2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Карагат дүйнө жүзү боюнча ден соолукту жана сулуулукту сактоо үчүн эң пайдалуу мөмө деп эсептелет. Анын бардык баалуу сапаттарын таптакыр каалаган формада сактап калуу укмуштуудай өзгөчөлүгү бар: кайнатылган, кургатылган, тоңдурулган. Мөмөлөр абдан айкын жыты бар, анын аты («карагат») келип чыккан.
Композиция
Кара карагатты кайда колдонсо болот? Бул мөмөнүн дене үчүн пайдасы жана зыяны буга чейин бир нече жолу талкууланган. Аны диеталык тамактануу үчүн күнүмдүк менюга киргизүү сунушталат. Карагаттын курамында майдын күйүшүнө көмөктөшүүчү бардык керектүү микроэлементтер бар деп айтылат.
Курамы:
- Аскорбин кислотасы.
- Карылык менен күрөшүүчү антиоксиданттар.
- Калий - жүрөктүн ритмин нормалдаштырат жана организмдеги суунун керектүү балансын калыбына келтирет.
- В витаминдери - нерв системасынын иштешин нормалдаштырат жана токсиндерди чыгарат.
- Жез - билим берүү үчүн зарылгемоглобин.
- Марганец - Иммундук системаны жакшыртат жана сөөктүн нормалдуу өсүшүнө жана түзүлүшүнө өбөлгө түзөт.
Жемиштин пайдасы
Кимдерге карагаттын мөмөсүн колдонуу сунушталат? Бул продуктунун пайдасы жана зыяны ата-бабаларыбызга белгилүү болгон. Мөмө көп оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн элдик медицинада колдонулган.
Кара карагат качан сунушталат:
- Гастриттин алдын алуу жана дарылоо үчүн.
- Суук тийген мезгилде авитаминоз.
- Операциялардан кийин организм тезирээк калыбына келет.
- Жүрөк оорулары үчүн.
- Басууну жеңилдетүү үчүн.
- Жөтөлдү, кургак учукту дарылоо үчүн.
- Мөмө-жемиштер көрүү мүмкүнчүлүгү чектелген улгайган адамдарга сунушталат.
- Боор жана бөйрөк оорулары үчүн.
- Депрессияны басуу жана мээнин иштешин жакшыртуу үчүн.
- Косметологияда терини жаш сактоо максатында.
- Тиштин канаганы менен күрөшкөндө.
Белгилей кетчү нерсе, карагаттын пайдасы жана зыяны мөмө жегенде гана эмес, жалбырактарынын өзүнөн да көрүнүп турат. Аларды чай сыяктуу демдеп койсо болот – натыйжада ден соолукка пайдалуу, тоник жана тазалоочу суусундук.
Косметологияда карагат сырткы колдонуу үчүн колдонулат. Андан тери үчүн маскалар жана лосьондор, чач үчүн витаминдик комплекстер даярдалат.
Зыяндуу мөмөлөр
Кара карагат кандай мөмө? Бул буюмдун пайдасы жана зыяны көп жылдар бою изилденген. Болдудененин төмөнкү терс реакциялары, аны колдонуу алып келиши мүмкүн:
- Жемишти көп жегенге болбойт, өзгөчө балдар үчүн. Чынында, продукт аллергиялык реакциянын пайда болушуна салым кошо алат.
- Карагатты ашыкча ичүү ашказан ооруларын күчөтөт.
- Тромбозго жакын адамдар үчүн мөмөлөрдү колдоно албайсыз. Карагат кандын уюшун бир топ жогорулатат.
Карагат: болочок энелерге пайдасы жана зыяны
Кош бойлуу аялдарга витаминдер керек. Бүгүнкү күндө колдонулган абдан популярдуу мөмө - карагат. Кош бойлуу кезде бул продуктунун ден соолукка тийгизген пайдасы жана зыяны талаштуу.
