Пияз жана сабиз кошулган макарон: тамактын сүрөттөлүшү, рецепт

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 13:05

Жөнөкөй тамактардын бири - пияз жана сабиз кошулган макарон. Бул гарнир катары да, өз алдынча тамак катары да берилгендиктен, универсалдуу деп эсептелет. Ал эми ага бир аз салат же үйдө жасалган кетчуп кошсоңуз, түшкү же кечки тамакты сонун аласыз.

Тамактын сүрөттөлүшү

Көптөгөн балдар пияз жана сабиз кошулган макаронго терс көз карашта. Анткени алар үчүн мындай тамак-аш үй-бүлөнүн каржылык абалы убактылуу начарлап кеткенин билдирет жана жакынкы бир нече күн ичинде жаңы оюнчуктарды гана эмес, ошондой эле сүйүктүү таттууларды жана печеньелерди күтпөш керек. Ал эми тамактын даамы балдар үчүн дайыма эле жагымдуу боло бербейт.

Көптөгөн чоңдор үчүн дасторкондогу мындай тамак жакшылыктан кабар бербейт. Алардын айрымдары каржылык кыйынчылыктарды жакшы көргөндүктөн, көмөч казанга сабиз жана пияз кошулган макарон көбүнчө мындай жагдайда бышырат.

Бул тамакты акчанын жетишсиздигинен эмес, каалаганыңыздан бышырып койсоңуз гана жагымдуу болот. Аны жаңы жашылчалар, эт, ал тургай куурулган балык менен берсе болот.туура.

Тамак сүйүү менен даярдалса, анда ал дароо кандайдыр бир кооздукка ээ болот. Жана ошондой эле италиялыктар бул тамакты макароны деп аташканын эстесеңиз, аны конокторго тартуу да уят эмес экен.

Макарондун пайдасы жөнүндө

1. Негизги пайданы катуу буудайдан жасалган макарон гана алып келерин эстен чыгарбоо керек. Алар диеталык була, атап айтканда, була камтыйт. Бул заттар организм үчүн абдан пайдалуу, алардын аркасында ичегилер тыгындардан тазаланат. Алар ошондой эле ич катуу көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
2. Макарон зат алмашууга жакшы таасирин тийгизет. Башкача айтканда, алар канга пайдалуу заттардын сиңүүсүн жакшыртат. Жана бул алар тез эле өтө маанилүү органдарга жана системаларга кирет дегенди билдирет. Эгерде сиз дайыма жогорку сапаттагы макарон азыктарын колдонсоңуз, анда кан басымы нормалдашып, кан айлануу системасынын иштеши жакшырат.
3. Аларда бир калыпта сиңирүү үчүн жооптуу заттардын көп сандагы бар. Ошентип, бөйрөк, боор жана ашказан-ичеги тракттарын түшүрө аласыз. Вермишель губка сыяктуу иштейт, адамдын денесин токсиндерден арылтат.
4. Нерв системасы туура иштеши үчүн адам макарондо көп болгон В витаминдерин жетиштүү түрдө алышы керек.



5. Бул продукттун курамында темир көп болгондуктан, анемиядан жапа чеккен адамдардын тамак-ашына алмаштырылгыс болот. Магний жана калий да бар, алар жүрөк булчуңдарына жакшы таасир этет жана кан каналдарын холестеринден тазалайт.
6. Макарондо фосфор бар,сөөк, тиш жана тырмак үчүн абдан пайдалуу. Ошондой эле табигый антиоксидант катары эсептелген Е витамини терини жаш сактоого жардам берет.
7. Продукциянын курамындагы триптофан серотонинди өндүрүүгө жардам берет. Тактап айтканда, ал бакыт гормону болуп эсептелет. Ошентип, макарон сүйүүчүлөрү депрессиядан, өнөкөт чарчоодон жана апатиядан коркпойт.

Ал эми макаронго пияз менен сабизди кошсоңуз, тамак пайдалуу гана эмес, абдан даамдуу болуп чыгат. Анын үстүнө, мындай тамакты даярдоо алмурутту чабуудай оңой.

Пияз жана сабиз макаронунун рецепти

Бул жөнөкөй тамакты даярдоо үчүн сизге каалаган ашканада боло турган ингредиенттер керек болот.

• Макарон - кичинекей таңгак.
• Эки пияз.
• Үч сабиз.
• Туз жана татымалдар.
• Кууруу үчүн өсүмдүк майы.

Тамак бышыруу процесси

Эки-үч литр сууну кайнатыңыз. Таза жашылчалар. Пиязды майда туурап, сабизди сүртүңүз.

Кайнап жаткан сууну сөзсүз туздап, анан вермишельди куюп коюңуз. Суу кайра кайнап, андан соң күйгүчтү орточо режимге буруп, макарон жумшартылганга чейин бышырыңыз.

Негизги азык бышырып жатканда, ысытылган табага өсүмдүк майын куюп, даярдалган пиязды куюш керек. Бул тамыр жашылча бир аз куурулганда, ага сабизди кошобуз. Баарын аралаштырып, бир аз туздап, жыпар жыттуу заттарды кошуңуз.

Беш мүнөттөн кийин даяр макаронду көмөч казанга куюп, баарын кайра аралаштырып, бир-үч мүнөт кайнатып коюңуз.жабык капкак.

Ооба, пияз жана сабиз кошулган макарон даяр.