Помидордо шпрот кошулган салат: сүрөт менен рецепт

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Помидордогу спрат салаты - дасторкондогу адаттан тыш закуска. Чакан балык абдан популярдуу, арзан баага ээ. Салат күнүмдүк жана майрамдык дасторконго ылайыктуу. Закусканы даярдоо үчүн көп убакыт талап кылынбайт, бирок ал даамдуу жана назик болуп чыгат.

Идеялар

Шпрат пайдалуу балык болуп эсептелет жана дүйнө жүзү боюнча абдан популярдуу. Балык кошулган салаттар чын жүрөктөн, аш болумдуу жана абдан даамдуу.

Спраттын курамында Омега-3 бар, ал жүрөк жана нерв системасынын иштешин жакшыртат. Ден соолукту жана жакшы маанайды сактоо үчүн күн сайын майда балыктарды жегенге уруксат берилет.

Шпраттан кандай салат даярдаса болот:

1. Пуф менен жашылча.
2. Күрүч менен тамак.
3. Крутондор менен.
4. Сабиз жана пияз менен.
5. Майрамдык салат.
6. Жаңы жашылчалар жана чабактар менен жай.

Помидор соусунда спрат салаты күнүмдүк менюга да, майрамдык майрамга да даярдалат. Закуска кооз жана назик болот. Бул көз карандысыз тамак катары же үстүнө берилеткооздоо.

Оңой рецепт

Помидордогу спрат салаты ар бир үй-бүлөнүн күнүмдүк менюсунда өзүнүн татыктуу ордун ээлейт. Бул кымбат ингредиенттерди, кулинардык көндүмдөрдү сатып алууну талап кылбайт. Тамак тез жана оңой даярдалат.

Ингредиенттер:

• томат пастасында спрат - 300 г;
• 100г күрүч;
• 1 жумуртка;
• 1 пияз;
• уксус - 5 мл;
• шекер - 5г;
• майонез - 4 аш кашык. l.;
• туз, мурч.

100 граммдын калориясы	Белоктар	Майлар	Углеводдор
159 ккал	2, 7 g	9, 7 g	15, 3 g

Помидордогу спрат кошулган салаттын рецепти:

1. Күрүчтү туз менен бышырыңыз.
2. Пияздын кабыгын тазалаңыз. Майда туураңыз. Кант жана уксус куюп. 15 мүнөткө калтырыңыз.
3. Жумуртканы кайнатыңыз. Кабыгынан тазалап, кичинекей кубиктерге бөлүңүз.
4. Шпраттын ашыкча ширесин төгүңүз. Балыкты экиге бөлүңүз.
5. Бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз, майонезди кошуңуз.
6. Туз жана сүйүктүү татымалдарыңызды кошуңуз.

Snack түшкү жана кечки тамакка берилет. Бул эт тамактары менен жакшы кетет.

Пуф рецепт

Помидор соусунда спрат кошулган демдүү салат ширелүү. Ар бир ингредиент чыланган, даамдар бир гамутка бириктирилген.

Ингредиенттер:

• 2 картошка;
• 1 чоң сабиз;
• 1 соуска спрат болот;
• 2 жумуртка;
• 1 пияз;
• 10мл өсүмдүк майы;
• майонез - 4 аш кашык. l.;
• туз, мурч.

100 граммдын калориясы	Белоктар	Майлар	Углеводдор
149 ккал	2, 9g	10, 1g	6,5г

Бышыруу процесси:

1. Жумуртка менен жашылчаларды кайнатып, муздатыңыз.
2. Пияздын кабыгын тазалаңыз. Майда туураңыз. Майга кууруу.
3. Шипаттан ашыкча суюктукту төгүңүз.
4. Салат жалбырактарын катмар кылып жайыңыз. Ар бирин майонез менен жаап коюңуз.

Кабаттар:

• майдаланган картошка;
• спрат;
• сабиз, майдаланган;
• жаа;
• майдаланган жумуртка.

Snack бир сааттай муздаткычта демдеп алууга убакыт берет. Салат жашылчалар менен кооздолгон.

Жай

Жаңы чөптөр менен деңиз азыктарынын айкалышы жайкы маанай тартуулайт. Үй-бүлөлүк кечки тамакка ылайыктуу закуска.

Ингредиенттер:

• соустагы спрат - 1 банка;
• 100г кабыгы тазаланган чаян;
• чоң жалбырактары бар салаттын башы;
• укроп жана петрушка;
• 2 помидор;
• 1 жумуртка;
• майонез - 4 аш кашык. l.

100 граммдын калориясы	Белоктар	Майлар	Углеводдор
90 ккал	4, 2 g	7, 4g	1, 6g

Помидор соусунда спрат салатынын рецепти:

1. Жумурткакайнатуу. Кабыгынан тазалап, орто өлчөмдөгү кубиктерге кесиңиз.
2. Креветканы кайнак сууга 2 мүнөткө салабыз. Сонун.
3. Салатты жалбырактарга бөлөбүз. Жалпак табактын түбүнө кой.
4. Жашылдарды майда туурайбыз.
5. Шпраттан суюктукту төгүңүз.
6. Помидорлорду майда бөлүктөргө туурайбыз.
7. Бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Майонез менен толтургула. Салат жалбырактарына табитти сүйкөңүз.

Эгер шпрот чоң болсо, аны экиге бөлүңүз. Үстүнө жашыл зайтун же жүзүм кошулган.

Крекер рецепти

Салат ачуу жана абдан даамдуу. Анын калориясы аз болгондуктан, аны эң сонун кечки тамак кылат.