Боолуучу энелерге пайдасы:
- Мөмө-жемиштердин курамындагы витаминдердин көптүгүнүн аркасында төрөт учурундагы аялдын иммундук системасын жакшы формада кармоо оңой болот.
- Шишикти жакшы азайтат.
- Суук тийүүнүн алдын алуу (антибиотиктерди жакшы алмаштыруу).
Болуп жаткан энелерге мүмкүн болгон зыян:
- Ашказанды бошоткон көйгөйлөр (ич катуу).
- Гастриттин күчөшү.
- Аллергия болушу мүмкүн.
Карагат түндө көрсөтүлөбү? Аны колдонуунун пайдасы же зыяны толугу менен болочок эненин организминин жеке өзгөчөлүктөрүнөн көз каранды. Дал ушул себептен улам, эгерде сиз чындап мөмө жегиңиз келсе, муну эртең менен жасаганыңыз жакшы. Андан кийин сиз реакцияңызды текшере аласызденеге жана келечекте бул мөмөлөрдү колдоно аларыңызды билиңиз.
Кара карагаттын калориясы
100 грамм мөмөдө 44 ккал бар. Бул сунушталган суткалык жөлөкпулдун болжол менен 2% түзөт. Таблицада карагаттын энергетикалык баалуулугу башка салмак бирдиктеринде көрсөтүлгөн.
| Продукциянын саны | Өнүмдүн салмагы (грамм) | Тамактануу баалуулугу (ккал) |
| 1 чай кашык (чай кашык) | 7 | 3, 18 |
| 1 аш кашык (аш кашык) | 19 | 8, 26 |
| 200 мл стакан | 125 | 54 |
| 250 мл стакан | 155 | 69, 2 |
Карагаттын пайдасы жана зыяны ар бир адам үчүн жекече. Күнүмдүк нормадан ашык мөмө жебеңиз - жана продуктунун терс таасири сизге таасирин тийгизбейт.
Рецепттер
Кара карагатты кандай тамактарга колдонсо болот? Бул мөмөнүн ден соолукка пайдалары жана зыяндары жогоруда айтылган, эми андан эмне бышырууга болорун карап көрөлү.
Айрым рецепттер:
Refreshing fresh - ысык мезгилде маанайыңызды көтөрүүчү жана сергитетүүчү абдан даамдуу суусундук. Даярдоо үчүн сизге керек болот: бир стакан алча, бир аз дарбыз массасы жана бир стакан карагат. Бардык ингредиенттер блендер менен жакшылап аралаштырылат, муз кубиги кошулат. Жаңы сергитүү даяр
Ден-соолукка пайдалуу печенье болотболочок энелерди даярда. Бул абдан тез, даамдуу жана пайдалуу. Бир аз быштак алабыз, ун, карагат мөмөлөрүн, бир аз кантты кошобуз. Быштак майлуу болушу керек. Баарын жакшылап аралаштырабыз. Массасы cheesecakes үчүн бирдей болушу керек. Эми баарын кашык менен бышыруучу баракка салабыз. Быштактан маффиндерди жасоо үчүн калыптарга баарын тизип койсоңуз да болот. Духовкада 15 мүнөт бышырыңыз
Колдонууга каршы көрсөтмөлөр
Биз карагаттын пайдасы менен зыянын кеңири изилдеп көрдүк. Мөмөлөр өтө этияттык менен колдонулушу керек. Акыркы жумада кош бойлуу аялга бул продуктуну диетадан таптакыр алып салуу сунушталат, анткени бул келечекте балада продуктуну чыдамсыздыкка алып келиши мүмкүн.
7 айга чейинки балдарга карагат бербеңиз. Кийинчерээк продукт менен таанышуу үчүн андан компот даярдоого аракет кылыңыз. Эгерде бала аллергиялык реакцияны жана заңда көйгөйлөрдү байкабаган болсо, анда мөмөнү акырындык менен пюреге кошуп койсоңуз болот.
