Шоколадта канча калория бар? Шоколад диетасы

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Ар бир кыз идеалдуу фигураны кыялданат. Сүйүктүү тамактарыңыз менен арыктоо кандай сонун болмок деп макул болуңуз. Бирок, жумшак тамактан ырахат алуунун ордуна, биз шоколадда канча калория бар экенин, бүгүнкү күндө канча жесе болорун санайбыз. Какао буурчактарынын негизинде жасалган таттуу продукт фигура үчүн чоң жоготуу экенин карап көрөлү.

Дамдуу продуктудагы диета

Белгилүү нерсе, бир нече убакытка чейин эффективдүү диеталардын биринде да таттуулар жана кондитердик азыктар, анын ичинде шоколад болгон эмес. Бирок, азыркы учурда кээ бир кыздар даамдуу какао азыктарынын жардамы менен ашыкча салмактан арылуу курсун катуу машыгып жатышат. Шоколад диетасынын узактыгы 7 күн. Бир жуманын ичинде адам 6-7 килограммга арыкташы мүмкүн. Бул учурда, кээ бир эрежелерди сактоо керек. Мындай болбойтшоколад, кантсыз кофе жана суудан башка эч нерсе колдонбоңуз. Толук баш тартуу кант жана туз мүмкүндүк берет сезүүгө натыйжасы арыктоо бир нече күндүн ичинде. Ошол эле учурда диетанын негизин шоколад конфети эмес, шоколад түзөт. Калория 1 шт. (плиткалар) буюмдун кошумча заттардын негизинде аныкталат. Ошентип, ак шоколаддын курамында какао майы жок болгондуктан диетага эч кандай ылайыктуу эмес. Ошондой эле сүт, кургатылган жемиштер, жаъгактар жана башка толтургучтар бар продуктуну баш тартуу сунушталат. Бул диетанын эң жакшы варианты - кара шоколаддын батинкасы. Бул продуктуну керектөө аркылуу эң жогорку натыйжаларга жетишилет.

Таттуу тамак аштык баалуулугу

Бирок башка диета кармагандар үчүн шоколадда канча калория бар экенин билүү кызыктуураак болот. Албетте, ар бир деликатес түрү үчүн бул көрсөткүч ар кандай мааниге ээ. Учурда дүкөндөрдүн текчелеринде шоколаддын негизинде жасалган таттуулардын ар кандай түрлөрү көп. Өндүрүүчүлөр өз продукцияларына керектөөчүлөрдүн көңүлүн буруу үчүн колунан келгендин баарын жасап жатышат. Ошондуктан деликатестердин көп түрлөрүнүн курамында азыктын даамына гана эмес, азыктык жана энергетикалык баалуулугуна да таасирин тийгизген түрдүү кошумчалар бар. Ушунун аркасында шоколад конфетиндеги жеткиликтүү калориялар бир гана какао майынын эмес, сүттүн, канттын, жаңгактын, кургатылган жемиштердин жана башка толтургучтардын да “мыктылыгы” болуп саналат.

Кондитердик азыктарды тандоо

Деликатестин түрүнө жараша анын энергетикалык баалуулугу да айырмаланат. Сиздердин назарыңыздарга тигил же бул түрдөгү шоколаддарда канча калория бар экенин көрсөткөн кыска тизмени сунуштайбыз (1 даана үчүн).

1. "Merci" - салмагы 12,5 г жана энергетикалык мааниси 295 кДж, бул 70 ккалга барабар.
2. Кыздардын сүйүктүү тамагы - "Раффаэлло" момпосуйунда 62 калория бар.
3. Бир пачкадагы ар бир Меллер ириси денеге кошумча 14 ккал энергия берет.
4. Ар бир M&M шоколадында 3 калория бар.
5. Сыйкыр момпосуйунун баасы мурунку деликатестен 20 эсе жогору.
6. Карлыгачта 40 калория бар.
7. Левушка кондитердик азыктарынын энергетикалык баалуулугу окшош.

Орточо алганда, ар кандай момпосуйдун калориясы 35тен (шоколаддагы кара өрүк) 65 (Раффаэлло) бирдигине чейин өзгөрөт.

Таттуу молчулук менен гармонияда туура жашоо

Бир-эки килограммга арыктоо үчүн, бирок сүйүктүү тамактарыңыздан баш тартпоо үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди унутпашыңыз керек. Ошентип, адамдын денесинин туура өнүгүүсү үчүн, жаш курагына, жашоо образына жана ооруларга ыктуулукка жараша белгилүү бир өлчөмдөгү калорияны колдонуу зарыл. Тамактанууну туура тандоого таасир этүүчү дагы бир фактор – бул адамдын жынысы. Аялдарга эркектерге караганда бир аз азыраак калория керек. туура тамактануу тандоо жанажаман адаттардан баш тартып, кээде сиз сүйүктүү деликатестерден ырахат алууга мүмкүнчүлүк бере аласыз. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасагандар үчүн шоколаддын курамында канча калория бар экенин ойлонбостон, машыгууңузду бир нече мүнөткө узартсаңыз, сиңирилген калориялар кетет.