Анжир курмасы: фото, калория, пайда жана зыян
Анжир курмасы: фото, калория, пайда жана зыян
Anonim

Анжир хурмасы ачык кызгылт сары түстөгү чоң эттүү мөмө. Мөмөнүн жылтырак кабыгы витаминдерге бай массаны жашырат. Курманын даамы анын сортуна жана бышкандыгына жараша болот. Бул назик, ширелүү жана кычкыл, бир аз кычкыл болушу мүмкүн. Мөмөнүн калориясы аз, углеводдор көп жана минералдарга бай.

анжир курмасы
анжир курмасы

Тамактануу баалуулугу

100 г жемиште 0,5 г белок, 0,6 г май, 15,3 г углевод бар. Анжир курмасынын калориялуулугу 66 ккал (100 г продукт үчүн).

Витаминдик жана минералдык курамы

Хурма В1, В2, В12, Р, С витаминдерине бай. Курамында бета-каротин, темир, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, жез, натрий, фосфор, никель, таниндер, органикалык кислоталар, пектин.

Дарыгерлер жүрөк-кан тамыр жана кан айлануу системалары, ашказан-ичеги оорулары, көрүү көйгөйлөрү, калкан безинин оорулары жана башка ден-соолук көйгөйлөрү үчүн рационуңузга мөмө-жемиштерди кошууну сунуш кылышы бекеринен эмес.

курма инжир сүрөтү
курма инжир сүрөтү

Организмге пайдасы

Апельсин мөмөсү абдан пайдалуу таасир этетадамдын организми. Курма анжиринин төмөнкү пайдалуу касиеттери бар:

  1. Бета-каротин, анын аркасында хурма ачык түскө ээ болгон, көздүн көрүүсүн жакшыртат. Мөмөнү көрүү органына оор жүктөө менен колдонуу сунушталат.
  2. Хурма дем алуу системасынын нормалдуу иштешине салым кошот. Анын курамындагы заттар жөтөл менен коштолгон сезгенүү процесстеринен коргойт.
  3. Мөмөнүн курамындагы магний, калий, натрий жана кальций жүрөккө жакшы таасир этет, кан тамырларды бекемдейт.
  4. Курамында темир болгондуктан, курма аз кандуулуктан жабыркагандар үчүн пайдалуу.
  5. Мөмө-жемиш иммундук системаны бекемдеп, вирустук оорулардын рискин азайтат. Бул хурмада А жана С витаминдеринин көптүгүнөн мүмкүн.

Косметикалык колдонуу

Адилет секс өкүлдөрү курманы териге жана чачка кам көрүү үчүн эң сонун курал катары баалашкан. Жапон гейшалары үй косметикасын жасоо үчүн мөмөлөрдү колдоно башташкан. Бекеринен алардын жүзү дайыма жакшынакай жана жакшынакай көрүнгөн, ал эми тармалдары жибектей жана ийкемдүүлүгү менен айырмаланган.

анжир курмасынын пайдасы
анжир курмасынын пайдасы

Универсалдуу маска

Эң жөнөкөй, бирок абдан эффективдүү маска бир эле ингредиенттен турат – хурма. Анын целлюлозасын пюре консистенциясына чейин эзип, беттин, баштын терисине акырын сүйкөп, чачтын бүт узундугуна таратыш керек. Мындай маска менен жарым саат басуу жетиштүү, анткени териңиз серпилгич болуп, эс алып, азыктанып, чачыңыз жылтырап, жылмакай болуп калат.

Безеткини маскасы

Тазалоочу масканы даярдоо үчүн сизге төмөнкү ингредиенттер керек болот:

  • Анжир курмасынын кабыгы - 1 аш кашык. кашык;
  • бир жумуртканын агы;
  • ак чопо - 2 аш кашык.

Продукцияларды бириктирип, жылмакайга чейин аралаштырыңыз. Бетке сүйкөңүз. 15 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.

