Crispbread Dr. Корнер: диетологдордун пикирлери, курамы, пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Бүгүнкү күндө туура тамактануу стандартка айланып баратат. Суроо-талап сунушту жаратып, дүкөндөрдө түрдүү диеталык азыктар пайда болот. Кадимки ун азыктарына альтернатива болгон нан өзгөчө орунду ээлейт. Бирок аларды пайдалуу деп айтууга болобу? Бүгүн биз бул маселе менен күрөшүүгө туура келет. Көбүнчө диета кармаган адам ундан баш тартат. Булочка жана торт менен баары ачык болсо, анда нан дагы эле жетишсиз. Ошондуктан, буга чейин эле экинчи же үчүнчү күнү диета, индульгенция жана акырындык менен баш тартуу каалоо арыктоо. Бирок, альтернатива пайда болду - кытырак нан. Бүгүнкү күндө дүкөндөрдө алардын көп саны бар. Биз Dr жөнүндө сүйлөшөбүз. Бурч. Диетологдордун пикири абдан кызыктуу болот, анткени алар туура тандоо жасоого жардам берет.

Баардыгы сиздер үчүн

Чынында эле, дүкөндөн бир нече ондогон бренддерди көргөндө, алардын ар бири эң даамдуу жана пайдалуу азыктарды сунуштайт, чечим кабыл алуу оңой эмес. Бирок, суроо-талапты талдоодон кийин жанасунуш, биз көп адамдар Dr. Бурч. Диетологдордун сын-пикирлери бул сапаттуу продукт экенин тастыктайт. өндүрүүчүсү ата мекендик ААК Хлебпром болуп саналат. Ал керектөөчүнү нан натыйжалуу арыктоого, зат алмашуу процесстерин жакшыртууга жана организмди шлактардан жана токсиндерден тазалоого жардам берет деп ишендирди.

Пайдалуу касиеттери

Алар чынында эле биздин денебиз үчүн баалуу продуктпу? Эксперттерден сурайлы. Алар Dr. Бурч. Диетологдордун пикирлери баса белгилешет, нандан айырмаланып, бул продукт ачыткы жок, демек, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратпайт. Уникалдуу составынан улам нан булочкалары төмөнкү касиеттерге ээ:

• Ичегинин иштешин нормалдаштырат.
• Майдын запастарын түшүрүү процессин жайлатыңыз.
• Алардын даамы сонун, демек алар нанга толук кандуу альтернатива боло алат.
• Талашсыз артыкчылыгы - бул В витаминдеринин, белоктун жана аминокислоталардын жогорку мазмуну.
• Төмөн калория дагы бир плюс. Бир нанда бир кесим нанга караганда 4 эсе аз калория бар.

Акыркы пунктка кененирээк токтололу. Бул, мисалы, Dr. Бурч. Диетологдордун пикирлери мунун баары негизги диетадан көз каранды экенин айтышат. 100 г продуктусунда 220 ккал бар. Албетте, биз карап жаткан азыктар абдан жеңил болгондуктан, нанды бир убакта жеш кыйын.дагы көп колдонулат. Кыязы, эффект ушуга негизделген.

Керектөөчүнүн пикири

Улам көп адамдар Dr. Бурч. Текчелерде көрсөтүлгөн түрлөрү ар бир адамга түшкү тамак жана чай ичүү үчүн эң жакшы вариантты тандоого мүмкүндүк берет. Бул кадимки нанды алмаштыруунун эң сонун жолу. Анын үстүнө, ал дайыма диета кармагандар үчүн гана эмес, спортчулар жана сергек диетаны кармангандар үчүн ыңгайлуу жана маанилүү. Crispbread эртең мененки тамакты эң сонун толуктайт, закуска катары абдан жакшы, даамдуу мини-десерттерди жасоо үчүн эң сонун. Курамы дээрлик идеалдуу: туз жана шекер, май жана башка бардык нерсе жок. Сиз эң жаккан опцияны тандай аласыз.

