Капха доша: сүрөттөмө, жашоо образы. Аялдар үчүн Ayurvedic тамактануу

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Аюрведа боюнча, адамдын табиятын башкарган, ден соолукту жана жыргалчылыкты тең салмактаган үч Доша бар. Булар Капха, Вата жана Питта. Ар бир адамдын тынч жана эмоционалдык абалы алардан көз каранды. Адам Аюрведа боюнча Дошанын тең салмактуулугуна жеткенде, жан менен дененин гармониясын таап, ашыкча нерселерден арылып, бакыт нурун чачып баштайт.

Туулган кезде Дошалардын айкалышы шайкеш келет, бирок жылдар өткөн сайын алардын бири айкын болуп, калган экөөнө көлөкө түшүрөт. Ошондуктан адамды ашыкча толтурган Дошаны аныктоо жана аны тең салмактоо абдан маанилүү. Бул жашоону бардык тармактарда жакшы жакка өзгөртүүгө жардам берет. Маанилүү ролду тамактанууну оңдоо үчүн Доша аныктамасы ойнойт. Бул өзгөчө Kapha Dosha түрү үчүн чыныгы болуп саналат. Бул башталышынын сүрөттөлүшү бул Дошанын дисбалансынан улам ар бир үчүнчү адам семирип жатканын тастыктайт. Ошондуктан Аюрведа илимин өз убагында үйрөнүү зарыл. Капха адамдар ашыкча салмакка жана семирүүгө көбүрөөк жакын болушат. Аюрведик тамактануу системасын билүү бул көйгөйдөн качууга, ашыкча килограммдардан арылууга жана ден соолукту чыңдоого жардам берет.

Kapha Dosha Description

Ал оор, былжырлуу, майлуу, ишенимдүү, муздак, тыгыз жана жумшак. Бул Доша абдан жай, бирок ошол эле учурда башка эки Дошага салыштырмалуу эң туруктуу - Вата жана Питта. Kapha абдан туруктуу гана эмес, ошондой эле салмактуу, туруктуу. Анын мүнөздүү белгилери менен оңой эле айырмалоого болот. Ал адамда төмөнкү өзгөчөлүктөр менен көрүнөт:

• Күчтүү жана күчтүү физика, физикалык күч жана туруктуулук.
• Талмактуу жана туруктуу мүнөз.
• Акылды, бирок эс тутуму жакшы.
• Терең жана узак уйку.
• Салыктыруу тенденциясы.
• Тамак сиңирүү жай, табит жакшы.
• Назиктик, башкаларга сабырдуулук, кечире билүү жана өз катасын моюнга алуу.
• Боорукердикке тенденция.

Капха дошанын сүрөттөлүшүнө таянсак, бул башталышынын тең салмактуулугунун жана гармониясынын негизги белгиси – жайбаракат абал. Дошанын бул түрү өзүнүн иш-аракеттери менен туруктуулукка жана ишенимдүүлүккө болгон каалоону дайыма билдирип турат. Мындай башталыштагы адамдар күчтүү, чыдамкай жана туруктуу болушат. Алар жолдогу көйгөйлөрдү оңой чечип, жакындарына жардам беришет. Жер менен суунун элементтери планетадагы бул табигый башталыштын аналогдору болуп эсептелет.

Капха дошанын психологиялык портрети

Капха жашоонун материалдык бөлүгүнө эң ылайыкталган. Аюрведа боюнча, алар адамзат үчүн бардык үй-бүлөлүк жана коомдук эрежелердин негиздөөчүлөрү болгон. Ишенимдүүлүк, туруктуулук сыяктуу айырмачылыктарга байланыштуутуруктуулук, Дошанын бул түрүндөгү адамдар жакындарына абдан пайдалуу. Алар аларга ар кандай күнүмдүк көйгөйлөргө жардам берет, ошондой эле кыялкеч жакындарынын көптөгөн материалдык кыйынчылыктарын чечет. Ушул эле сапаттар аларды ээ кылат.

