2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Акыркы изилдөөлөргө ылайык кофени нормалдуу колдонуу ден соолукка олуттуу зыян келтирбейт. Эгерде сиз бул суусундукту ичсеңиз алгылыктуу деп эсептелет
күнүнө 1-3 стакан ичүү. Көптөгөн адамдар аны кан басымын жогорулатуу жана шайырлык сезимин алуу үчүн колдонушат. Бирок, суусундук организмди сергитип, сергитип гана тим болбостон, мээнин уйкуга жооптуу бөлүктөрүн да бөгөттөйт.
Ашыкча ичүү
Эгерде кофенин канчалык зыяндуу экенин айта турган болсоңуз, анда биринчи кезекте бул көз карандылыктын көйгөйү. Ошол эле учурда күнүнө 3 стакан суусундук 5ке, ал тургай 9га айланып, ансыз да организмге зыяндуу.
Келгиле, кофени ашыкча ичкенде канчалык зыяндуу, ал кандай кесепеттерге алып келерин карап көрөлү. Бир кружка суусундукту ичкенде адамдын денесинде басым күчөйт, бул кан айлануунун ылдамдыгын жогорулатат, башкача айтканда жүрөккө жүктөм көбөйөт. Бул жыпар жыттуу суюктукту күнүнө 4 кружкадан ашык ичсеңиз, тартынбаңыз, 3-5 жылдан кийин сиз жүрөктү отургузасыз.
Бул суусундукту ичкенде айкын диуретик пайда болоттаасири, заара чыгаруу системасы тезирээк иштейт. Кофеде оксиддер бар, ошондуктан заара менен бирге организмден керектүү микроэлементтер: K, Mg, Са жана башкалар бөлүнүп чыгат. Бул маалымат тастыкталды.
A жашыл кофе зыяндуу?
Ушунчалык зыяндуубу же пайдалуубу? Айрыкча арыктоо жарнамаларында жашыл кофенин пайдасы жөнүндө өтө көп сөз бар. Мындан тышкары, бул суусундук кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.
Изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, кофе буурчактары арыктоого жардам берет, бирок бул алдын ала маалыматтар. Изилдөөгө катышкандардын саны аз, андыктан эч нерсе айтуу кыйын.
Жашыл кофе дандарын ичүүдөн ушул күнгө чейин эч кандай терс таасирлери табылган эмес. Бирок алардын курамында кофеин бар жана төмөнкү терс таасирлерди жаратышы мүмкүн:
• уйкунун бузулушу;
• ичеги-карындын бузулушу;
• тынчсыздануу жана кыжырдануу;
• жүрөк айлануу жана кусуу;
• жүрөктүн кагышы;
• кулактардагы шуулдаган;• баш оору.
Каршы көрсөтмөлөр
Кээ бир учурларда, жыпар жыттуу суюктукту колдонуудан толугу менен баш тартуу керек. Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда бул суусундукту ичүүдөн баш тартыңыз. Бул жагдайда жашыл кофе зыяндуу же зыяндуу экендиги тууралуу так маалымат жок болгондуктан, тобокелге салбай эле койгон оң.
Эгер тынчсыздануу оорулары пайда болсо, анда мындай суусундукту ичүүнү да токтотуу керек. Кофеиндин көлөмү көбөйгөндүктөн диарея пайда болушу мүмкүн, көздүн ички басымы бир топ убакытка чейин жогорулашы мүмкүн.
Гипертониялык оорулууларошондой эле суусундуктан баш тартуу керек, анткени ал кан басымды жогорулатат. Жашыл кофе дүүлүктүрүүчү ичеги синдромун күчөтүшү мүмкүн.
Кофе кальцийди сыртка чыгаргандыктан, остеопороз пайда болушу мүмкүн. Ал эми буга чейин бул оору менен, сиз олуттуу кофеин дозасын азайтуу керек. Кофени контролсуз колдонуунун зыяны мына ушунда. Бул суусундуктан толугу менен баш тартууга себеп эмес, бирок аны кыянаттык менен пайдаланбоого себеп.
Салымдык бересизби?
Эми жарнамачынын потенциалдуу сатып алуучуларды тартууга аракет кылып жатат деген дооматын талкуулайлы - "Жашыл кофе арыктоого жардам берет."
Куурулбаган дандардын курамында хлороген кислотасы бар. Куурулгандар азыраак концентрацияда болот, ошондуктан кислотанын майлардын ыдырап кетишине таасири анчалык деле эффективдүү эмес. Керек эмес азайтуу порцияларын тамак-аш, попробоваться жебөөгө жогорку калориялуу тамак-аш, справиться менен машыккан тренировкам. Жашоо мүнөзүңүздү өзгөртпөстөн арыктап, сымбаттуу болосуз. Көптөгөн ичимдиктер, статистика боюнча, ар кандай даражада арыктаган.