Бул маска тырышууга жакын көйгөйлүү териге сунушталат. Продукцияны үзгүлтүксүз колдонуу дермистин майлуулугун азайтат, тешикчелерди тазалайт жана тарытат, сезгенүүнү дарылайт жана жаңы безеткилердин пайда болушунун алдын алат.

Нымдандыргыч маска

Бул масканын эффективдүүлүгүн баалоо үчүн сизге төмөнкү продуктулардын тизмеси керек болот:

  • курманын целлюлозасы - 1 аш кашык. кашык;
  • жумуртканын сарысы;
  • кара буудай уну - 1 чай кашык;
  • бал - 1 аш кашык. кашык;
  • зайтун майы - 1 аш кашык. кашык.

Витаминдүү масканын ингредиенттерин идишке аралаштырыңыз. Бир тектүү масса алынганга чейин аралаштырыңыз. Аралашманы бетиңизге сүйкөп, 15 мүнөткө калтырыңыз. Бетиңизди ыңгайлуу температурадагы суу менен жууңуз.

Бул маска суусузданган тери үчүн эң сонун. Бул терең тамактанууну камсыз кылат, клеткалардын кератиндүү катмарын жок кылат. Инжир хурмасы, анын пайдасы талашсыз, башка продуктылар менен айкалышта терини жумшак жана ийкемдүү кылат, пилингди кетирет.

Жашартуучу маска

Рецепт боюнча, жетилген териге арналган масканын курамында:

  • Анжир курмасынын кабыгы - 1 аш кашык. кашык;
  • сыра ачыткысы - 0,5 аш кашык. кашыктар;
  • ланолин - 1 чай кашык;
  • бадам майы - 1 чай кашык.

Ингредиенттерди жакшылап аралаштырганга чейинбир тектүү масса. Аралашманы бетиңизге жана моюнуңузга сүйкөңүз. 20-30 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.

Бул маска күчтүү жашартуучу таасирге ээ. Продукцияны үзгүлтүксүз колдонуу бырыштарды кетирүүгө жана беттин контурун жакшыртууга мүмкүндүк берет. Тери ийкемдүү жана баркыт сымал болуп калат.

Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда

Хурма – болочок эне үчүн эң сонун тандоо. Аны колдонуу кош бойлуу аялдар туш болгон ар кандай көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет. Мөмөнүн курамындагы баалуу заттар организмге төмөнкүдөй таасир этет:

  • организмдин коргоочу функцияларын күчөтүү;
  • анемияны алдын алуу;
  • ич катуудан арылуу, заңдын нормалдашуусу;
  • шишикти жок кылуу;
  • организмдеги йоддун запастарын толуктоо;
  • уйкунун нормалдашуусу.
анжир курмасынын пайдалуу касиеттери
анжир курмасынын пайдалуу касиеттери

Демек, бул жерде сүрөтү берилген инжир хурмасы дозаланган өлчөмдө болочок эненин жана анын баланын ден соолугу үчүн баа жеткис продукт болуп саналат.

Бирок бала эмизүү учурунда курманы колдонуудан баш тартуу керек же бала 4 айдан ашкан кезде өтө аз өлчөмдө жеш керек. Болбосо, мөмө балада аллергиялык реакцияларды жана ич катууну пайда кылышы мүмкүн.

Балдар үчүн хурма

Педиатрлар үч жашка чейинки балдарга курма бербөөгө кеңеш беришет, анткени алардын тамак сиңирүү системасы ушул жашка чейин гана күчөйт. Бир чай кашык менен мөмө жеп баштоо керек. Организмдин бейтааныш продуктуга реакциясын байкап көрүү маанилүү.

figкурма пайда жана зыян
figкурма пайда жана зыян

Каршы көрсөтмөлөр жана зыян

Мөмө жеш төмөнкү учурларда организмге зыян келтириши мүмкүн:

