Күнүнө чайды көп ичүү зыянбы?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33

Чайды көп ичүү зыянбы? Чай ичкендердин айтымында, бул суусундук организм үчүн пайдалуу жана аны эрежелерге ылайык ичсеңиз, жагымсыз жана коркунучтуу кесепеттерге алып келе албайт. Көптөгөн чийки фудисттер жана башка дени сак тамактануунун жактоочулары бул кеңири таралган суусундукка каршы болуп, чайдын ордуна кадимки таза сууну ичүүнү артык көрүшөт. Чайды көп ичүү зыянбы деген суроого тереңирээк көз чаптыраардан мурун анын узак тарыхынан айрым жагдайларга токтоло кетели. Суусундуктун кайдан келгенин жана аны кабыл алуу салттуу болгондугун таңга маал билебиз.

Бир аз чай тарыхы

Төрт миң жыл мурун Кытай бул суусундуктун мекени деп эсептеле баштаган. Алгач байыркы кытайлар чайга сыйкырдуу эликсир катары мамиле кылышкан. Анын күч-кубат жана кубат бере алгандыгын белгилешти. Чайдын инфузиясы ысыкта чаңкоону эң сонун кандыраарын, ал эми суукта андан кем эмес эффективдүү жылыарын байкадык. Бул кереметтүү суусундукту алыңызкөп эмес. Кытайдын чай жөрөлгөсүндө байыркы кытайлар чай жалбырактарынын тундурмасын алуу үчүн кандай урмат-сый менен отурушканы ачык-айкын көрүнүп турат.

Бир нече убакыт өткөндөн кийин, чай көптөгөн өлкөлөрдү багындыра алган. Анан толугу менен анын пайдасы же зыяны анча кызыкпагандар үчүн эң жөнөкөй суусундук болуп калды. Бирок, чайдын кереметтүү жөндөмдүүлүктөрүн биздин убакта көптөр белгилүү. Кимдир-бирөө чай менен «зарядка» аракет кылып жатат жана шыпаалуу суусундуктун пайдасына гана келет деген үмүт менен аны көп иче алат. Ал эми кээ бирлери чайды көп ичүү зыянбы деп ойлонуп, бул суроону ачыктаган фактыларды табышты.

Чайды эмнеге ичесиз?

Түшүндүрүү керек: кара чай, жашыл, ак – баары бир өсүмдүктөн өстүрүлөт. Бирок, түшүм жыйноо убактысы, ачытуу даражасы жана көптөгөн кошумча факторлор биздин чөйчөктө түрдүү чайлардын пайда болушуна шарт түзөт. Адамдар чайды көп максатта колдонушат.

Кимдир бирөө ичимдиктин элиталык сортторун гана жактырат. Мындай чай сүйүүчүлөрдө чай ичүү тынч атмосферада өтөт, атрибуттары менен: кооз чынылар жана эң сонун сапаттагы чайнек. Кошумчалары жок элиталык чай жана таттуулар менен ар кандай сэндвичтерди ичүү салтка айланган. Ал сонун шарап сыяктуу даамданат, даамын изилдеп, жытынан ырахат алат.

Чайды көп ичүү зыяндуу же зыяндуу экенин кимдир бирөө билгиси келбейт. Күнү мындай адамдар выпивают бир нече ондогон чөйчөкчөлөр ар кандай каныккан инфузия. Бул чаңкоону кандыруу, жумушта түзүлгөн тыныгууну толтуруу жана жасалаткөптөгөн башка максаттар үчүн. Адамдар жөн гана ушундай жол менен чаңкоосун кандырып, убактысын толтурушат. Болгондо да, алар көп учурда баштыктарды сыра кайнатуу үчүн колдонушат, эч ойлонбостон, колдонулган чайдын бир баштыгына бир нече жолу куюшат.

Көбүнчө пирог, торт жана башка кондитердик азыктар менен чай ичүү салтка айланган. Адамдар чын жүрөктөн сүйлөшүү үчүн чай ичишет.