Бирок арыктоо үчүн жашыл кофе ден соолукка зыян келтирбөө үчүн кээ бир адамдарга зыян экенин эстен чыгарбоо керек.
Сизге эмне кошулган кофе жагат?
Эми кофе кошумчалары жөнүндө сүйлөшөлү. Бул суусундук бардык нерсе менен даярдалат: корица, бал, лимон жана, албетте, имбирь. Акыркысы ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ: иммунитетти көтөрүү, вирустарга каршы күрөшүү, ооруну басаңдатуучу, ошондой эле организмди каныктыруучу.энергия, анын ичинде сексуалдык энергия.
Бирок бул кошумчанын да каршы көрсөтмөсү бар. Имбирь кошулган жашыл кофе жогорку температурада, кан агууда зыяндуу. Ошондой эле аны жүрөк-кан тамыр ооруларына жакын адамдар үчүн колдонуу жагымсыз.
Имбир кошулган кофенин пайдасы жана зыяндуу касиеттери салыштырмалуу экенин дайыма эстен чыгарбоо зарыл: бирөө үчүн бул ден соолуктун эликсири, экинчиси үчүн уу болуп калат. Жарнамачылар тарабынан берилген маалымат жалган деп эсептелбеши керек, анткени жашыл дандардын курамында организмде болуп жаткан процесстерди өзгөртүп, арыктоону камсыз кылуучу же тоюунун алдын ала турган заттар бар экенин окумуштуулар тастыкташты.
Тобокелдик фактору
Бирок эксперттер мындай суусундук баарына пайдалуу боло албастыгын танбайт. Жашыл буурчактын курамында кофеиндин көбүрөөк пайызы бар жана алар толугу менен "чийки" продуктулардан тышкары, дагы бир коркунучтуу фактор бар.
Иштетилбеген дандар, башка өсүмдүк продуктылары сыяктуу эле начарлай баштайт. Алар мөмө же жашылча сыяктуу чирибейт, бирок жаңгактар эмне болорун эстен чыгарбаңыз. Бир нече убакыттан кийин термикалык иштетилбестен, алар карарып, көк пайда болот.
Ошол эле процесс, эреже катары, эгерде сактоо эрежелери бузулса, жашыл кофе данларында да болот. Көк жугуштуу ооруларды пайда кылат.
Сынап көрүү керекпи?
Бир кичинекей чыны жашыл суусундук болбойтэч ким зыян тартпайт. Кофе эмне үчүн зыяндуу экенин бизге кантип түшүндүрбөсүн, ага каршы туруу абдан кыйын жана сиз аны дайыма сынап көргүңүз келет. Мунун эч кандай жаман жери жок, бирок ченеми менен баары жакшы.
Эгер буга чейин жашыл кофени ичип көрбөгөн болсоңуз, чоң дозадан баштабаңыз, антпесе арыктагандын ордуна ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр пайда болот.
Бир кичинекей чөйчөктү демдеп алыңыз. Эгерде даамы сизге туура келсе жана эч кандай жагымсыз таасирлер болбосо, анда кийинки күнү порцияны көбөйтүүгө болот. Бул дагы эле доктурга кайрылгыла жөндүү. Эгерде сиз бул суусундукту имбирь менен ичсеңиз, анда анын жүрөк-кан тамыр ооруларынан жапа чеккендер үчүн каршы көрсөтмөсү бар экенин унутпаңыз.
Кофе тандоо
Жашыл кофени тандап жатканда таңгагын кылдаттык менен карап чыгыңыз. Ал аба өтпөгөн жана экологиялык жактан таза болушу керек. Продукт сертификациядан өтүшү керек. Жарамдуулук жана чыгаруу датасына көңүл буруңуз. Жашыл буурчак куурулган буурчактан бир топ кыйын, андыктан майдаланган кофе сатып алганыңыз жакшы.
Сүт кошулган кофенин пайдасы
Кийин, сүт кошулган кофени колдонууну талкуулайбыз. Сүт кошулган жогорку сапаттагы табигый кофе, албетте, пайдалуу, анын ичинде тоңдурулган кургатылган кофе.
Бул суусундуктун артыкчылыгы арыктоого жардам берет, анткени ал аз калориялуу продукту, ошондой эле абдан даамдуу. Аны десерт катары колдонсо болот. 50 мл майы аз сүттө болжол менен 16 ккал бар, ал эми кофе менен суунун калориясы нөлгө барабар.