  • Кант диабети. Жемиш организмде глюкозага айланган оңой сиңирүүчү канттарга бай. Инсулинге көз каранды эмес кант диабети боюнча дарылоочу дарыгер мөмө-жемиштерди кичинекей порцияларда колдонууга уруксат бериши мүмкүн - кичинекей алманын өлчөмүндөгү бир хурма.
  • Ашказан ичеги-карын жолдорунун органдарына жасалган операциялардан кийинки реабилитация мезгили. Курма кээ бир учурларда ичегилердин өтүшүп кетишине алып келиши мүмкүн.
  • Ашыкча салмак. Мөмөнүн курамында метаболизмди бузушу мүмкүн болгон элементтер бар, бул кырдаалды гана курчутат.
  • 3 жашка чейинки балдар. Курмадагы танин ашказан ширеси менен тийгенде кесек пайда кылат. Тыш түзүлүшү ичегилердин тыгынына алып келип, ашказанды токтотушу мүмкүн.
  • Йодго сезгичтиктин жогорулашы. Курмадагы заттын олуттуу көлөмү аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.

Ошондой эле, апельсин мөмөсү сүт азыктары менен колдонуу сунушталбайт. Көрүнүп тургандай, курма инжири денебизге пайда алып келиши мүмкүн.

Арыктоо үчүн хурма

Мөмөнүн диеталык касиеттери аны арыктагысы келгендер үчүн эң сонун продукт кылат. Моно-диеталар, айкалышкан диеталык диета жана хурма менен орозо кармоо өзүн жакшы далилдеди.

курма инжир калория
курма инжир калория

Албетте, бул ыкмалар ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү жок адамдарга гана ылайыктуу.

  1. Моно-диета. Диета үчүн бышкан жемиштерди гана тандоо керек. Күн сайын орточо 5-6 апельсин мөмөсүн жеп, бир жумада үч килограммга чейин арыктаса болот. Тамактын ортосунда сөзсүз түрдө сууну көп ичиңиз. Эгерде учурунда диета пайда болот дискомфорт нарын ичтин, анда бири хурма керек алмаштыруу стакан майсыз айран.
  2. Айкалыштырылган диета. Кечки тамакты таттуу хурма менен алмаштыруу керек. Күндүзгү менюда диеталык азыктар болушу керек: жашылча салаттары, жемиштер, майсыз быштак жана айран, майсыз эт.
  3. Анжир хурмасынын орозо күнү эртең мененки саат 8ден кечки 8ге чейин ар бир саат сайын бирден кичинекей хурма жей турганыңызды шарттайт. Тамактануунун ортосунда, чөп чайды шекерсиз ичсеңиз болот.

Сунушталууда:

Редактордун тандоосу

Санкт-Петербургдагы биринчи Макдоналдс: ачылган датасы, жаралуу тарыхы, дареги, иш тартиби, сын-пикирлер жана кызыктуу фактылар

Казанда "Асман" банкеттик залы: сүрөттөмө, меню, сын-пикирлер

Кефирге жумурткасыз жасалган назик куймактар: бышыруу өзгөчөлүктөрү, рецепттер жана сын-пикирлер

Бууга бышырылган вареник: тамак жасоо рецепттери

Салаты "Токой жалбырактары": сүрөт менен рецепт

Буудай кошулган гречка: сүрөт менен рецепт

Формалардагы кекстер: сүрөттөрү бар рецепттер

Быштак кошулган сыр пирогтары: сүрөт менен рецепт

Сүрөт менен "Куш сүтү" торттун жөнөкөй рецепти

Тирамису: рецепттер жана бышыруу өзгөчөлүктөрү

"Ташбака" тортунун толук рецепти. тамак жасоо сырлары

Алма штрудел: сүрөт менен рецепт

Алма шарлоттасы: сүрөт менен рецепт

Кечки: сүрөттөрү бар рецепттер. Топ 5 рецепт

Мейизден жасалган кекс: Сүрөт менен рецепт