Капха дошанын мүнөздүү өзгөчөлүгү - тынч болууну, төмөн жатууну жана эс алууну каалоо. Алар эмоцияларды, жалындуу сезимдерди же катуу ачууланууну каалабайт. Сүрөттөмөнүн негизинде, Капха дошалар өз энергиясын текке кетирбей, аны үнөмдөп, эң маанилүү жана баалуу нерселерге гана коротууну артык көрүшөт. Мындай адамдар ар дайым токтоо, ынтымактуу, ошондой эле өзүнө болгон ишенимге толгон. Алар менен баарлашуу ар дайым ырахат тартуулайт, анткени аларда өзгөчө тартуу бар. Бул Доша дайыма Вата менен Питтаны өзүнө тартып турган ички күчтү жана бейпилдикти сыртка чыгарып турат. Кафанын күчтүү ички өзөгү бар, аны эмоциялар менен сындырууга болбойт. Калган эки Дошада анын үзгүлтүксүздыгы жок, алар көп учурда ар кандай турмуштук кырдаалдарда жардам берет.

Жашоо образы

Бул Доша үстөмдүк кылган адамдар башка адамдардын сезимдерин жана принциптерин сыйлашат. Алар сезимтал, боор ооруйт, боор ооруйт жана уга алат. Капх ар дайым ашыкча эмоцияларсыз ой жүгүртөт, ошондуктан алар ар дайым оор кырдаалдан туура чечим таап, сүйүктүүсүн акылман кеңештери менен колдой алышат. Алар тынчтануу жана туура сөздөрдү табуу жагынан башкаларга караганда жакшыраак. Мындай адамдар майда-чүйдөсүнө чейин ысырап кылбастан, эң жакшы жана келечектүү идеяларды беришет. Анын өлчөө үчүн рахматалар көбүнчө жеңүүчү болуп саналат. Ошондуктан алар мыкты лидерлер жана насаатчылар болушат.

Капха дошанын физикалык портрети

Бул башталыш басымдуу болгон аялдын дене формасы тегерек, толмоч, буттары кыска болот. Ал көбүнчө кичинекей, бирок дайыма күчтүү денеге ээ. Анын кыймылдары сымбаттуу, шашпай жана ишенимдүү. Капа эркектеринин жакшы өнүккөн булчуңдары, күчтүү денеси, кең далылары жана күчтүү жамбаштары бар.

Бул Доша башка экөөнөн терисинин бозомук өңү менен айырмаланат. Алар нымдуу жана жылмакай, кургакчылыкка дуушар эмес. Капа беттеринде бырыш кеч пайда болот. Мындай адамдардын сөөктөрү кең, буттары кыска, колу толгон. Ал эми бетке келсек, биринчиден, калың кирпик, каш, толгон эриндер жана аппак тиштер көздү урат. Kapha аялдары менен эркектеринин чачтары ар дайым люкс, нымдуу жана коюу болушат.

Кафа дисбаланс жана физикалык белгилер

Капха-дошанын башталышы тең салмаксыз болгондо, ал биринчи кезекте былжыр челдин абалынан көрүнүп турат. Адамда мурундун агышы, аллергиялык реакция, суук тийип, астма, тонзиллит же муундары ооруйт. Мындан тышкары, көбүнчө төмөнкү патологиялар пайда болот:

• Кан басымынын жогорулашы.
• Катуу дем кыстыгуу, кыймыл-аракетти кыйындатат.
• Семирүү.
• Жүрөк оорусу.
• Шишүүгө тенденция.
• Диабет.
• Онкологиялык шишиктер.
• Лимфа бездериндеги жана синустардагы сезгенүү процесстери.
• Жумуштагы кыйынчылыктарашказан-ичеги трактысы.
• Дерматологиялык оорулар.
• фарингит.
• Эмфизема.

Теңсиздиктин психологиялык белгилери

Капха дошанын психологиялык белгилеринин ичинен кежирликти, жалкоолукка, ач көздүккө, көрө албастыкка, акыл-эстин жайлуулугун жана мотивациянын жоктугун баса белгилей кетүү керек. Адам депрессияга, меланхолияга, шектүү болуп калат. Ал ого бетер жабылат, коомго сейрек чыгат жана эл көп чогулган жерлерге баруудан баш тартат. Капха дайыма башкаларга өзүнүн пайдасыздыгын сезет, ошондой эле жакындарынан катуу көңүл калууга дуушар болот.

Дошанын балансы бузулуп жатканынын башка белгилери:

• Уйкулуу.
• Эртең менен тыюу салынган абал.
• Ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануулар.
• Өтө агрессивдүү камкордук жана күчтүү ээлик көрсөтүү.

Дибаланстын бузулушуна эмне себеп болот?