Ошондуктан 3 стаканга чейин оңой эле ичсеңиз болоткүнүнө ичүү, бирок жакшыраак эртең менен. Бул даамдуу суюктук майды тез күйгүзбөйт, бирок бул суусундук менен диета ыңгайлуураак болот.
Диета учурунда кофе кантсыз ичүү керектигин унутпаңыз. Суусундукту мындай колдонууга көнгөн эмес, адамдар кээде жийиркенишет.
Терс жактары
Сүттүү кофе кан басымы жогору адамдарга зыяндуу. Жалпысынан алганда, жүрөк-кан тамыр системасынын олуттуу патологиясы бар адамдар үчүн кофе кандай гана формада болбосун противопоказан.
Көптөгөн дени сак адамдар кээде бул суусундуктун стимулдаштыруучу таасирине катуу реакция кылышат, мисалы кол титиреп же уйку бузулат.
Сүттүү кофе экинчисине чыдамсыздык менен жабыркагандарга зыяндуу, анткени ич өткөк болушу мүмкүн. Ошондой эле, мындай суусундукту кофенин өзүнөн аллергиясы барларга колдонбоңуз.
Бул суусундукту жашы жеткен адамдарга ичүү сунушталбайт. 50 жылдан кийин сөөк тканынын бузулушунун табигый процесстери пайда болот - остеопороз, ал эми кофе бул көйгөйдү ого бетер курчутат.
Эң негизгиси өлчөөнү билүү
Сүт кошулган кофе пайдалуу да, зыяндуу да касиетке ээ, ошондуктан мүмкүн болуучу кесепеттерди эске алып, ченеми менен ичүү керек. Бирок, жалпысынан алганда, бул өтө пайдалуу же өтө зыяндуу продукт эмес.
Адамзат аны көптөн бери колдонуп келет жана ден-соолукта олуттуу жакшыруу же начарлоо байкалган жок.
Эми сиз кофе эмне үчүн адамдарга зыян экенин жана аны ким ичүү керектигин билесизтатыктуу эмес. Эгер жалпы ден соолугуңуз жакшы болсо, анда бул суусундук сизге эч кандай зыян келтирбейт жана анын даамын каалаганыңызча пайдалана аласыз.
Сунушталууда:
Кофеде канча калория бар? Сүттүү кофе. Кант менен кофе. тез даярдалуучу кофе
Кофе дүйнөдөгү эң популярдуу суусундуктардын бири. Анын көптөгөн өндүрүүчүлөрү бар: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold жана башкалар. Алардын ар биринин продукциясынан латте, американо, капучино, эспрессо сыяктуу кофенин бардык түрүн даярдоого болот. Бардык бул түрлөр уникалдуу өзгөчө даамы, жыты жана калория мазмунуна ээ
Эмне ичүү керек: сүт менен кофеби же сүттүү кофеби?
Гурмандардын жана бардык сонун нерселерди сүйгөндөрдүн дүйнөсүндө дүйнөдөгү эң белгилүү суусундуктардын бирин кантип жасоо керек деген суроо туулат - сүттүү кофеби же кофе менен сүтбү?
Жашыл картошка жесем болобу? Эмне үчүн жашыл картошка коркунучтуу?
Тазалоо учурунда жашыл картошка тамыр өсүмдүктөрүнүн жалпы массасына түшүп калса, эмне кылуу керек? Бул тамырларды жеш коопсузбу? Бул учурда эмне кылуу керек экенин карап көрөлү. Андан жашыл картошка жана тамак жесе болобу?
Киш-Миш ресторанында эмне жакшы болду жана эмне үчүн жабылды?
Бардык борбордогу ресторандардын арасында Москванын так ортосунда жайгашкан ресторандар өзгөчө популярдуу. Ал эми ал жактан баалары ылайыктуу мекемени табуу өтө кыйын. Ресторан катары жайгашкан «Киш-Миш» чайханасы борбор калаанын тургундарын да, конокторун да жагымдуу таң калтырды. Учурда мекеме жабык
Чайда же кофеде көбүрөөк кофеин барбы? Бир чыны кофеде канча кофеин бар?
Көпчүлүк эртең менен, төшөктөн турганга чейин, дем берүүчү жана ойготуучу эртең мененки чыны кофе жөнүндө ойлоно башташат. Бул таң калыштуу эмес, эгерде сиз билсеңиз, бул ичимдиктин канча пайдалуу касиеттери бар, ал тургай, анын күндүн башында көңүлдү көтөрүү жана энергия берүү жөндөмдүүлүгүн эске албаганда. Анын негизги активдүү ингредиенти, албетте, кофеин, ошондой эле ар түрдүү чайлардын курамында болот. Бул көптөгөн талаш-тартыштарды жана фантастиканы пайда кылды