Ингредиенттер:

• помидордогу шрам - 1 банка;
• ак күрүч - 100г;
• 2 жумуртка;
• алча помидор - 10 даана;
• крутондор - 50 г;
• майонез - 4 аш кашык. l.

100 граммдын калориясы	Белоктар	Майлар	Углеводдор
130 ккал	4, 3g	9 g	16, 7 g

Нан күкүмдөрү менен помидордо шпат салатын бышыруу:

1. Күрүчтү кайнатыңыз. Сууга бир чымчым туз кошуңуз. Сонун.
2. Жумуртканы кайнатыңыз. Кабыгынан тазалап, майда туурап.
3. Шпроттун ширесин төгүңүз. Балыкты эзиңиз.
4. Помидорлорду экиге бөлүңүз.
5. Ингредиенттерди аралаштырыңыз. Татымына жараша туз, мурч кошуңуз.
6. Майонез менен толтуруңуз.

Салат кайнатуу үчүн муздаткычта 1 саатка калтырылат. ByКааласаңыз, майда тууралган көк чөптөр менен кооздоңуз.

Пияз жана сабиз менен рецепт

Шпрат салатын закуска катары колдонсо болот же тостко сүйкөсө болот. Помидор кошулган балык тамакка даамдуу жана адаттан тыш даам берет.

Ингредиенттер:

• помидордогу шрам - 2 банка;
• 2 лампа;
• 2 сабиз;
• өсүмдүк майы - 1 аш кашык. l.

100 граммдын калориясы	Белоктар	Майлар	Углеводдор
30 ккал	0,6г	1, 4g	3, 6g

Помидордо шпат салатын кантип бышыруу керек:

1. Балыкты вилка менен эзиңиз.
2. Пияызды майда туурайбыз.
3. Сабизди сүргүчтөн өткөрөбүз.
4. Жашылчаларды майга кууруп алабыз.
5. Шпат, пияз жана сабизди аралаштырыңыз.

Кааласаңыз салатты майонез менен татымалдап койсоңуз болот. Тамактын калориясы аз жана оригиналдуу.

Майрамдык

Баардык жагдайлар үчүн бюджеттик закуска. Салат майрамдык дасторкондо чыныгы табылга болот.

Ингредиенттер:

• помидор соусунда спрат - 1 банка;
• 1 жумуртка;
• маринаддалган бадыраң - 3 даана;
• 1 пияз;
• ак күрүч - 80 г;
• майонез - 4 аш кашык. l.;
• туз, мурч.

100 граммдын калориясы	Белоктар	Майлар	Углеводдор
130 ккал	3, 1g	8, 2g	10, 6r

Кадам рецепт:

1. Күрүчтү туздуу сууга кайнатабыз. Сонун.
2. Жумуртканы кайнатыңыз. Кабыгынан тазалап, кичинекей кубиктерге бөлүңүз.
3. Пияздын кабыгын тазалаңыз. Майда туурап, кайнак сууга куюңуз.
4. Шпратты айры менен жууруйбуз.
5. Чубактар.
6. Ингредиенттерди аралаштырыңыз. Үстүнө майонез менен.
7. Салатты тарелкаларга салуу үчүн шакекчени колдонуңуз.

Тамак үстү жашыл жана зайтун менен кооздолот. Салат тез жасалат, бирок ал даамдуу жана назик болуп чыгат.

Күрүч жана кетчуп менен

Бүт үй-бүлө үчүн чын жүрөктөн жана арзан салат. Шпрат закускаларынын өзгөчө даамы жана назик текстурасы бар.

Ингредиенттер:

• ак күрүч - 100г;
• помидордогу шрам - 1 банка;
• 1 жумуртка;
• 2 чоң помидор;
• майонез - 2 аш кашык. l.;
• кетчуп - 1 аш кашык. l.;
• кара буудай крутондору – 50 г.

100 граммдын калориясы	Белоктар	Майлар	Углеводдор
130 ккал	3, 6g	4, 9g	18г

Кадам бышыруу:

1. Күрүчтү бышырыңыз. Сонун.
2. Катуу кайнатылган жумуртка. Кабыгынан тазалап, сүргүчтөн өткөрөбүз.
3. Балыкты майдалап эзиңиз. Ашыкча суюктукту төгүңүз.
4. Майонезди кетчуп менен аралаштырыңыз.
5. Помидорлорду кубик кылып туурайбыз.
6. Компоненттерди туш келди иретте катмарларга жайгаштырыңыз. Ар бир деңгээлди таңуу менен майлаңыз.
7. Үстүнө крутондорду себиңиз.

Бул салатка жүгөрү кошо аласыз. Бул тамакка таттуу даам жана ачык көлөкө берет.

Пайдалуу кеңештер

Балыктын организмге зыяны жок, ага пайдалуу таасири бар. Тажрыйбалуу ашпозчулардын сунуштары шпратты тандап, андан сонун салаттарды жасоого жардам берет.

Пайдалуу кеңештер:

1. Жагымсыз жыты жок жыш шпратты тандаңыз.
2. Консервадагы ашыкча суюктук агызылып, салат өтө суулуу болуп калбашы үчүн.
3. Закускада шпрот күрүч, жашылча менен жакшы кетет.
4. Балыкта томат соусу бар болгондуктан, салаттарды майонез менен татытууга болбойт.
5. Тамакка кычкыл кошуу үчүн алма, таттууларды - консерваланган жүгөрү кошуп коюңуз.

Помидордогу спрат салаты - кечки тамакка, майрамдык дасторконго эң сонун вариант. Тамак назик даамы, жеңил текстурасы бар. Эч кандай кымбат ингредиенттер же кулинардык тажрыйба талап кылынбайт.