Ар түрдүү даамдар

Сиз сүйүктүү өнүмүңүздү тандай турган бир нече саптар бар. классикалык төрт түрүн камтыйт. Булар "Гречка" же "Күрүч" глютенсиз, "Жети жарма", "Жарма коктейли". Ачуу даамы сүйүүчүлөрү үчүн туздалган варианттар бар. Бул эң жогорку калориялуу крекерди оңой алмаштыра ала турган сыр даамы менен укмуштуудай "Жарма шейки". Кошумчалай кетсек, бул катарга кара буудай уну кошулган "Бородино" наны, деңиз тузу кошулган күрөң күрүч, ошондой эле чөптөр кошулган жүгөрү кирет.

Кукилерге альтернатива катары, сиз Dr. Корнер "Клюква". Диетологдордун сын-пикир айтуусу боюнча, азыр десерттен баш тартуу менен өзүңүздү кыйноонун кереги жок. Бул продуктунун курамында кант жокбир гана фруктоза, бул кант диабети менен ооругандар үчүн идеалдуу экенин билдирет. Бирок көбүнчө диета кармаган адамдар аны десерт түрүндө колдонушат. Бул клюква жана бал, ананас жана көк же лимон кошулган дан аралашмасынан жасалган нандар. Сиз аларды өлчөөсүз жей албайсыз, анткени аларда калория бар. Бирок, кукилерге салыштырмалуу, алар бир кыйла пайдалуу позицияны ээлейт. 500 ккалдын ордуна 100 продуктыда 350 ккал бар жана абадай түзүлүшү менен абдан жеңил. Башкача айтканда, бир же эки нан сизге ашыкча килограмм кошпойт.

Баасы

Жана дагы, келгиле, ал Dr. Корнер, же сиз кадимки азыктар, нан же печеньелер менен да ала аласыз. Кондитердик азыктар менен күрөш жеңет, анткени алардын баасы болжол менен бирдей, жана алардын "запаска салуу" мүмкүнчүлүгү бир топ азыраак. Ошондуктан, аларды кыям менен коюуну пландабасаңыз, анда чай ичсеңиз болот. Кадимки нан жөнүндө эмне айтууга болот? Бул бир топ арзаныраак, балким трендди ээрчигенден көрө, бүт дан продуктусун тандап, аз өлчөмдө жеген жакшыдыр? Анткени, 100 г салмактагы бир таңгак нандын баасы 50-65 рубль болот.

Мындан тышкары, диеталык продуктуну баарына эле жага бербестигин белгилей кетүү керек. Көптөгөн адамдар нан булочкалары пенополистиролго окшош деп ойлошот жана алар ачыткысыз тортторду кебек, үрөн жана башка даамдуу кошумчалар менен мешке бышыруу жакшы дешет. Бул пайдалуу жана арзан болуп чыгат. Эгер сизде убакыт көп болсо жана ашканада тырмактык менен алектенүүгө каршы болбосоңуз, бултандоо жашоо укугуна татыктуу. Бирок сиз чечесиз.

Жети дан

Келгиле, курамын жана сын-пикирлерин жакшылап карап көрөлү. Crispbread Dr. Корнер дан коктейли классикалык болуп саналат. Алар нейтралдуу даамы бар, эч кандай татымалдар, туз же таттуу. Алар чай менен жакшы кошулбайт, бирок бир кесим нанды оңой алмаштыра алышат. Бул продукт менен мурдатан тааныш болгондор анын диеталык касиеттерин жакшы билишет. Майлардын жана калориялардын минималдуу болушу - алардын негизги артыкчылыгы. Бирок, Dr. Corner? Сын-пикирлер алар нейтралдуу деп айтышат. Бул жумшак айтканда. Бирок шорпо кошумча катары - абдан көп, ал тургай, эч нерсе. Үстүнө жумшак быштак быштакты коюп, сонун бутерброд аласыз.

Кандай салмаксыз жана кытырак Dr. Corner? Курамы, сын-пикирлер диетологдор абдан жактырышат, бул буудай жана гречка, күрүч жана таруу, жүгөрү жана сулу, ошондой эле арпа. Организмге абдан пайдалуу уникалдуу коктейль, бирок даам, керектөөчүлөрдүн айтымында, ар кимге эмес.

