2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Таң калыштуу бай жана ар түрдүү деңиз дүйнөсү адамдарга дайыма уникалдуу жана дени сак суу өсүмдүктөрүн, тактап айтканда балырларды тартуулап келет, алар өз маңызы боюнча тирүү микроорганизмдердин симбиозун билдирет. Чука балырлары адамдар үчүн өзгөчө баалуу. Алар дээрлик ар бир жапон ресторанында берилет.
Статистикалык маалыматтарга ылайык, "Күн чыгыш" өлкөсүнүн ар бир жашоочусу жылына он килограммга чейин балырларды керектейт. Ооба, бул өсүмдүктөр адамдын ден соолугу үчүн зарыл, анткени аларда витаминдер жана макроэлементтер көп. Бул ашказан-ичеги трактынын бузулушуна жана тамак сиңирүү процессинин начарлашына алып келет.
Бенефис
Чука балырлары В тобундагы витаминдердин кампасы. Алар организмдеги энергия запастарын толуктайт, ошону менен кандын агымын нормалдаштырат жана гемопоэтикалык процессти жакшыртат. Чука балырлары клетканын түзүлүшүнүн жаңылануусуна жана белоктун түзүлүшүнө түздөн-түз катышкан А, Д, К витаминдерине да бай. Кошумчалай кетсек, жогорудагы өсүмдүктөр Е жана С тобундагы пайдалуу заттарга бай. Алар кан тамырлардын дубалдарын бекемдөөчү жана бүтүндөй организмдин иммундук системасын чыңдоочу жаштардын витаминдери катары эсептелинет.
Витаминдердин жетишсиздигин толуктоону кааласаңыз, чүка балырларын жеңиз. Буга чейин баса белгиленгендей, бул өсүмдүктөр көп жапон тамактарды даярдоодо колдонулат. Бул укмуштуудай кооз өлкөдө ушундай эле аталыштагы салат чоң суроо-талапка ээ.
Чука балырлары деңиз түбүндө өсөт, анын адамдын ден соолугуна тийгизген пайдасы абдан чоң экенин көп адамдар уккан эмес. Аларды жеп, сиз организмиңизди цинк, магний, натрий, селен, жез, күкүрт жана анын жашоого керектүү башка заттар менен толуктайсыз. Анын үстүнө калориясы өтө төмөн чүка балыры адамдын өмүрүн узартат деп ишенишет.
Алар йодго бай, ошондуктан калкан безинин ооруларын алдын алууда өтө зарыл. Алар ошондой эле денеден оор металлдардын туздарын натыйжалуу алып салышат. Белгилей кетсек, Чука балырлары, пайдасы талашсыз, ашыкча салмак менен күрөшкөн адамдардын рационунда көп кездешет, анткени ал диеталык продукт болуп саналат.
Жогорудагы продукцияны дайыма жеп турсаңыз, адамдын организминде чогулган токсиндерден арылууга кепилдик берилет. Бекеринен эмес, chuka балырлары, анын пайдалуу касиеттери чексиз санаса болот,адистер табигый дары катары карашат.
Жашыл өсүмдүктөрдүн курамында булчуң ткандарын бекемдөө үчүн зарыл болгон белоктор да бар. Эгерде адам узак убакыт бою акыл эмгеги менен алектенсе, бул адамдар менен баарлашууда тынымсыз нервдик чыңалууга байланыштуу болсо, анда ал өзүнүн рационунда чука балырларын да колдонушу керек. Алар мээнин активдүүлүгүн жакшыртат, күч-кубатты калыбына келтирүүгө, көңүл бурууну жана туруктуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет. Кошумчалай кетсек, бардык үй жумуштары бир заматта бүткөрүлөт, анткени сиз тез иштөөгө кайра келесиз. Баарын чоң шыктануу менен жасайсыз.
Тамак бышырууда колдонуу
Тамак жасоодо жогоруда аталган өсүмдүктөрдүн өзгөчө орду бар экенин баса белгилей кетүү керек. Тармактын адистери чүка балыры жашылча аралашмаларындагы салат жалбырактарына эң сонун альтернатива экенин айтышат. Сөз болуп жаткан өсүмдүктөр кыйла жумшак болгондуктан, аларды жегенге жагымдуу болот.
Чука балырынан жасалган салат жапон ресторандарындагы өзгөчө тамак экенин дагы бир жолу баса белгилейбиз. Кошумчалай кетсек, бул өсүмдүк суши менен роллдо популярдуу толтуруучу болуп саналат.
Зыян
Жашыл өсүмдүктөрдүн бардык артыкчылыктары менен бирге, алардын да кемчиликтери бар экенин белгилей кетүү керек. Балырлар деңиз тазалоочу каражаттар экенин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан алар токтоп турган сууда зыяндуу микроорганизмдерди да топтошу мүмкүн. Албетте, мындай балырлардын пайдасыалар алып келбейт, тескерисинче, зыян келтиришет.
