2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 03:33
Төмөн кан басымы адамдын организминин иштешинде кеңири таралган оору. Баш айлануу, алсыздык, чарчоо, эсин жоготуу сыяктуу оорунун алгачкы белгилеринде (гипотония) тез арада чара көрүү зарыл. Бузуунун себеби - кан тамырлардын тонусунун төмөндөшү, бул кан айлануунун жетишсиздигине алып келет. Мунун натыйжасында дененин клеткалары жетиштүү тамактанбайт, анын ичинде кычкылтек, жогоруда аталган симптомдордун пайда болушуна алып келет. Ошондой эле кандай басым төмөн деп эсептелерин билишиңиз керек. Эгерде 80/90 сиздин денеңиз үчүн норма болсо, анда сиз мөөнөтүнөн мурда кошумча чараларды көрбөшүңүз керек.
Гипотензиядан төмөнкү жолдор менен арылууга болот: дары-дармек менен дарылоо курсун алуу, жашоо образыңызды тууралоо же туура тамактануу принциптерин сактоо менен. Кан басымды дарысыз кантип көтөрүү керек деген суроого жооп берүү үчүн, биздин жүрөк-кан тамыр системабызга кандай заттар таасир этээрин билишиңиз керек.система.
Таурин же кофеинди камтыган тоник ичимдиктери зат алмашуу процесстерин нормалдаштырып, гипотониянын бардык симптомдорунан арылууга жардам берет. Бул учурда дары-дармектерсиз басымды кантип жогорулатуу оорунун мүнөзүнө жараша болот. Кээде эртең менен бир чыны табигый кофе же күчтүү кара чай ичүү жетиштүү болот.
Бул жерде организмдин жеке реакциясын эске алуу маанилүү - кээ бир учурларда тамырлардын парадоксалдуу реакциясы байкалышы мүмкүн. Тоник ичимдиктери жүрөк булчуңдарына таасир этип, анын иштешин жана убакыт бирдигине көбүрөөк канды айдап чыгышын шарттайт. Буга тамырлар кеңейүү аркылуу жооп бериши мүмкүн, бул симптомдордун күчөшүнө алып келет.
Тамак-аштагы туз жана шекер (үзгүлтүксүз керектелгенде) сизге дагы бир нече упай берет. Оорунун алгачкы белгилери пайда болгондо тамак-ашыңызга шоколад, таттуулар, туздалган бадыраң ж.б. Кантип кан басымын дарысыз көтөрсө болот? Таттуу/туздуу тамактарга жана тоник суусундуктарга көңүл буруп, диетаңызды жөн гана тууралай аласыз.
Элдик медицинанын ыкмаларын да колдонсо болот, биздин ата-бабаларыбыз кан басымды дарысыз көтөрүүнү абдан жакшы билишкен, анткени ал кезде заманбап дарылар болгон эмес. 200 грамм бал, 50 грамм жаңгак, 40 мл алоэ ширесин жана 50 грамм чаңчаны даярдаңыз - мунун баарын эт туурагычта майдалоо керек. Жатар алдында 1-2 аш кашыктан ичиңиз - бул ооруну жеңүүгө жардам берет. Дарылоо курсу болуп саналатбир айдан ашат.
Төмөнкү кан басымы нормалдашпаса, чөптөн жасалган дарыларга кайрылсаңыз болот. Женьшень, элеутерококк же лимонграстын тундурмасы бардык зат алмашуу процесстерин эң сонун стимулдайт.
Контрасттык душ жана көнүгүү организмди акырындык менен кошумча стресске көнүктүрөт жана оорунун бардык белгилерин кетирет. Спорт зал, бассейн, эртең мененки көнүгүүлөр жана активдүү жашоо образы оорунун өнүгүшүн узак убакытка кечиктирет. Физикалык активдүүлүк организмдин иштешине жардам берет жана нормалдаштырат.
Сунушталууда:
Кан басымды төмөндөтүүчү жемиштер: тизмеси, адамдын организмине тийгизген таасири, тамак жасоо эрежелери, рецепттер жана дарыгерлердин пикири
Фитотерапия көп жылдар бою артериялык гипертензия көрүнүштөрү менен күрөшүүнүн эффективдүү ыкмасы болуп саналат. Бирок бул ооруну дарылоо үчүн дары-дармектер жана чөптөр менен бирге жашылча-жемиш диетасы колдонулат. Андыктан гипертониядан жабыркагандар кан басымды төмөндөтүүчү жемиштерди жеши керек
1 кан тобу үчүн диета оң. Туура тамактануу
Ашыкча салмактан арылуунун эң кызыктуу жана популярдуу ыкмасы – бул кан тобуна жараша диета. Тамактануу өзгөчөлүктөрү калориялуулугун же керектелүүчү тамак-аштын көлөмүн азайтуу эмес, кээ бир жеке тамактарды алып салуу. Бул толук жеп, ошол эле учурда ашыкча килограммдан арылууга мүмкүндүк берет
Туура тамактануу: сын-пикирлер. Туура тамактануу программасы. Туура эртең мененки, түшкү жана кечки тамак
Туура тамактануу программасы сергек жашоону каалагандар үчүн алмаштырылгыс нерсе. Салмактуу тамактануу өзүңүздү жакшы сезип, сергек, активдүү жана кызыктуураак болууга мүмкүндүк берет. Бул макалада туура тамактануунун негизги принциптери сүрөттөлөт. Аларды ээрчип, сиз жакында күч жана энергиянын толкунун сезесиз
Кызыл шарап - кан басымды көтөрөт же төмөндөтөт? Ичкиликтин кан басымына тийгизген таасири
Кызыл шарап жана анын ден соолукка пайдасы. Суусундуктун пайдалуу касиеттери жана зыяны. Кызыл шарап кан басымды көтөрөбү же төмөндөтөбү? Гипертония жана гипотонияда пайдалуу. Грузин кызыл кургак шарап - пайдалуу касиеттери жана айырмалоочу өзгөчөлүктөрү
Диетадан кийин кантип салмак кошпоо керек: эффективдүү жолдор, туура тамактануу, көнүгүү жана туура жашоо образы
Ар бир аял "диета" деген сөздү билет. Көп учурда бул мезгил оор сыноо болуп калат. Бирок эң жаманы али алдыда, качан жоголгон килограммдар тез эле кайтып келе баштайт, ал тургай, салмак менен. Диетадан кийин кантип салмак кошпоо керек? Бул баштала электе эле каралышы керек. Ал эми эң негизгиси – диетадан туура чыгуу