Гречка продукты

Эң жакшы көргөн түрлөрдүн бири. Алар арзан жана калориясы аз, бул көпчүлүк сатып алуучуларды өзүнө тартат. Келгиле, эксперттердин пикирин жана сын-пикирлерди карап көрөлү. Crispbread Dr. Корнер "Гречка" бүт дан эгиндеринин, ошондой эле табигый аминокислоталардын пайдасы. Продукциянын курамында өтө аш болумдуу протеин, түрдүү витаминдер жана минералдар бар. Эгер сиз гречканы жактырбасаңыз, бирок бул жарма ичинде болушу керек экенин түшүнүңүздиета, бул нандарды аракет кыл. Балким, алар сиз үчүн жаңы тажрыйба болот.

Нан булочкалары стандарттуу жалпак торттор. Алар аба жана абдан ичке, жыпар жыттуу. Ар бир адам нан абдан морт экенин белгилешет, алар жөн эле колдорунда урайт. Курамы эң жөнөкөй, даамы да. Бирок туздун жетишсиздиги аларды диета учурунда колдонууга ылайыктуу кылат. 100 г продуктунун курамында болгону 200 ккал бар, бирок сиз сөзсүз түрдө бир пакетти жей албайсыз.

Даамдуу чай торттору

Кешки тамак бүтүп, десертке убакыт келди. Эгер сиз диета кармасаңызчы? Бул учурда, Dr. Корнер "Клюква". Пикирлер диетологи баса белгилешет, бул таттуулар, алар мүмкүндүк бербейт почками фигуру, бирок бул жерде татыктуу альтернатива. Курамында бүт дан, клетчатка жана кант жок. Жагымдуу даамга фруктозанын эсебинен жетишилет, ал калориясы жогору болсо да, сергек жашоо образын кармангандар үчүн артыкчылыктуу. Келгиле, жөнөкөй салыштырууну карап көрөлү. 100 г шоколад батончик 500 ккал, нандын пакети 300 ккал. Башкача айтканда, эч ким өлчөө принцибин жокко чыгарган жок. Кечинде эң диеталык нандардын бир-эки пачкасын жеп, сиз өз гармонияңызга сөзсүз кошулбайсыз. Ошо сыяктуу эле, бир кубик шоколад салмак кошууга алып келбейт.

Бирок, Dr. Корнер "Клюква". Диетологдордун пикирлери курамында эрибеген жана эрүүчү көп сандагы диеталык була бар экенин айтышат. Алар сиңирүү процессине оң таасирин тийгизет, ошондой эле тездететканыккандык.

Кардар өкүмү

Бирок даамы клюкванын ачык сезилишин каалагандардын көңүлүн калтырат. Аны айырмалоо үчүн сезимдериңизди кунт коюп угушуңуз керек. Ошентип, бул жалаң таттуу нан, ал көбүртүлгөн күрүчкө окшош. Диетологдор бул продуктуну жегениңизден эле арыктай албайсыз деп эскертишет. Бирок, эгер сиз аларды тажатма диета менен толуктасаңыз, анда сиз бузбастан көпкө чыдай аласыз.

Кардарлар Dr. Корнер Cranberry дан коктейли? Сын-пикирлер, алар классикалык кесиптештерине караганда даамдуу экенин баса белгилеп, ошол эле учурда алар чай ичүү үчүн абдан жакшы. Бирок, бир минус бар: алар жабышчаак, алар ачык пакетте жатса, алар бири-бирине жабышат. Диетологдор таттуу сорттор көбүнчө арыктагысы келгендер үчүн ылайыктуу эмес экенин белгилешет.

Корутундунун ордуна

Окшоштугуна карабастан, булочка нан организмибизге башкача таасир этет. Мисалы, гречка аз кандуулук, кант диабети жана ашыкча салмак менен жабыркагандарга сунушталат. Эгер сиз суук тийип, тери ооруларына жакын болсоңуз, анда овсяны рационуңузга киргизгениңиз оң. Ашказан-ичеги-карын ооруларында буудай жана арпа азыктарын жеш керек. Көп жармалуу нан - бүт үй-бүлө үчүн ар тараптуу вариант.