Каршы көрсөтмөлөр
Чука балырларын жегенге баарына эле сунуштала бербестигин белгилей кетүү маанилүү. Биринчиден, каршы көрсөтмөлөр денесинде йод ашыкча бар калкан оорулары менен ооруган адамдарга тиешелүү. Ошондой эле он эки жашка чейинки балдардын рационунда балырларды колдонуу сунушталбайт.
Каршы көрсөткүчтөр жашыл өсүмдүктөрдүн түзүмүнө кирген айрым компоненттер организмдеги зат алмашуу процесстеринин жана суунун токтоп калышына себеп болушу мүмкүн экендигине байланыштуу.
Чука салаты
Эреже катары, балырлардан ширелүү жана нейтралдуу даамы менен айырмаланган чука салат жалбырагы текчелерге тоңдурулган абалда келет. Бул тамак үчүн татымал катары, жаңгак соусу идеалдуу келет. Көбүнчө жогорудагы салатта кунжут, лимон ширеси жана соя соусу бар, алар ага таза жана ачуу даам берет.
Кантип туура тандоо жана сактоо керек
Жогорудагы тамакты сатып алууда этият болуңуз: эгерде балырлар катуу түзүлүштө болсо, алар түссүз жана даамсыз болсо, бул сапатсыз продуктуга туш болгонуңуздун ачык белгиси. Таңгакка көңүл буруңуз: ашыкча муз балырлардын бир нече жолу тоңуп калганын билдирет.
Жогорудагы азык-түлүктү +20-24 градус Цельсий температурасында сактоо сунушталат.
Өлкөнүн жашоочуларынын узак жашашынын сырларынын бири деп ишенимдүү айтууга болот."чыгарган күн" ачык: алардын күндөрүн чүка балырлары узартат.
Сунушталууда:
Ден соолук үчүн кантип туура тамактануу керек?
Күн сайын кантип туура тамактануу жана эң негизгиси, алган позициясын сактап калуу жөнүндө ойлоно баштаганда, адамдар ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр пайда болгонун байкашканда башталат. Мунун алдын алуу жана тамак-аш маданиятын бузуу менен байланышкан патологияларды алдын алуу абдан жөнөкөй. Бирок сиз азыртан өзүңүздүн үстүндө иштей башташыңыз керек
Суу "Эдельвейс" - ден соолук үчүн даамдуу минералдык суу
Күн сайын биз күтүлбөгөн жерден пайда болгон нерселердин чоң дөңгөлөктөрү менен каптап жатабыз. Мунун баарына күчтү кайдан алууга болот? Кантип ошол эле учурда жандуулук менен ички тынчтыкты табууга болот? Минералдар жардам береби? Ал эми пайда менен ден соолуктун чексиз булагы кайда? Баары көрүнгөндөн да жакын. Анткени бул көйгөйлөрдүн баары пайдалуу жана иш жүзүндө дабалык минералдык сууну күн сайын колдонуу менен чечилет. "Эдельвейс" - активдүү жашоо үчүн оптималдуу комплексти камтыган минералдык суу
Ден соолук жана арыктоо үчүн табигый чайлар
Баары жаңы, унутулган эски гана дешет. Бүгүнкү стресстин жана маалыматтын ашыкча жүктөлгөн дүйнөдө, дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар кара же жашыл чайга мыкты альтернатива катары табигый чөп чайларын тандап жатышат
Майдаланган имбирь – кереметтүү жыпар жыттуу зат. Майдаланган имбирь арыктоо үчүн, ден соолук жана сонун даамы үчүн
Имбир башка чыгыш татымалдары менен бирге адамзатка көптөн бери эле белгилүү. Бул өсүмдүктүн дарылык күчү жогору бааланган. Байыркы убакта имбирдин тамыры элдин банкнотторун алмаштырып, тамак-ашка жана кездемелерге төлөнүүчү. Дарыгерлер аны денени чыңдоо үчүн пайдалуу деп табышты, ашпозчулар аны ар кандай тамактарга: шорполорго, суусундуктарга, десерттерге кошуп коюшкан
Ведик тамак. Ден соолук жана узак өмүр үчүн туура тамактануу
Ведик тамактануу адамдын организмине, психикалык жана рухий жөндөмдүүлүктөрүнө зор таасирин тийгизет. Туура тамактар да, аларды даярдоо жана тамактануу убактысы да маанилүү. Ведалык тамактануу негизделген негизги постулаттар менен бирге О.Торсуновдун ден-соолукта жана узак өмүр сүрүү үчүн кантип тамактануу керектиги боюнча көптөгөн кеңештерин изилдейбиз. Келгиле, адегенде кандай диеталар бар жана Ведалар эмнени сунуштай турганын карап көрөлү