Чайды көп ичүү зыянбы? Берилген суроого туура жооп берүү үчүн, бардык нерсенин өзүнүн өлчөмү болушу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Чай, тилекке каршы, көптөгөн чай сүйүүчүлөр үчүн, өзгөчө эмес. Андыктан, күнүгө кара чайды көп ичүү зыянбы же көк чайбы, ойлонуп көрүңүз.

Кара чайдын пайдасы

Ооба, ал пайдалуу. Ал акырын психиканы стимулдаштыруу, жандандыруу жана күч-кубат берет. Ал реакциянын ылдамдыгын жогорулатып, ой жүгүртүү процессин жеңилдетет. Бул пайдалуу суусундуктун аркасында көңүл буруу көбөйөт. Чай жеңил антидепрессант.

Жашыл чай

Жашыл чай тамактын жакшы сиңишине өбөлгө түзөт. Ал ич өткөк менен күрөшүүгө жөндөмдүү. Көк чай да эң сонун диуретикалык каражат болуп саналат. Курамында антиоксидант бар болгондуктан, организмдин картаюу менен күрөшөт. Көк чайдын бул касиеттерине кара жөнүндө айтылгандар кошулат. Кытайлар көк чай ичүү артык деп эсептешкен жана азыркыга чейин ишенишет.

Көк чайдын зыяны

Бул чайды чоң дозада ичүү организмге зыян алып келиши мүмкүнбү?Көк чай абдан пайдалуу деп эсептелгендиктен аны көп ичүү зыянбы? Жооп оң болот. Бул суусундукка болгон чексиз сүйүү организмдин нормалдуу иштешинде жана зат алмашууда кээ бир бузулууларга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз күнүнө он стакан суусундуктан ичсеңиз, анда чачтын түшүүсүнүн көбөйүшүн, тырмактардын морттугун жана бөлүнүшүн байкай аласыз. Тиштин эмалынын бузулушу, организмдин суусузданышы мүмкүн (күчтүү диуретикалык таасир). Уйкусуздук жана ашыкча толкундануу да мүмкүн.

Кара жана зыяндуу

Келгиле, жашылдан таанышка - карага кайталы. Кара чайды көп ичүү зыянбы деген суроого жооп берели. Бул жерде, күтүлгөндөй, жооп да оң болот. Чоң өлчөмдө ичилген кара чай тиштин эмалын өтө эле каалабаган көлөкөдө боёйт - бул бир гана, эң зыянсыз себеби, эмне үчүн тез-тез чай ичүүнүн кереги жок.

Чайдын түрүнө карабастан ашыкча керектөөнүн зыяны

• Ысык суусундуктун зыяны көп. Ооз көңдөйүн күйгүзүп, былжыр челди жабыркатат. Бул аракет кызыл өңгөчкө жана ашказанга жайылат. Убакыттын өтүшү менен бул күйүктөр кайгылуу ооруга алып келиши мүмкүн.
• Ач карынга ичилген чай (көбүнчө эртең менен) жакшылыкка алып келбейт. Ал ашказан ширесин гана суюлтуп, өттүн көлөмүн азайтат. Организмдеги мындай метаморфоздор суусундуктан кийин жеген тамактын сиңирилишине өбөлгө түзөт.
• Көптөн бери демделген абдан күчтүү чайды ичүү керек.мындан ары пайдалуу суусундук экенин билем. Узакка созулган сыра ичимдиктеги бардык пайдалуу заттардын өлүшүнө жана өтө пайдалуу эмес, кээде кооптуу заттардын кайра жаралышына өбөлгө түзөт.
• Чайдын курамында кофеин бар, муну дээрлик бардыгы билет, андыктан уктаар алдында чай ичүү менен алек болбоңуз. Уйкусуздук жана тахикардия алуу мүмкүнчүлүгү жогору.
• Эч качан кечээки чай бүгүн чай кечеңиздин бир бөлүгү болуп калбасын. Чайканада бир суткага жакын турган чай жалбырактары автоматтык түрдө организм үчүн чыныгы ууга айланат. Бир гана оолонг менен пу-эрди кайра-кайра кайнатса болот. Чайдын башка түрлөрүн дайыма жаңы гана жана күнүнө беш чыныдан ашпоо керек.