Кандай учурларда карагатты колдонууга таптакыр каршы:
- Инсульт же инфаркт коркунучу бар.
- Ашказандын кычкылдуулугунун жогорулашы менен.
- Гастрит күчөгөндө.
- Он эки эли ичеги жана ашказан жарасы үчүн.
- Кандын уюшу жогору болгондо.
- Гепатит.
- Мөмө-жемиштерге аллергия мурда байкалган болсо.
Эми сиз карагаттын пайдасы менен зыянын билесиз. Ар кандай продукт терс реакцияга алып келиши мүмкүнорганизм, эгерде сиз аны күнүмдүк нормадан көбүрөөк өлчөмдө колдонсоңуз. Дал ушул себептен улам, карагат кичинекей бөлүктөрдө, эң жакшысы эртең менен жеш керек. Баардыгы ченемде болушу керек экенин эстен чыгарбоо керек жана витаминдер ар кандай мөмө-жемиштерде камтылган, анын ичинде.
Сунушталууда:
Кайсы мейиз пайдалуу: ачык же караңгы - курамын жана калориясын салыштыруу. Мейиздин организмге пайдасы жана зыяны
Мейиз жүзүмдөн жасалат. Бул кургатылган жемиш тамак жасоодо жана суусундук өнөр жайында кеңири колдонулат. Мөмө сүйүүчүлөрү мейиздин кайсынысы пайдалуу - ачык же караңгы экенине кызык. Кургатылган мөмө-жемиштер организмге пайдалуу боло тургандай тандалышы керек
Быштак: организмге пайдасы жана зыяны, курамы, калориясы, кантип тандоо жана сактоо керек
Азыркы дүйнөдө быштак да абдан популярдуу тамак-аш продуктусу болуп эсептелет. Бул оңой сиңирүүчү жана көптөгөн продуктылар менен шайкеш келет. быштак пайдалуу касиеттери кемчиликсиз өсүп жаткан организмдин жана улгайган адамдардын ден соолугуна чагылдырат. Ал өзүнүн салмагын көзөмөлдөгөндөрдүн рационунда да алмаштырылгыс
Мактын пайдасы жана зыяны. Мак үрөн: пайдасы жана зыяны. апийим уруктары менен кургатуу: пайдасы жана зыяны
Мак - өзүнүн талаштуу касиеттери менен талаштуу репутацияга ээ болгон укмуштуудай кооз гүл. Байыркы Грецияда да адамдар бул өсүмдүктү акыл-эсти тынчтандыруу жана ооруларды айыктыруу жөндөмү үчүн жакшы көрүшкөн жана урматташкан. апийимдин пайдасы жана зыяны кылымдар бою изилденип келген, ошондуктан бүгүнкү күндө ал жөнүндө абдан көп маалымат чогултулган. Биздин алыскы ата-бабаларыбыз да бул сырдуу гүлдөрдүн жардамына кайрылышкан. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө бир нече адамдар бул өсүмдүктүн адам денесине болгон дарылык таасири жөнүндө билишет
Бышырылган жумуртка: пайдасы жана зыяны. Бышырылган тоок жана бөдөнө жумурткасынын пайдасы жана зыяны
Диетологдор денеге кайнатылган жумуртканы эмне берери жөнүндө тынымсыз талашып-тартышып келишет. Бул продуктунун пайдасы жана зыяны салыштырмалуу: баары ден соолук абалына жана керектелген продуктунун көлөмүнө жараша болот. Бүгүн биз ден-соолукка пайдасы, аш болумдуу баалуулугу жана диетологдун эскертүүлөрүн эске алабыз. Ошентип
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы. Эчкинин сүтү: пайдасы жана зыяны, каршы көрсөтмөсү
Эчкинин сүтүнүн балага зыяны жана пайдасы көптөн бери адистер тарабынан изилденген. Бул макалада биз эчкинин сүтүнүн касиеттерин, ошондой эле балага бул сүт продуктусун берүү керекпи же жокпу, карап чыгабыз
