү жагымсыз, анткени бул учурда белоктор жана майлар начар сиңилет.

Эмне үчүн тамак менен чай ичүүгө болбойт

Көптөгөн адамдар бул жагымдуу жана жыпар жыттуу суусундуксуз жашай албайт. Биз көптөн бери ысык чайды жакшы көрчүбүз. Бирок тамактан кийин бир чыны ичкен адат жакшыбы, эгер андай болбосо, тамак менен ичкенге эмнеге болбосун?

Адистер мындай кылбоого кеңеш беришет. Чайдын курамына тамактын нормалдуу сиңишине тоскоол болгон таниндер кирет. Бул өзгөчө адамдын клеткаларын курган белокторго тиешелүү. Ал эми таннин, белок жана темир сыяктуу бир заттын аркасында катып калат.

Суюк тамак иче албашыңыздын дагы бир себеби - ашказан ширесинин концентрациясы кыйла азайып, тамак сиңирүү процесси жайыраак болот. Чайды ач карын эмес, тамактан өзүнчө ичсеңиз жакшы болот.

Айранды эмнеге тамак менен ичсе болот

Бул дагы башкалардан кем эмес суюктук окшойт. Бирок бир дагы диетолог бул мүмкүн эмес деп айтпайттамак менен жегиле.

Кефир тамак сиңирүүнү жакшыртат. Анын курамында ашказан ширесин суюлтпаган пайдалуу микроэлементтер бар. Ошондуктан, айран жөнүндө мындай деп айтууга болот: аны каалаган убакта, тамак-аштан өзүнчө же анын ичинде, тайманбастык менен көпчүлүк азыктар менен айкалыштыруу менен ичиңиз. Ал ачытуу жана чиритүү процесстеринин өнүгүшүнө жол бербейт жана организмден чириген азыктарды кетирүүгө жардам берет.

Эмне үчүн сүттү тамак менен жууп салууга болбойт?

Бала кезинде бардык балдарга даамдуу сүт берилчү. Аны каалаган убакта ичкен жакшы экенин билишкен. Бирок организмге чындап зыян келтирбеш үчүн сүттү дайыма ичсе болобу?

Эртең менен тамактын алдында ичкен жакшы. Өтө суук болсо тамак сиңирүү начарлайт. Пуддинг жана мусс пайдалуу, бирок алар тамактан өзүнчө керектелсе гана. Көбүнчө ботко сүт менен даярдалып, картошка пюресине кошулат. Жашылча, балык жана колбаса менен ичүү сунушталбайт. Жаман айкалышуу жаңы нан бышыруу менен болот, анткени эки продукт тең абдан канааттандырарлык. Эт жана балык тамактарына сүт ичип, андан соустарды кошуу сунушталбайт, анткени анын курамында көп өлчөмдө бар кальций тоскоолдук кылат. темирди сиңирүү менен, эттин бир бөлүгү.

Кофе: ичеби же ичпесе?

Кофе жөнүндө көптөгөн пикирлер бар, ал зарна, жараларды жана ал тургай ракты пайда кылат. Бирок буга азырынча илимий далил жок. Ошондуктан, муну ачык айтуунун кереги жок.

Бирок, албетте, көп өлчөмдө ичүү сунушталбайт. Кофе мурун ичкентамак-аш, аппетит өбөлгө түзөт, андан кийин - тамак-аш жакшы сиңирүү. Албетте, биз үйдө бышырылган пайдалуу тамак жөнүндө гана айтып жатабыз.

Эмне үчүн фастфуд болсо, тамактанып жатып иче албайсыз? Кофе керексиз тамактын терс натыйжасын гана бекемдейт. Ушундай жол менен тамактанган дени сак адамдар да тез арада кандагы канттын кескин көбөйүшүнө дуушар болушу мүмкүн.

Эмне үчүн гастрит менен ичүүгө болбойт

Эгерде организмде кычкылдуулук жогоруласа, анда токтоп калуу күчөп кетишин шарттайт. Сууну тамак менен ичүү тамак сиңирүү процессин жакшыртпастан, зыян да келтирет. Ошондуктан, тамактангандан кийин, жок дегенде дагы бир саат ичүүгө болбойт.

Бир катар эксперименттерден кийин суу ичкенде тамактар сиңбей, ашыкча салмак пайда болуп, чирип кетүү процесси башталып, ооруларга алып келери аныкталган.

Жөнөкөй эрежени сактасаңыз, денеңизди коргой аласыз: тамактангандан кийин бир сааттан эрте эмес ичип баштаңыз.

Тыянак

Эмне үчүн муздак сууну тамак менен ичүүгө болбойт, бул түшүнүктүү. Тамак-аш жөн эле сиңирилбейт жана ичегиге кирип, аны "таштандырат". Таттуу сода, шире жана чай да алардын курамын түзгөн айрым элементтерден улам ылайыктуу эмес.

Бирок аны чындап ичүүнү кааласаңыз, анда бир аз суюктукту сатып алсаңыз болот. Кефир болсо эч кандай суроолор жана чектөөлөр жок. Бирок эгер сиз чындап сууну кааласаңыз, анда аны бир аз жана бир аз жылуу түрүндө ичиңиз.