Дарбызда канча кант бар. Продукциянын пайдасы жана калориялуулугу

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Жайдын соңун бышкан жана таттуу дарбыздарсыз элестетүү кыйын. Сезон келери менен аларды чексиз санда жесе болот окшойт.

Чындыгында, пайдалуу курамына карабастан, бул жемишти ашыкча колдонуу ден соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Дарбызда эмне пайдалуу

Бул мөмөнүн курамы пайдалуу заттарга бай, анын курамында:

• В витаминдери;
• аскорбин кислотасы;
• каротин;
• калий;
• никель;
• темир;
• магний;
• марганец;
• фолий кислотасы;
• пектиндер;
• була;
• щелочтуу компоненттер.

Жемиштин айыктыруучу таасири

Өзүнүн холеретикалык жана диуретикалык таасиринен улам бул продукт төмөнкү шарттарда жардам берет:

• семирүү;
• жогорку кан басым;
• өт баштыкчасындагы көйгөйлөр;
• боор оорусу;
• атеросклероз;
• артрит;
• тузже бөйрөктөгү кум;
• темирдин жетишсиздигинен анемия.

Пектиндер жана буюмдун курамындагы клетчатка перистальтикага жана ичегинин иштешине оң таасирин тийгизет. Циститке дарбыз жеген жакшы. Фолий кислотасынын көп өлчөмү балалуу аялдар үчүн пайдалуу. В9 витамини жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин нормалдаштырат.

Колдонууга каршы көрсөтмөлөр

Дарбыздын пайдалуу составына карабастан, аны жебеген жакшы адамдардын категориялары бар:

• заара агып чыгууда көйгөйү барлар;
• суюктуктун кармалышынан жапа чеккен адамдар;
• бөйрөктөгү таштары бар бейтаптар, анткени бул алардын кыймылына алып келиши мүмкүн;
• диабет менен ооругандар.

Ошол эле учурда, кант диабетинин алгачкы этаптарында, бул продуктуну колдонууга тыюу салынган эмес. Андагы кант фруктоза түрүндө, анын бир аз бөлүгүн инсулин чыгымысыз организм сиңире алат. Бейтаптар дарбызда канча кант бар экенин билиши керек жана ушуга байланыштуу алардын күнүмдүк керектөөсүн эсептеп чыгышы керек. Бир тамакта 500-600 граммдан ашпаган мөмө массасын жеш керек.

Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда дарбызга уруксат барбы

Дарбызда канча кант бар экенин кош бойлуу аялдар да билиши керек, анткени бала төрөгөн мезгилде бул продуктуну колдонуу боюнча адистердин пикирибөлүү.

Кош бойлуу аялдарга дарбызды жегенге уруксат берген окумуштуулардын бир бөлүгү анын пайдалуу касиеттерин айтышат. Жумшак ич алдырма таасири денедеги ашыкча суюктуктан арылууга жардам берет. Бирок, шишик бул мезгилде аялдардын жалпы көйгөйү болуп саналат, ошондуктан денеден суюктукту чыгарууда көйгөйлөр бар болсо, дарбыздан оолак болуу керек.

Кош бойлуулук жана тамактандыруу учурунда бул продуктуну жегенге тыюу салгандардын негизги аргументи - уулануу ыктымалдуулугу. Организмге зыяндуу заттардын таасири астында быша элек же тез бышкан жемиштер катуу ууланууга алып келиши мүмкүн, бул эне менен баланын өмүрү үчүн өтө кооптуу.

Дарбызда канча кант бар

Бул мөмө абдан таттуу. Целлюлозаны сиңирүүдөн мурун дарбызда канча грамм кант бар экенин тактап алуу керек. Эгерде бир килограмм бышкан мөмө массасын эсептесек, анда болжол менен 50-100 грамм кант болот.

Өнүмдүн калориялары

Дарбызда канча кант бар, анын аш болумдуу баалуулугу кандай экенине кызыккандар анын калориясы аз продуктыга кирерин билиши керек. Бул жемиштин 100 граммында 37-40 килокалория гана бар. Ошол эле өлчөмдөгү продуктыга 0,7 грамм белок, 0,2 грамм май, 8,8 грамм углевод туура келет.

Арыктатууга жардам

Дарбызда канча кант бар, диета кармагандар да кам көрүшөт. Алар бул продукт ашыкча каршы күрөшүү учурунда колдонулушу мүмкүн экенин чечүү үчүн бул маалыматка ээ болгусу келеткилограмм.

Дарбыз целлюлозасын орточо керектөө фигурага зыяны жок. Мындан тышкары, мөмө ачкачылыкты басуу үчүн колдонулат. Дарбыз калориясыз жана жагымдуу даамы бар болгондуктан, аны закуска катары колдонсо болот. Бул тамактануу учурунда тоюунун эртерээк пайда болушуна өбөлгө түзөт.

Дарбыз заара чыгаруучу касиетке ээ болгондуктан, организмдеги ашыкча суюктуктан арылууга жардам берет.

Орозо күндөрүн өткөрүү пайдалуу, анда бул мөмөнүн целлюлозасын гана жеш керек. Анын үстүнө күнүнө 3 кг ашык жебеш керек, антпесе мындай орозо күнүнүн натыйжасы пландалгандан тескери болот.

Эгер дарбыз менен коондун курамында канча кант бар экенин салыштыра турган болсок, экинчисинде ал бир аз көбүрөөк болот, бирок калориялардын саны болжол менен бирдей.

Бул мөмө-жемишти анын бышкан мезгилинде гана сатып алуу жана жеш керек. Болбосо даамсыз продуктуну ала аласыз. Мындай кырдаалда уулануу коркунучу да жогорулайт.

Даамдуу бышкан мөмө-жемиш сатып алсаңыз да, дарбызды ашыкча колдонуу кооптуу экенин унутпаңыз. Андыктан бир тамакта жеген масса 600-900 граммдан ашпаганы жакшы.