2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Крахмал ак порошоктун көрүнүшүнө ээ, кээде боз түстүү, жытсыз жана даамсыз. Ал полисахариддерге кирет. Ал картошка, жүгөрү, күрүч, буудай, төө буурчак сыяктуу түрдүү өсүмдүктөрдөн алынат. Крахмалды микроскоп менен карасаңыз, анын майда бүртүкчөлөрдөн турганын, сөөмөйүңүздүн ортосуна сүртсөңүз, кычыраарын көрө аласыз. Бул үн дандардын бири-бирине сүрүлүп жатканын билдирет. Алар муздак сууда да эрибейт.
Крахмал калориялары
Калориялардын саны 100 грамм порошок үчүн болжол менен 300 ккал. Ошентип, бир тамакка болжол менен бир аш кашык колдонулса, анда калория саны 75ке көбөйөт. Аны көп жегенге болбойт. Калориялуулугу жогору болгондуктан гана эмес, ошондой эле полисахариддер организмге начар сиңет.
Крахмалдын түрлөрү
Мурда айтылгандай,крахмал көптөгөн өсүмдүктөрдөн жасалган. Алардын эң белгилүү түрлөрүн карап көрүңүз.
Эң популярдуу жана көп колдонулганы – бул картошка крахмалы. Ал картошканы туурап, анан жууп, андан кийин күкүрт кычкыл газын кошуп, ага ак түс берет. Кайнатып, тазалап, анан кургатылгандан кийин. Ошондой эле анын курамында витаминдер жана минералдар бар: натрий, кальций, калий. Крахмал абдан пайдалуу касиетке ээ, ашказанды каптоочу таасирге ээ жана организмден ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет. Картошка крахмалынын калориясы болжол менен жүз грамм порошок үчүн 314 ккал түзөт.
Картошка крахмалы сыяктуу жүгөрү крахмалы денеге пайдалуу. Анын түсү бир аз башкачараак - ак саргыч түстө. Аны жасоо үчүн жүгөрү крахмалды байланыштырган белокту эритүү үчүн күкүрт кислотасына чыланган. Андан соң майдалап, жууп, кургатат.
Жүгөрү крахмалы негизинен татаал углеводдордон турат, ал кант диабети менен ооругандарга каршы эмес – аны колдонуу кандагы канттын деңгээлин жогорулатпайт. Бардык ички органдарга пайдалуу. Жүгөрү крахмалынын калориясы алда канча көп, болжол менен жүз грамм продуктыда 343 ккал.
Эгер крахмалдын эки түрүн салыштырып көрсөк, тактап айтканда, алар идишке кандай максатта колдонуларын салыштырсак, анда картошка крахмалы тезирээк коюуланып, суюктук тунук, ал эми жүгөрү крахмалы консистенциясы илешкек жана булуттуураак болот.
Крахмалдын калориясы абдан чоңжогору, ошондуктан аны диета кармаган адамдарга колдонуу сунушталбайт.
Эгер кургак даамы жок порошокту суу менен суюлтсаңыз, жабышчаак паста пайда болот. Адамдын денесине киргенден кийин крахмал энергия үчүн өтө зарыл болгон глюкозага айланат. Андыктан аны аз-аздан колдонуу максатка ылайык. Желе күн сайын жештин кереги жок, крахмал макарон жана жарма сыяктуу көптөгөн тамак-аштарда болот.
Крахмалдын калориялуулугуна карабастан, ал дагы эле адамдын рационунда абдан маанилүү продукт болуп саналат. Ал желе, түрдүү пирожкилерди жасоодо, соустарды коюуда жана башка көптөгөн нерселерде колдонулат.
Колдонуу
Бирок ал тамак жасоодо гана эмес, косметологияда, медицинада жана фармакологияда да колдонулат. Медицинада ал көптөгөн дарылардын курамына кирет, ошондой эле порошок өндүрүүдө колдонулат. Косметологияда ал кремге кошулат, анткени крахмалдын калориясы жогору болгондуктан терини жакшы азыктандырат жана нымдандырат. Дарыгерлер ашказан оорулары бар адамдарга крахмалды желе түрүндө жегенди сунушташат.
Сактагыч
Крахмал, ар кандай дүң продукция сыяктуу, кылдат сактоону талап кылат, эң жакшы жер ным да, күн нуру да кирбеген шкафта болот. Жытты өзүнө сиңирип алгандыктан, күчтүү жыттуу азыктардын жанында сактоо жагымсыз. Крахмалдын жарактуулук мөөнөтү эки жылдай, андыктан бул продуктуну камдап алсаңыз, аны тез эле керектөөдөн коркпойсуз.
Сунушталууда:
100 граммдагы майсыз суудагы гречка боткосунун калориясы, химиялык курамы, пайдасы
Арыктоону же салмагын нормалдуу кармоону кыялданган адамдар көбүнчө гречка диетасын карманат. Көбүнчө, атүгүл дарыгерлер рационуңузга гречканы кошууну кеңеш беришет, анткени ал калорияда өтө жогору эмес. Биздин макалада сиз 100 г гречка боткосунун калориясы кандай экенин биле аласыз. продукт. Аны кантип даярдоону да үйрөнөсүз. Көбүнчө окурмандарды майсыз суудагы гречка боткосунун калориялуулугу кызыктырат. Келгиле, анын курамы, организм үчүн пайдасы жөнүндө кененирээк билели
100 граммдагы ар кандай майлуу калориялуу сүт
Сүт – бул чыныгы уникалдуу продукт, анткени аны бизге жаратылыш өзү берген. Анда бардыгы кемчиликсиз: түзүлүшү, даамы, негизги азыктардын катышы жана минералдык курамы. Бул суюктук адамдын жана сүт эмүүчүлөрдүн биринчи азыгы деп бекеринен айтылбаса керек, кептин баары сүттүн калориялуулугу жана анын аш болумдуу баалуулугу.Андан тышкары адам өмүр бою сүттү жейт, анткени бул эң арзан жаныбар. чарба продукциясы. Бирок сүт фигурага зыян келтирбеши үчүн, анын түрлөрүн түшүнүү керек
100 граммдагы кремдин калориясы, продуктунун пайдасы жана зыяны
100 грамм продуктыдагы ар кандай майлуу кремдин калориясы кандай. Сатууда кремдин кандай түрлөрүн тапса болот. Каймак жегендин ден соолукка кандай пайдасы бар, аларда кандай пайдалуу заттар бар. Бул продуктунун зыяны барбы
Бышырылган уйдун тилинин калориясы кандай? Суюктук адамга кандай пайда алып келет?
Уйдун тилин деликатес десек болот. Бул өтө аш болумдуу, назик текстура жана сонун даамы болуп саналат. Бул дүйнөдөгү эң сүйүктүү буюмдардын бири деп аталат. Бул дан этинен жасалган көптөгөн сонун тамактар бар. Мындан тышкары, кайнатылган уй тилинин калориясы аз, ошондуктан диетологдор аны колдонууну сунуштайт
100 граммдагы спирттин калориясы
Качан адам чечет коррекциялоо өзүнүн фигурасы, маселе курчуп калат спирт ичимдиктерин ичүү, анткени баары эле мүмкүн эмес, толугу менен баш тартууга. Макалада сүрөттөлөт калория мазмуну спирт ичимдиктерин жана нормалары, алар мүмкүндүк бербейт провоцирующим салмагын
