Шире менен нектардын ортосунда кандай айырма бар: суусундуктардын пайдалуу касиеттери жана алардын айырмачылыктары

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Эң маанилүү азыктардын бири ширелер жана жеген ар кандай нектарлар. Алар балдар үчүн да, чоңдор үчүн да абдан пайдалуу, анткени алардагы витаминдердин жана башка компоненттердин саны кыйла жогору. Көптөр ширелерди өзгөчө таттуу даамы үчүн жакшы көрүшөт. Заманбап дүкөндөр сатып алуучуга ичимдиктин ар кандай варианттарын бере алат. Бирок текчелерде ширелер гана эмес, мөмө-жемиш нектарлары, ширеси бар суусундуктар да бар. Бир караганда, бул буюмдар иш жүзүндө бири-биринен айырмаланбайт окшойт, бирок бул андай эмес. Шире ширеден кандайча айырмаланарын жана бул суусундуктар кандай окшош экенин билип алыңыз.

Сок менен нектардын пайдалуу касиеттери

Эки суусундуктун тең организм үчүн бир катар пайдалуу касиеттери бар. Аларды колдонуу адамдын жалпы ден соолугуна оң таасирин тийгизет. Дене күчтүү болуп, ооруга дуушар болбошу үчүн,Шире жана нектарды ичүү сунушталат. Бул суусундуктардагы пайдалуу компоненттердин мазмунунун айырмасы абдан чоң, бирок ага карабастан, алар дагы эле бир катар жалпы пайдалуу касиеттерге ээ:

• Адамдын терисине пайдалуу таасири. Суусундуктун курамында А витамини көп болгондуктан тери жакшы абалда болот. Майлуу болбойт, ар кандай көйгөйлөр жок болот.
• Кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат. Нектардын жана ширенин курамында PP-элементтер бар, алар канттын деңгээлин жөнгө салууга жакшы таасир этет.
• Айрым оорулардын өнүгүшүн алдын алуу. Жүрөктүн жакшы иштешине көмөктөшүүчү, көптөгөн жүрөк ооруларын алдын алган Е витамини жөнүндө унутпаңыз.
• Сөөктөрдүн өсүшүнө жана бекемдигине таасири.

Шире менен нектардын ортосундагы айырмалар

Келиңиз, шире менен нектардын айырмасын карап көрөлү:

• Нектарды алуу оңой. Ширеден айырмаланып, нектарды мөмөлөрдүн жана мөмөлөрдүн бардык түрлөрүнөн алууга болот, ал эми ширени суунун пайызы көп мөмө-жемиштерден гана сыгып алууга болот.
• Табигый ингредиенттердин пайызы. Шире нектардан витаминдердин көптүгү жана продуктунун табигыйлыгы менен айырмаланат. Ошентип, алынган концентраттын 85-100% ширеде болот. Нектарга тиешелүү көрсөткүчтөр көп нерсени каалайт: анда ширенин 25-50% гана табылган.
• Консерванттар жана боектор. Ширеде организмге зыяндуу заттар жок: табигый кошумчаларга артыкчылык берилет жанакомпоненттер. Нектарды өндүрүүдө боёктор, ароматизаторлор жана зыяндуу кошумчалар колдонулат.

Кайсысына артыкчылык берүү керек

Бул суусундуктарды, алардын пайдалуу сапаттарын жана башка артыкчылыктарын салыштырып көрүп, шире ширеден эмнеси менен айырмаланарын билип, биринчисин сатып алуу сунушталат. Анын курамында организмге пайдалуу таасири бар дагы көптөгөн витаминдер жана заттар бар.

Ошентсе да, табигый ширелерди үзгүлтүксүз сатып алуу ар кимдин эле колунан келе бербейт - алардын баасы кыйла жогору. Эгер мөмө же жашылча ширесин бат-бат сатып алууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, нектарды сатып алсаңыз болот, бирок аны көп колдонбоо керек.

Бул маселенин идеалдуу чечими – суусундуктарды өзүңүз жасоо. Үй шартында ширени да, ширени да жасасаңыз болот. Алардын ортосундагы айырмачылыктар суусундуктагы целлюлозанын санында гана болот - нектарда ал нөлгө чейин азайтылышы керек. Тилекке каршы, муну ар кимдин колунан келе бербейт: ар кимдин өзүнүн дачасы же бакчасы жок. Үй ширелери жөнүндө айта турган болсок, алардын курамында 100% пайдалуу заттар бар экенин белгилей кетүү керек, анткени аларды даярдоодо эч кандай зыяндуу кошумчалар колдонулбайт.

Мөмө-жемиш суусундугун тандоо боюнча кеңештер

Товарды тандоодо аны кимге сатып алып жатканыңызды тактап алуу зарыл. Эгер сиз аны бала үчүн тандап алган болсоңуз, анда атайын балдар ширелерине көңүл бурушуңуз керек. Эреже катары, алардагы зыяндуу заттардын мазмуну нөлгө чейин кыскарган. Алардын өндүрүшүндө, бир гана көпчүлүкбышкан жана ширелүү жемиштер жана жашылчалар.

Бирок, эгер сиз өзүңүз үчүн суусундук тандасаңыз, анда зыяндуу заттар минималдуу болгон ширелерди коопсуз ичсеңиз болот. Коробканын маңдайында жайгашкан "100% шире" иконкаларына ишенбеңиз. Буюмдун курамын кунт коюп окуп чыгып, андан кийин гана сатып алыңыз.

Эми сиз шире менен нектардын айырмасын билесиз жана алган билимиңизди супермаркеттин текчесинде туура, эң негизгиси ден-соолукка пайдалуу продуктуну туура тандоо үчүн колдоно аласыз.