Капанын инсанында дисбаланс жаратуу туура эмес тамак болушу мүмкүн. Мындай адамдардын диетасы оор, муздак тамактан, көп таттуу тамактардан, майлуу, туздуу, алкоголдук ичимдиктерден турбашы керек. Ошондой эле, алар өз ден соолугу үчүн көп кабатырланбашы керек, күндүз уктабашы, көрө албастык, ач көздүк жана текебердик кылуу. Энергияга жана нымдуу, суук аба ырайынын басымдуулугуна терс таасирин тийгизет. Сүйүктүү адамыңыздан ушундай абалды байкап, ага гармонияны табууга жардам берүү керек. Ayurveda өзгөчө калыбына келтирүүнү сунуш кылатДошанын бул түрү үчүн.

Капха Дошаны жакшыртуу

Бул Доша гипотермияга жакын болгондуктан, аны айыктыруу үчүн нымдуулук жана оордук, кургакчылык, жылуулук жана стимулятордук терапия колдонулушу керек. Айыктыруу үчүн ачуу, курч жана тутантуучу даамы бар азыктарды колдонуу жакшы. Аюрведа ошондой эле Капха-дошага атайын үнөмдүү диеталарды же орозо кармоону сунуштайт, анткени бул ыкмалар организмге ашыкча суудан арылууга эң сонун жардам берет. Ayurvedic тамактануу Капанын калыбына келтирүү процессинде маанилүү роль ойнойт.

Айрым ооруларда бул суюктукту диурез менен кетирсе болот. Тердөөнү стимулдаштыруу ашыкча болбойт. Капаны айыктыруу үчүн диуретиктер жардам берет. Бирок алар бир гана өсүмдүк тектүү болушу керек. Бул үчүн, дары өсүмдүктөрдөн ар кандай чайлар жана тундурмалар ылайыктуу.

Аюрведа боюнча Капха-доша тамактары

Бул Дошасы бар адамдар даамдуу жана даамдуу тамактарды абдан жакшы көрүшөт. Ошол эле учурда, алар абдан алсыз тамак сиңирүү трактына ээ. Ошондуктан, ичеги менен көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, ошондой эле салмак кошууну алдын алуу үчүн, алар дайыма тамактануу мониторинг жүргүзүү керек. арыктоо үчүн, Kapha Dosha олуттуу ун, майлуу жана куурулган тамак-аш менен чектелиши керек. Алардын порциялары тамактан кийин оордук сезими пайда боло тургандай чоң болбошу керек.

Мындай башталышы басымдуулук кылган адамдар саат сайын тамактанууга көнүшү керек. Тамак түштө, анан кечинде болушу керек. Организмге эрте оор эртең мененки тамакты жүктөө катуу тыюу салынат. Ойгонуубир чай кашык алма сиркеси менен бир стакан жылуу сууга жана ошол эле өлчөмдө бал ичүү керек. Мындай ичимдик ашказан-ичеги трактына пайдалуу таасир этет жана азыктарды андан ары сиңирүү үчүн даярдайт. Биринчи тамак жеңил болушу керек. Ошол эле учурда, ал канааттандырарлык, аш болумдуу жана пайдалуу заттар менен толтурулган болушу керек. Жылуу, ачуу же ачуу даамы бар жумшак тамактар тандалат.

Аялдар үчүн диетанын өзгөчөлүктөрү

Капха-доша тибиндеги аял диета кармай баштаганда, бул ден-соолукка гана эмес, ашыкча килограммга да байланыштуу, анткени бул Дошалар ашыкча салмакта болушат. Ошондуктан, мындай табигый баштоо үчүн сунушталган азыктары аз калориялуу болушу керек. Тамак жасоого өзгөчө көңүл буруу керек. Аялдар үчүн Ayurveda ылайык тамактануу туура болушу керек. Чийки же кайнатылган тамактарды жеш сунушталат. Продукциялар мөмө-жемиштерге, мөмөлөргө, жаңы жашылчаларга, жаъгактарга, кунжут майына, фенхельге, куркумага, тамак сиңирүү чөптөрүнө артыкчылык берип, табигый курамы менен тандалышы керек. Диета түзүүдө куурулган, былжырлуу, суулуу, муздак, майлуу жана ысык тамактарды колдонууну чектөө зарыл. Капа спирт менен ачыткы нанга тыюу салат.