Дарбызда канча углевод бар. Бул мөмөнүн пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ширлүү дарбыз жайдын аптабында чаңкоо менен эң сонун күрөшөт, денени жууп, зыяндуу заттарды чыгарат.

Пайдалуу дарбыз деген эмне

Пайдасы жөнүндө айта турган биринчи нерсе: бул жемиш дээрлик толугу менен суудан турат. Организмдин суюктук менен каныккандыгы жашоонун маанилүү шарттарынын бири болуп саналат. Бул мөмөнүн колдонулушу иммунитеттин жогорулашына жана көрүүнүн турукташуусуна алып келет.

Дарбыз камтыйт:

• С, В1, В2, В9 жана РР витаминдери.
• Фолий кислотасы жана бета-каротин.
• Углеводдор, була, темир, калий жана натрий.

Дарбызда канча углевод бар экенин төмөндө караңыз.

Бул популярдуу диуретик. Мөмө ошондой эле шишик жана жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына жардам берет. Курамында клетчатка ичеги моторикасын жогорулатууга жардам берет, холестериндин деңгээлин төмөндөтөт.

Диетологдордун айтымында, суткалык норма 2,5 килограммга чейин жетет.

Дарбыз ширеси

Бул продукт денени жакшы формада кармап турууга жөндөмдүү болгонуна карабастан, биздин өлкөдө анча популярдуу эмес. Шире ичүү көптөгөн оорулардын алдын алат. заттардарбыздагылар суусундукта сакталат.

Жайдын аптабында катуу суусап турганда кола жана ушул сыяктуу газдалган суулардан баш тартканыңыз оң. Алардын курамында көптөгөн уулуу заттар бар.

Дарбыз ширесин өзүңүз оңой жасасаңыз болот. Атеросклероз, подагра жана артрит менен ооругандар денесин жакшы кармай алышат. Атайын диета кармагандар үчүн дарбызда канча углевод бар экенин билүү пайдалуу.

Дарбыз массасы кандай таасир берет

• Организмден токсиндерди чыгарат, тамак сиңирүүнү нормалдаштырат, зат алмашууну жакшыртат, иммунитетти бекемдейт.
• Гипертония жана ичеги атониясы, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары (С витаминине салым кошот) жакшырат.
• Инфаркттан жана инсульттан кийин профилактикалык эффект.
• Суук тийгенде ысытманы жана ысытманы басат.

Дарбызда канча углевод бар деген суроого жооп бар. Бир дарбызда кандай компоненттер бар (100 грамм продуктыга):

• 90 граммга чейин суу;
• 0, 2 грамм май;
• 0,7 грамм белок;
• 10, 9 углевод;
• 0,6 грамм пектин;
• 0,5 грамм була;
• 0, 6 грамм күл;
• 0, 12 грамм органикалык кислоталар;
• 1000 микрограмм темир;
• 2 микрограмм йод;
• 2 микрограмм кобальт;
• 35 микрограмм марганец;
• 47 микрограмм жез;
• 90 микрограмм цинк;
• 20 микрограмм фторид;

Композицияда витаминдер жана минералдар да бар. Продукциянын калориялуулугу 100 граммга болжол менен 40 ккал.

Бул дарбызда канча белок, май жана углевод бар экенине кызыккандар үчүн маалымат.

Бул кандай зыян келтириши мүмкүн

Эгер дарбыз эрежелерге ылайык өстүрүлсө жана курамында кошумчалар жок болсо, мындай продукт зыян келтире албайт.

Бирок бул мөмөнүн ашыкча гликемикалык индекси бар экендиги жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда ал семирүү же кант диабети менен жабыркагандар үчүн каршы көрсөтмөсү бар.

Бөйрөктө чоң таштар табылса, дарбыз аларды кыймылдата алат. Бирок мындай диагноз менен алданбаш керек.

Простата безинин оор патологиялары, пиелонефрит жана бөйрөк оорулары үчүн да сунушталбайт.

Дарбызды кантип тандоо керек?

• Жол жээгинде сатылган дарбыздарды алуу сунушталбайт. Айрыкча, алар жерде болсо. Маданият оор металлдарды сиңирген болушу керек.
• Мөмө жарылып кетсе, аны сатып алуудан баш тартуу керек. Кесилген дарбызды алуу да сунушталбайт. Кооптуу бактерияларды кармоо мүмкүнчүлүгү жогору.
• Бышкан дарбызды куйругун карап аныктоого болот, ал кургатылган болушу керек.
• Эгер тырнагыңыз менен кабыкты оңой теше алсаңыз, дарбыз али бышкан жок окшойт.
• Бышкан дарбыз урулгандан кийин бир аз башат. Бышып бүтө элек мөмөнүн коңгуроо үнү чыгат.

Кабыгы жок дарбызда канча углевод бар? Болжолдуу мазмуну - 7,55 грамм.

Дарбыз – абдан пайдалуу мөмө, аны ысык жайда жегенге жакшы. Бирок, бул зарылкээ бир оорулар болгондо сак болуңуз.