2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Өрүк популярдуулугу боюнча алча менен алмадан кийинки экинчи орунда турат, бирок бул мөмөгө гана таандык болгон уникалдуу жана пайдалуу касиеттери бар. Ага көңүл бурууга убакыт келди. Ал бардык жерде өстүрүлөт, анткени ал ар кандай климатка тез көнүп, түшүмдүүлүгү жогору. Чынында, эки мөмөнүн - кара тикендин жана алчанын табигый кесилишинин ыкмасы менен дренаж болгон. Өрүктүн мекени Азия. Ал жерде 17-кылымда эле активдүү өстүрүлүп, жей баштаган, андан кийин мөмөлөрү Францияга жеткирилген.
Ошентип, чет өлкөлөрдөгү жемиштер акырындап Россияга көчүп кеткен. Кара өрүктүн пайдасы абдан чоң. Ал өзүнүн жагымдуу даамы үчүн гана эмес, дарылык касиеттери жана аз калориялуулугу үчүн да сүйүшкөн. Таттуу-кычкыл жемиштер жакшы жардам берет очистить биздин организмди шлактарды, токсиндерди, лишнего суюктук жана насыщает менен витаминдер жана пайдалуу заттар. Диетологдор аны жек көргөн килограммдан тез арылтууну каалагандарга жегенди сунушташат.
Мөмө-жемиштерден компоттор, ликерлер, джемдер, джемдер жана башка пайдалуу деликатестер даярдалат. Бүткүл дүйнө жүзүндөгү кулинарлар жогорку деңгээлдекара өрүк ачуу жана тазаланган касиеттери үчүн бааланат. Ооба, жана табыптар аз кандуулук жана гастрит үчүн сунуш кылат. Кара өрүктүн пайдасы анын диуретикалык жана холеретикалык таасиринде, ошондуктан улгайган адамдарга сунушталат. Бул ошондой эле табигый ич алдыруучу дары: күн сайын ач карынга бир ууч мөмө жеп туруу жетиштүү жана ич катуу деген эмне экенин унутуп каласыз.
Өрүктүн курамында Е витамини көп. Бул витаминдин пайдасы ар бир адамга белгилүү болсо керек - ал жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет жана теринин жаштыгын узартат. Ал өрүктө мандаринге, алчага жана апельсинге караганда бир нече эсе көп. Үзгүлтүксүз колдонуу терини жашартып, пигментацияны азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, мөмө-жемиштерде сахароза, фруктоза, лимон жана алма кислоталары көп. Өрүктүн минералдары алмага караганда көбүрөөк.
Эң маанилүүлөрдүн арасында фосфор, калий, кальций, темир, цинк, натрий, йод жана жез бар. Ошондой эле радионуклиддер менен күрөшүүгө, организмден канцерогендерди жана оор металлдарды чыгарууга жардам берген пектин көп. Ошондой эле кара өрүктүн пайдасы рибофлавиндин (В2) курамында - белок алмашууну жөнгө салуучу жана борбордук нерв системасын чыңдоочу витамин. Мөмө-жемиштерде Р витамини бар, ал кан тамырларыбыздын өткөрүмдүүлүгүнө жана бекемдигине жооп берет.
Бул жемиштерди кан басымы жогорулаганда, өт баштыкчасынын ооруларында жана атеросклероздо жегенге пайдалуу экени бир нече жолу далилденген, анткени алар жаман холестеролду кетирүүгө жардам берет. Ичегибиздеги лактобактерияларды активдештирип, аппетиттин кызыл түсүн ачаткара өрүк. Анын пайдасы чоң. Бул жемиштерди үзгүлтүксүз колдонуу ашказандагы кээ бир көйгөйлөрдөн арылууга жардам берери байкалган.
Кара өрүктүн адам организмине тийгизген пайдасы абдан чоң. Термиялык дарылоодон кийин да компоттор жана ширелер дээрлик бардык дарылык касиеттерин сактап калат. Бул жемиштин жалбырактарын да жесе болот, анткени аларда кан тамырларга тынчтандыруучу таасири бар кумариндер бар. Салттуу медицина мөмө-жемиштерди зат алмашуунун бузулушуна жана ревматизмге, бирок аз өлчөмдө колдонууну сунуштайт, анткени мөмө суюктукту кетирет.
Бирок, анын бардык пайдалуулугуна карабастан, кара өрүк өзгөчө ашказан кислотасы көп адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн. Противопоказан аны киргизүүгө менюга жаш балдардын, анткени ал мүмкүн провоцирует көбөйгөн газ түзүлүшү жана колик. Диабет менен ооругандар мөмө-жемиштерди этияттык менен колдонушу керек - анын курамында кант көп.
Сунушталууда:
Кара өрүктүн жана кургатылган өрүктүн калориялуулугу жана алардын организмге пайдасы
Кургатылган мөмө-жемиштер – көптөгөн адамдар сүйүп жеген табигый азыктар. Алар күз-кыш мезгилинде витаминдер жетишсиз болгон учурда колдонулат. Анткени, бардык кургатылган жемиштер пайдалуу заттардын булагы болуп саналат. Кара өрүктүн жана кургатылган өрүктүн калориялуулугу кыйла жогору, ошондуктан аларды диетага көп санда киргизүү сунушталбайт
Банандын курамында кандай витаминдер бар жана организмге кандай пайдасы бар?
Банандын курамында булчуңдардын чарчоосун басаңдатуучу жана адамды энергиялуу жана шайыр кылган калий көп. Кээ бир дарыгерлер мөмө кереметтүү түрдө тамеки чегүүдөн арылууга жардам берет деп айтышат: анын курамында стресске каршы көптөгөн витаминдер бар, алар оор мезгилден өтүүгө жардам берет
Plum касиеттери. Организмге кара өрүктүн кандай пайдасы бар?
Plum кызгылт үй-бүлөнүн мүчөсү. Бул жемиш өсүмдүк Кичи Азия менен Кавказда өстүрүлө баштаган. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, ал көптөгөн өлкөлөрдүн, анын ичинде Россиянын аймагында пайда болгон. Өсүмдүктүн көптөгөн сорттору бар, алардын ар бири өз өлчөмүнө жана мөмө түсүнө ээ
Клубниканын организмге кандай пайдасы бар жана кандай каршы көрсөтмөлөр бар? Кулпунайда кандай витаминдер бар
Ширлүү жана назик кулпунайлар "жайкы мөмөлөрдүн ханышасы" болуп саналат. Анын даамына жана жытына таптакыр кайдыгер караган адам сейрек кездешет. Кулпунай - биздин өлкөдө эң популярдуу мөмө. Анын көптөгөн оң сапаттары бар. Кулпунайдын кандай пайдасы бар? Макалада мөмөнүн оң касиеттери жана анын каршы көрсөтмөлөрү талкууланат
Сабизде жана боордо кандай витаминдер бар жана алардын кандай пайдасы бар
Энелер бала кезинен бери боор, сабиз сыяктуу тамак-ашка болгон сүйүүсүн ойготууга аракет кылышат. Бул, биринчи кезекте, алар баланын өнүгүү процессинде абдан зарыл болгон өсүү витамин А, бай деп эсептелет. Анда сабиз менен боордо кандай витаминдер бар?
